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Aliments sains pour les systèmes et organes humains - mangez sainement!

Une alimentation appropriée et équilibrée est essentielle pour la santé et le bien-être général. Les médecins et les nutritionnistes recommandent de remplir votre alimentation avec des aliments naturels riches en vitamines, minéraux, acides et autres substances importantes pour le corps..

Les produits les plus utiles

Une alimentation équilibrée et saine devrait inclure une variété d'aliments contenant des protéines, des glucides et des graisses. Pour voir le résultat d'une bonne nutrition, au moins un mois doit s'écouler, car le corps a besoin de beaucoup de temps pour se restructurer. Il est important de combiner correctement les aliments afin d'obtenir le rapport optimal de BJU. Les produits sains pour le corps offrent un certain nombre d'avantages:

  • le poids diminue et se normalise;
  • les fonctions de protection sont renforcées;
  • le risque de diverses maladies et même de cancer est réduit;
  • les os sont renforcés;
  • les processus métaboliques sont améliorés;
  • le travail des organes et des systèmes revient à la normale.

Il existe de nombreux produits utiles, mais parmi eux, il y a dix leaders.

Produits utiles pour le cœur et les vaisseaux sanguins

La nutrition est un élément important du traitement et de la prévention des maladies cardiovasculaires. Le régime alimentaire spécial a pour but de normaliser la pression artérielle et la circulation sanguine, de réduire l'enflure et d'éliminer l'essoufflement. Une alimentation saine minimise le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral et permet de prévenir de nombreux problèmes. Il est recommandé d'inclure dans votre menu les aliments les plus utiles pour le cœur et les vaisseaux sanguins..

  1. Noix. Avoir des acides gras qui combattent le mauvais cholestérol et augmentent la quantité de bon.
  2. Grenat. Des aliments sains pour le cœur ne peuvent être imaginés sans ce fruit, car il normalise l'apport sanguin et le taux de cholestérol et fluidifie le sang..
  3. Céréales. Élimine le mauvais cholestérol et réduit le risque de maladie cardiaque grave.

Aliments sains pour les reins

Chaque organe humain a sa propre fonction importante. Les reins sont impliqués dans le nettoyage du sang des substances nocives, les excrétant dans l'urine. Lorsque des problèmes surviennent avec leur travail, le corps est empoisonné, ce qui se manifeste par divers symptômes désagréables. Pour les prévenir ou accélérer le processus de guérison, il est important de savoir quels aliments sont bons pour les reins..

  1. Melons et gourdes. La pastèque a un effet anti-inflammatoire et diurétique doux, régulant l'équilibre acido-basique. La citrouille aide à se débarrasser des déchets.
  2. Baies. La canneberge est un antiseptique naturel qui élimine les infections du système génito-urinaire, soulage l'inflammation et nettoie les reins. La rose musquée favorise la transformation progressive des pierres en sable.
  3. L'avoine. Contient de la vitamine B6 et du fer, qui réduisent le risque de calculs rénaux et améliorent la circulation sanguine.

Aliments sains pour le foie et le pancréas

La nutrition est importante pour le bon fonctionnement des organes internes. Lorsque le foie et le pancréas ne fonctionnent pas correctement, une personne se sent fatiguée, douloureuse et a des problèmes de peau. Il existe des produits utiles spéciaux pour le foie et le pancréas qui réduisent le risque de diverses maladies, normalisant leur travail.

  1. Algue. Aide à protéger l'organe des substances nocives. Les algues contiennent du sélénium, un antioxydant hépatique important.
  2. Brocoli et chou-fleur. Contient des substances végétales qui nettoient le foie des substances toxiques.
  3. Avocat. Contient des acides mono-insaturés importants pour la restauration et la purification de l'organe.

Aliments sains pour l'estomac et les intestins

Chaque jour, le système digestif est mis à l'épreuve si une personne ne suit pas ce qu'elle mange. La principale substance importante pour le fonctionnement des organes est la fibre. Il nettoie les organes en améliorant la motricité. Les aliments bons pour l'estomac doivent contenir des acides aminés et des antioxydants.

  1. Baies. Contient des antioxydants pour aider à nettoyer les toxines et les déchets pour stabiliser le système digestif.
  2. Son de blé et céréales. En raison de la présence de nombreuses fibres, ces aliments aident d'autres aliments à être absorbés plus rapidement, saturant le corps avec des substances utiles.
  3. Produits laitiers. Il contient des acides importants pour la fonction intestinale et améliorent la microflore de l'œsophage.

Des aliments sains pour le cerveau

L'organe est un mécanisme complexe pour lequel il est important de recevoir une nutrition adéquate. Les principales substances nécessaires à l'activité cérébrale: glucose, vitamine C et groupe B, fer, lécithine et acides oméga. Les produits utiles au cerveau et à la mémoire doivent certainement être au menu des personnes dont les activités sont associées à un stress mental constant..

  1. Noix. Un produit similaire au gyrus cérébral améliore la mémoire et l'activité cérébrale. Les noix réduisent le risque de vieillissement cérébral.
  2. Myrtilles. Les baies combattent la maladie mentale, améliorent l'apprentissage et préviennent le vieillissement cérébral.
  3. Un poisson. La composition contient des acides gras et du phosphore, qui sont importants pour l'activité cérébrale. La vitamine D réduit le risque de développer une démence.

Produits sains pour les articulations et les ligaments

Le système musculo-squelettique reçoit une charge énorme pendant la journée, surtout si une personne fait une activité physique sérieuse. Le corps doit régulièrement recevoir des vitamines F, D, E, des groupes B et A, comme pour les minéraux, ce sont le calcium, le phosphore, le magnésium et le fer. Pour la santé du système musculo-squelettique, incluez des aliments bons pour les articulations dans votre alimentation.

  1. Le sélénium et la vitamine C réduisent le risque de lésions du tissu conjonctif. Ces substances se trouvent dans le chou, le cassis, le citron et le son de blé.
  2. Le bêta-carotène est essentiel pour l'élasticité ligamentaire et la mobilité articulaire et se trouve dans les carottes, les abricots et les melons..
  3. La vitamine E est importante pour ralentir les changements tissulaires liés à l'âge. Cette substance se trouve dans le brocoli, les amandes, les cynorrhodons et l'argousier.

Produits utiles pour la vision

La popularité de divers gadgets, ordinateurs et téléviseurs conduit au fait que les yeux reçoivent une charge énorme, ce qui peut éventuellement entraîner une baisse de la vision et l'apparition de diverses maladies. Pour éviter cela, incluez des aliments bons pour vos yeux dans vos repas. Il est important qu'ils contiennent des vitamines A, E et C, car ces substances peuvent faire face aux effets négatifs des radicaux libres.

  1. Carotte. Le légume contient beaucoup de vitamine A, ce qui est nécessaire à l'acuité visuelle. Il est important de se rappeler que la graisse est nécessaire à son absorption. Le jus de carotte doit être présent dans l'alimentation des personnes ayant des problèmes de vision.
  2. Épinard. Une baie bénéfique pour la vision en raison de la présence de lutéine, une substance qui protège les yeux d'une maladie aussi grave que la cataracte. Si vous incluez régulièrement des épinards dans votre alimentation, le risque de développer des maladies oculaires peut être réduit de 90%..
  3. Myrtilles. En été, il est recommandé de manger au moins 10 cuillères à soupe. baies et vous pouvez également faire cuire de la confiture crue. Les myrtilles protègent les yeux des influences extérieures négatives, préservent la vue et soulagent la fatigue.

Produits utiles pour les poumons et les bronches

Le mauvais état écologique de l'environnement devient la raison pour laquelle des substances nocives pénètrent dans le système respiratoire et affectent négativement son travail. Beaucoup ne pensent même pas au fait que les aliments bons pour les poumons et les bronches peuvent augmenter les propriétés protectrices des organes. Les substances les plus importantes pour le bon fonctionnement du système respiratoire: vitamines A, C et E, potassium, calcium et magnésium.

  1. Carotte. En raison de la présence de bêta-carotène, il améliore la nutrition et renforce le tissu pulmonaire.
  2. Produits laitiers. La composition comprend de la calcine - un minéral nécessaire au bon fonctionnement des organes respiratoires.
  3. Rose musquée. L'acide ascorbique protège les poumons et les bronches des effets négatifs des microorganismes pathogènes.
  4. Huile d'olive. Les graisses polyinsaturées contenues sont importantes pour le fonctionnement du tissu pulmonaire.

Aliments sains pour perdre du poids

La principale raison du surpoids est une mauvaise alimentation. Pour démarrer le processus de perte de poids et améliorer l'état général du corps, il est nécessaire d'abandonner la malbouffe en les remplaçant par des aliments utiles. Une alimentation saine aidera à améliorer le métabolisme, à nettoyer le corps, à démarrer le processus de dégradation des graisses, à se débarrasser de la cellulite et à améliorer la santé. Il existe les produits de perte de poids les plus utiles que tous les nutritionnistes conseillent d'inclure dans votre alimentation..

  1. Céleri-rave. Un légume se distingue parmi d'autres en ce que le corps dépense plus d'énergie pour sa digestion que pour sa teneur en calories.
  2. Grains de sarrasin. La composition chimique est riche en diverses substances utiles, mais il n'y a pas tellement d'amidon, dont les autres céréales ne peuvent se vanter. Le sarrasin est parfaitement absorbé par le corps, soulageant la faim pendant longtemps.
  3. Viande de lapin. Les aliments sains en protéines doivent nécessairement faire partie de l'alimentation. La viande de lapin est idéale pour perdre du poids car elle est maigre et digestible.
  4. Un poisson. Le régime doit inclure des variétés faibles en gras qui fournissent au corps des protéines sous une forme facilement digestible. Le poisson fournit au corps des substances précieuses.

Aliments qui ressemblent et bénéficient des parties du corps

La forme d'un avocat ressemble à un utérus féminin et il faut 9 mois pour se former à partir d'une fleur et mûrir complètement le fruit d'une poire alligator - exactement aussi longtemps que dure la grossesse. Une similitude étonnante, n'est-ce pas? Il existe de nombreux fruits et légumes dans la nature qui ressemblent étroitement aux organes du corps humain. Mais ce qui est le plus intéressant, en règle générale, une telle similitude indique également que le fœtus a des propriétés utiles pour l'organe «jumeau». Sachant cela, vous ne vous lassez jamais de vous demander avec quelle sagesse tout est pensé dans la nature.

Carottes, myrtilles et yeux

Même les enfants le remarquent: si la carotte est coupée en deux, vous pouvez voir sur la coupe un motif qui ressemble à un œil humain. Le contour clair des cercles et des lignes s'étendant radialement vers le centre ressemble à l'iris de l'œil. Les carottes sont des aliments extrêmement sains, en particulier pour la vue.

  • Carottes, myrtilles et yeux
  • Fraises et dents
  • Champignons et oreilles
  • Tomate et cœur
  • Haricots et reins
  • Citrouille et vessie
  • Gingembre et estomac
  • Patate douce et pancréas
  • Raisins et poumons
  • Les noix et le cerveau
  • Céleri et os
  • Bananes et mains
  • Pêche et peau
  • Grenade et sang
  • Agrumes et glandes mammaires
  • Avocat et utérus
  • Figues et organes génitaux masculins
  • Persil vert et cheveux
  • Le ginseng et le corps humain

Les légumes racines brillants et croustillants contiennent beaucoup de bêta-carotène, de vitamines C, B1, B2, B3, B6, B9, E et K. Les carottes contiennent également de la choline, du potassium, du magnésium, du fer, du calcium et du phosphore. Tout cela en fait l'un des meilleurs produits pour maintenir et améliorer la fonction visuelle. Cependant, les carottes ont acquis leur renommée en tant que meilleur légume pour les yeux grâce à la vitamine A (bêta-carotène), car l'utilisation régulière de ce légume racine aide à prévenir les cataractes et la cécité..

Un autre «double» de l'œil humain dans le monde végétal est la myrtille. Les connaisseurs de l'anatomie ont remarqué que l'encoche caractéristique sur les baies est très similaire au fond de l'œil, et les experts dans le domaine de la nutrition et de la phytothérapie affirment qu'il n'y a pas de baie plus utile pour les yeux que les myrtilles..

Ses fruits contiennent une quantité énorme de vitamine P et de substances anthocyaniques utiles, qui améliorent l'état des vaisseaux oculaires, les nourrissent et soutiennent la fonction visuelle. De plus, un régime aux myrtilles peut aider à soulager les rougeurs des yeux..

Fraises et dents

Les enfants et les adultes adorent les fraises parfumées et juteuses. Mais le fait que les fraises présentent certaines similitudes externes avec les dents humaines, peu le remarquent. Et tout cela parce que les similitudes ne deviennent perceptibles qu'en comparant la section longitudinale de la baie (centre blanc à l'intérieur) et la dent dans la section. Et comme c'est le cas avec d'autres fruits, les fraises sont très bénéfiques pour leur "double". En particulier, les dentistes conseillent à tous ceux qui se soucient de la santé de la cavité buccale et des gencives d'inclure ces baies juteuses dans leur alimentation. La consommation régulière de fraises aide à renforcer les dents, ainsi qu'à blanchir leur émail.

Champignons et oreilles

Ne pensez-vous pas que si un champignon est coupé en deux, il ressemble à la forme d'une oreille humaine lorsqu'il est coupé? Et si vous analysez la composition chimique de ce produit, il devient clair qu'il est également utile pour l'aide auditive. Par exemple, les champignons contiennent de la vitamine D, qui est bénéfique pour les trois petits osselets auditifs situés dans l'oreille, qui, en fait, aident à percevoir les sons..

Tomate et cœur

La tomate et le cœur sont peut-être la paire de "doubles" la plus connue. La tomate est aussi rouge que le cœur et possède également des cavités. Dans les tomates coupées en deux, un modèle de cœur humain à 4 chambres peut être vu. Et le fait que les tomates soient l'un des aliments les plus sains pour le système cardiovasculaire est également un fait scientifiquement prouvé. Ces fruits contiennent beaucoup de lycopène. Ce pigment caroténoïde est non seulement responsable de la couleur des tomates, mais présente également de nombreux avantages pour la santé humaine. En particulier, cette substance est capable de décomposer les graisses, de réduire le taux de cholestérol dans le corps, de prévenir la formation de plaques athéroscléreuses et de prévenir de nombreuses affections cardiaques. De plus, la recherche montre que les tomates sont riches en fer et en potassium, qui sont essentiels à la formation du sang et au bon fonctionnement du cœur..

Haricots et reins

Les similitudes superficielles entre les haricots et les reins humains sont plus qu'évidentes. Ces légumes contiennent des ingrédients qui aident à nettoyer les reins des toxines. La pratique de la phytothérapie avec des haricots est la plus courante en médecine chinoise. Là, pendant de nombreux siècles, les légumineuses ont été utilisées comme médicament naturel pour renforcer et améliorer la fonctionnalité des reins..

Citrouille et vessie

Il suffit de regarder la photo de la vessie pour comprendre que cet organe a une forme très similaire à une citrouille. De plus, les "doubles" ont une section transversale similaire: les deux ont une "finition" molletonnée à l'intérieur. Il n'y a aucun doute sur les propriétés bénéfiques de ce légume brillant pour le système urinaire. En médecine traditionnelle, la citrouille est connue comme un bon diurétique. Manger ce légume régulièrement peut éviter les dépôts de sel, la vessie et les calculs rénaux..

Gingembre et estomac

Regardez attentivement la forme complexe de la racine de gingembre. Ça ne ressemble à rien? Et les partisans de la théorie de l'existence de doubles visuels entre les fruits et les organes humains soutiennent que le gingembre est très similaire à l'estomac. En Extrême-Orient, depuis l'Antiquité, cette racine est utilisée comme un médicament naturel très efficace contre les maladies de l'estomac. Une décoction de racine de gingembre favorise la digestion, prévient les ulcères et est un bon remède contre les nausées.

Patate douce et pancréas

La forme de la patate douce ressemble de façon frappante au pancréas. De plus, des recherches ont montré que ce légume favorise la production d'insuline, ce qui signifie qu'il aide à stabiliser la glycémie. Les patates douces sont riches en vitamine B6, ce qui peut aider à prévenir le cancer du pancréas.

Raisins et poumons

Si vous regardez de près la grappe de raisin et l'image des poumons, il est difficile de ne pas remarquer les similitudes. Les petites baies rondes sont très similaires aux vésicules pulmonaires - alvéoles, et les branches sur les grappes ressemblent aux voies respiratoires. Une alimentation riche en raisins frais est considérée comme bénéfique pour le système respiratoire. En particulier, les baies contiennent des substances qui empêchent l'apparition de l'emphysème et du cancer du poumon.

Les noix et le cerveau

Même les enfants savent que manger des noix est bon pour leur mémoire et leur fonction cérébrale. Cette propriété du produit est associée à la riche teneur en acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9, à la lécithine, ainsi qu'aux vitamines A et E. Les noix stimulent la production de tous les neurosmetteurs nécessaires, favorisent une bonne communication neuronale et préviennent le développement de la dépression et de la démence. De plus, se rappeler que les noix sont bonnes pour le cerveau n'est pas du tout difficile, car elles ont une apparence très similaire. Les noyaux de noix pelées sont comme deux hémisphères du cerveau, de plus, leur relief répète presque exactement les boucles sur le cerveau.

Céleri et os

Les tiges de céleri fortes ressemblent non seulement à des os humains, mais elles sont également un produit précieux pour elles. L'os radial ou cubitus présente le plus de similitudes avec la tige de céleri. Mais les similitudes entre les «doubles» ne s'arrêtent pas là. Fait intéressant, les os humains et le céleri contiennent 23% de sodium. En plus de cet élément, le légume contient une grande quantité de dioxyde de silicium (silice), qui est nécessaire à la résistance et à la bonne structure du tissu osseux. Les tiges de céleri sont utiles pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. En plus de cela, ce légume contient du calcium, qui est un élément clé pour maintenir un système musculo-squelettique sain..

Bananes et mains

Certains voient des similitudes superficielles entre les membres humains et les bananes. Qu'elles se ressemblent ou non, vous pouvez toujours argumenter, mais le fait que les bananes sont vraiment bonnes pour les articulations des mains et des pieds est vrai. La banane est une excellente source de potassium, et ce minéral est indispensable pour le système musculo-squelettique, car il prévient la dégénérescence.

Pêche et peau

Ce n'est pas pour rien que la belle peau du visage est comparée à de délicates pêches veloutées - il y a vraiment une certaine similitude entre elles. De plus, ces fruits parfumés et juteux peuvent être très bénéfiques pour votre peau. En particulier, les fruits contiennent des vitamines antioxydantes A et E, reconnues pour leur capacité à ralentir le vieillissement de l'organisme, à prévenir l'apparition de rides et autres problèmes dermatologiques..

Grenade et sang

Qu'en est-il des graines de grenade cramoisies juteuses? Beaucoup de gens disent qu'ils sont comme des gouttes de sang. À propos, le processus correct d'hématopoïèse est impossible sans fer et il est contenu en quantités énormes dans les fruits de grenade. C'est pourquoi les médecins conseillent souvent aux personnes souffrant d'anémie de boire du jus de grenade..

Agrumes et glandes mammaires

La forme des agrumes rappelle beaucoup le sein d'une femme. Cette similitude est-elle également un signe que les agrumes sont bons pour la santé des seins? Les chercheurs disent oui. Ces fruits contiennent des substances qui contribuent au drainage lymphatique naturel des glandes mammaires, ce qui à son tour est utile pour prévenir le développement de tumeurs malignes dans les tissus. De plus, les agrumes contiennent des substances limonoïdes, qui inhibent également la croissance des tumeurs malignes..

Avocat et utérus

Le «double» le plus reconnaissable de l'utérus féminin parmi les légumes et les fruits est l'avocat. L'un des avantages de ce fruit est sa haute teneur en acide folique, qui est particulièrement bénéfique pour les femmes enceintes et les femmes qui planifient une grossesse. De plus, l'acide folique est considéré comme la vitamine la plus féminine. Les experts ont calculé qu'il suffit aux femmes de consommer un avocat une fois par semaine pour maintenir l'équilibre hormonal, ce qui aidera à prévenir la dysplasie cervicale, qui en gynécologie est considérée comme une maladie précancéreuse..

Figues et organes génitaux masculins

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Les figues aident à améliorer la libido et la fertilité chez les deux sexes, mais ces fruits sont toujours considérés comme plus utiles pour les hommes. En particulier, le fruit riche en antioxydants favorise une bonne spermatogenèse et améliore la motilité des spermatozoïdes. À propos, la nature elle-même fait allusion à ces propriétés utiles des figues: les fruits poussent souvent par paires et à l'intérieur du «sac» se trouvent des graines.

Persil vert et cheveux

Si vous incluez régulièrement du persil dans votre alimentation, vous pouvez faire pousser de beaux cheveux épais. Cela peut être facilement expliqué. Les feuilles de ce légume ont un fort effet diurétique, ce qui vous permet de nettoyer rapidement le corps des toxines. Et voici les cheveux, demandez-vous? Si les reins nettoient mal le corps des substances toxiques, cela peut entraîner la mort massive des follicules pileux..

Le ginseng et le corps humain

Si vous regardez de près la forme bizarre de la racine de ginseng, vous remarquerez qu'elle ressemble beaucoup au corps humain. En médecine orientale, cette plante est considérée comme un médicament universel qui peut guérir presque toutes les maladies et prolonger la jeunesse..

Comme vous pouvez le voir, la nature nous envoie vraiment beaucoup d'indices que nous ne remarquons pas toujours. Ainsi, grâce au langage de la similitude, nous pouvons, même sans connaissances particulières dans le domaine de la médecine ou de la nutrition, comprendre quels fruits et légumes sont les plus utiles pour différents organes et parties du corps..

19 aliments sains à inclure dans votre alimentation.

Mots clés

Nous savons tous que la nutrition doit être telle qu'elle contribue à maintenir et à améliorer la santé. Chaque produit naturel a ses propres propriétés bénéfiques. Certains ont un effet positif sur la peau, d'autres sur le cerveau, etc. Nous avons préparé une liste de produits nécessaires au bon fonctionnement de certains organes. Incluez-les dans votre alimentation!

Nourriture saine

Pour la fonction cérébrale

  1. Saumon
  2. thon

Les noix contiennent de la lécithine et un complexe de substances biologiquement actives qui aident à réduire la tension nerveuse, à améliorer la mémoire et les fonctions cérébrales. Ils préviennent également le vieillissement prématuré du cerveau..

Le poisson contient beaucoup d'acides gras oméga-3, qui sont impliqués dans la formation de cellules nerveuses dans le cerveau. Les scientifiques ont conclu que le saumon, le thon et les sardines sont les meilleurs poissons pour améliorer la fonction cérébrale.

Pour les poumons

Les substances contenues dans le brocoli augmentent l'activité du gène NRF2, qui protège les cellules pulmonaires des dommages causés par des substances toxiques. Il est particulièrement important de stimuler le travail de ce gène dans le corps des fumeurs. Et les choux de Bruxelles sont consommés pour réparer les poumons endommagés..

Pour la peau

  1. myrtille
  2. thé vert

Les problèmes de peau peuvent être évités avec des aliments riches en antioxydants. Par conséquent, il vaut la peine d'utiliser des baies de couleur sombre - par exemple, les myrtilles..

Le thé vert contient de nombreux antioxydants et nutriments. C'est donc aussi un merveilleux remède pour la peau si vous en buvez régulièrement..

Pour les muscles

Les bananes sont une source indispensable de glucides «rapides» qui contribuent au gain musculaire.

La viande rouge est l'une des meilleures sources naturelles de créatine pour aider à augmenter la masse musculaire. En outre, la créatine joue un rôle majeur dans la production d'énergie et la contraction musculaire..

Pour la croissance musculaire, il est recommandé de manger des œufs, car les aliments contenant des protéines sont les plus efficaces dans ce domaine..

Pour les yeux

Notre rétine contient une dose microscopique d'or. Cette quantité doit être maintenue en la tirant de la nourriture. Et le maïs contient cet élément..

Pour les yeux pointus, les pêches doivent être consommées régulièrement. Ces fruits contiennent d'énormes quantités de potassium, de phosphore et de calcium. Les pêches contiennent de grandes réserves de carotène, ce qui améliore la vision nocturne, renforce les yeux et prévient même les cataractes..

Pour le coeur

  1. tomate
  2. huile d'olive

Les tomates contiennent du lycopène, qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Les propriétés curatives sont possédées non seulement par les tomates fraîches, mais également par celles traitées thermiquement..

L'huile d'olive abaisse le taux de mauvais cholestérol, ce qui peut réduire le risque de maladie cardiaque. Utilisez-le pour la vinaigrette.

Pour les intestins

  1. pruneaux
  2. kéfir

Les pruneaux sont consommés pour certaines maladies intestinales accompagnées de constipation, pour la goutte, les lésions hépatiques, rénales et cardiaques, pour augmenter l'appétit et la sécrétion de suc gastrique.

Le kéfir a un effet bénéfique sur la microflore intestinale. Quelques verres de cette boisson par jour suffisent pour protéger les intestins de diverses maladies et se débarrasser de la dysbiose..

Pour les os

  1. céleri
  2. produits laitiers

Le céleri est une source de silicium qui régule la minéralisation osseuse.

Le lait et les produits laitiers sont les meilleures sources de calcium. Il renforce les os et les dents.

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Les enfants sont des fleurs de vie. C'est notre joie et notre faiblesse. Nous les aimons énormément et nous en rêvons sans cesse. Mais nous ne pouvons pas toujours concevoir. Plus intéressant encore, les raisons en sont souvent non pas tant dans les problèmes de santé que les femmes ou les hommes ont, mais dans leur alimentation. Et dans ce cas, pour réaliser le rêve chéri, vous avez besoin de très peu: en retirer certains produits, en les remplaçant par d'autres.

Nourriture pendant la grossesse

La santé de l'enfant à naître dépend directement de la qualité et de la quantité de nourriture consommée pendant la grossesse. Dans cet esprit, de nombreuses femmes enceintes tentent de modifier radicalement leur mode de vie et leur alimentation. Et tout irait bien, c'est juste à la recherche de la perfection, ils vont souvent aux extrêmes. Des pédiatres et des nutritionnistes de premier plan expliquent dans leurs publications comment éviter les erreurs fatales, maintenir une excellente santé et apporter une contribution inestimable à la santé du bébé simplement en ajustant votre alimentation..

Nourriture pour mères allaitantes

Ce n'est un secret pour personne que tout ce que mange une mère qui allaite entre dans le corps de l'enfant. Il peut réagir violemment à certains aliments, par exemple, une éruption cutanée ou des coliques intestinales, à d'autres de manière neutre. Mais tous, d'une manière ou d'une autre, affectent sa croissance et son développement. C'est pourquoi de nombreux pédiatres conseillent de revoir votre alimentation pendant la période d'alimentation, surtout si elle était auparavant loin d'être correcte. Et supprimez-en les produits nocifs ou de mauvaise qualité, en les remplaçant par des produits utiles et sûrs.

Nourriture pour enfants

Ils disent que la parentalité est la profession la plus difficile au monde. Et il est difficile d'être en désaccord avec cela. Après tout, toute une série de problèmes tombent sur leurs épaules du jour au lendemain, dont chacun semble pire que les précédents. Le succès de leur solution dépend souvent de l'expérience et des connaissances existantes dans le domaine de la médecine, de la diététique, de la pédagogie, de l'éthique et d'autres sciences, et le résultat affecte directement l'avenir du bébé. Afin de faciliter en quelque sorte ce travail difficile, nous avons rassemblé les recommandations de célèbres spécialistes en alimentation pour bébé..

Nourriture de puberté

Les adolescents et leurs parents s'intéressent aux problèmes nutritionnels pendant la puberté. Le plus souvent, cela est dû au désir des premiers de se débarrasser des problèmes de silhouette qui peuvent survenir pendant cette période, et au désir des seconds d'aider sincèrement leurs enfants à y survivre sans douleur..

Nourriture pour améliorer la mémoire

Absolument tout le monde sait que la mémoire humaine, aussi merveilleuse soit-elle, se détériore avec le temps. Et absolument tout le monde sait que cela se produit pour diverses raisons, le plus souvent physiologiques. Cependant, tout le monde n'est pas prêt à supporter cet état de fait. Cet article est une sorte de tour d'horizon des moyens les plus efficaces, du point de vue des principaux nutritionnistes et physiologistes de la planète, pour améliorer la mémoire.

Produits diurétiques (diurétiques)

Un bon diurétique peut non seulement sauver de l'œdème, mais également réduire la pression et soulager l'excès de poids, sans nuire au corps. Et vous n'avez pas besoin d'aller loin pour cela. Les produits diurétiques les plus efficaces et les plus demandés attendent souvent dans les coulisses de notre cuisine. C'est juste que tout le monde ne les connaît pas..

Colon Cleanse Food

Ils disent qu'un intestin propre est la clé d'une forte immunité. Et aussi un gage de santé, d'excellente santé, de jeunesse, de beauté et de bonne humeur! C'est pourquoi les scientifiques ont consacré plus d'une publication scientifique aux méthodes de sa purification, décrivant les causes et les conséquences d'un tel phénomène. Pendant ce temps, les nutritionnistes assurent qu'en fait, vous pouvez vous nettoyer vous-même. Tout ce que vous avez à faire est d'introduire les bons aliments dans votre alimentation..

Manger avec un grand stress mental

Il est possible d'augmenter l'efficacité, d'améliorer la mémoire et la concentration, ainsi que de devenir plus intelligent et attentif, même pendant les périodes de grand stress mental. Pour ce faire, il suffit d'introduire dans votre alimentation un complexe de produits spéciaux responsables du fonctionnement du cerveau. Fait intéressant, ils aideront également à améliorer le sommeil, à se débarrasser de l'irritabilité, du stress et à améliorer considérablement la qualité de votre vie..

Manger avec un grand effort physique

C'est difficile à croire, mais une bonne activité physique n'est pas du tout une raison d'abandonner les bonnes vieilles graisses et glucides au profit des aliments protéinés. Au contraire, c'est une raison pour réviser sérieusement votre alimentation, en la diversifiant au maximum. Et ajoutez-y des aliments sains et corrects. Ceux qui seront non seulement capables de donner force et énergie, mais vous permettront également d'en faire plus et, par conséquent, d'atteindre des sommets sportifs plus rapidement.

De la nourriture pour améliorer la vision

Récemment, les ophtalmologistes du monde entier tirent la sonnette d'alarme: de plus en plus de personnes de tous âges sont confrontées à des problèmes de déficience visuelle. De plus, les maladies oculaires «rajeunissent», touchant même les jeunes citoyens. La question se pose: la nutrition peut-elle affecter la santé oculaire et l'améliorer??

Aliments stimulant l'immunité

Pour notre immunité, l'hiver est un test de fiabilité difficile. Après tout, un manque de soleil, une forte vague de froid et un air sec à l'intérieur des pièces chauffées créent des conditions favorables à la croissance de virus et de bactéries responsables de maladies saisonnières. Ils «attaquent» sans cesse notre corps et affaiblissent le système immunitaire. En conséquence, à un moment donné, elle ne s'en sort pas et la personne tombe malade. Mais cela aurait pu être évité simplement en ajoutant des aliments spéciaux à votre alimentation..

Aliments minceur

Certains sont convaincus qu'il est impossible de perdre du poids sans un régime strict. D'autres sont convaincus que seule une petite restriction alimentaire suffit pour obtenir les résultats et les formes souhaités. Cependant, notre article a été écrit spécifiquement pour des tiers. Ceux qui n'acceptent aucune violation de leurs propres droits et libertés, ni, plus encore, aucune interdiction alimentaire, mais veulent en même temps toujours rester les plus minces, les plus en forme et les plus attrayants..

Prise de poids alimentaire

À l'heure où la majorité de la population mondiale cherche des moyens efficaces pour lutter contre le surpoids, il y a encore des gens qui rêvent de le gagner. Et il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Par exemple, une maigreur excessive des femmes, qui les empêche de tomber enceinte, ou un poids trop faible des hommes, qu'elles veulent augmenter pour devenir plus majestueuses et plus belles. Et parfois des maladies banales qui sont les compagnons fréquents d'un organisme appauvri et affaibli.

Produits aphrodisiaques pour femmes

L'existence de produits alimentaires spéciaux qui peuvent rendre la vie sexuelle des deux sexes plus lumineuse et plus riche est connue depuis des temps immémoriaux. Ces connaissances ont été soigneusement stockées et transmises de génération en génération. Bien qu'avant, ils n'étaient disponibles que pour quelques-uns - nobles et prêtres, de nos jours, presque tout le monde peut se familiariser avec leur liste.

Produits aphrodisiaques pour hommes

Les scientifiques affirment que presque tous les hommes âgés de 16 à 60 ans sont sensibles aux problèmes de libido. Cela peut être facilité par un certain nombre de facteurs, notamment la maladie et les influences environnementales négatives. Cependant, dans tous les cas, vous ne devez pas désespérer. Il suffit de réviser votre alimentation. Peut-être que le corps ne reçoit pas les substances nécessaires pour maintenir la libido au bon niveau..

Aliments abaissant la pression artérielle

Le rôle clé des produits est d'assurer l'apport de telles substances dans le corps qui l'aideraient à fonctionner correctement, y compris en abaissant la pression, si nécessaire, ou, au contraire, en l'augmentant. Récemment, de nombreux scientifiques ont développé un menu spécial pour les patients hypertendus..

Aliments qui augmentent la tension artérielle

L'hypotension, ou pression artérielle basse, a reçu très peu d'attention. C'est dommage, car les conséquences de cette maladie sont désastreuses. Et, tout d'abord, pour le système cardiovasculaire. Cela entraîne souvent des étourdissements, une faiblesse et même une détérioration du système endocrinien..

Aliments pour abaisser la température

Une forte fièvre est un symptôme de nombreuses maladies. Accompagné de maux de tête, de frissons, de courbatures et de perte de force, il apporte beaucoup d'inconfort à une personne qui, en même temps, essaie par tous les moyens de le réduire. Néanmoins, les médecins et les scientifiques insistent sur le fait que ce n'est pas toujours souhaitable. Et ils expliquent en détail pourquoi dans leurs nombreuses publications. Et ils leur joignent également une liste de produits spéciaux qui peuvent, sinon l'assommer, au moins soulager l'état de la patiente..

Nourriture après la chirurgie

Toute intervention chirurgicale est un stress pour le corps. C'est pourquoi le régime alimentaire doit être aussi varié et correct que possible et contenir une quantité suffisante de nutriments nécessaires à une récupération rapide. De plus, il n'est pas du tout difficile de le composer, car la plupart des produits nécessaires se trouvent facilement dans la cuisine de chaque femme au foyer..

Nourriture pour intoxication

Les vomissements, la diarrhée, une faiblesse générale et des douleurs à l'estomac sont tous des signes d'intoxication alimentaire. Cela est généralement dû à l'utilisation de produits de mauvaise qualité. Mais, malgré la gravité de la situation, elle est souvent traitée avec succès à domicile à un degré modéré. Vrai, sous réserve de toutes les recommandations diététiques.

Nourriture pour la bonne humeur

Une bonne humeur n'est pas seulement un salut contre le blues et la dépression, mais aussi la clé du succès dans votre carrière et sur le plan personnel. Et c'est aussi cet état émotionnel, sans lequel toute notre vie semble insipide et ennuyeuse. Quels aliments nous aideront à maintenir une bonne humeur et quels aliments devraient être exclus?

Nourriture pour améliorer le sommeil

Peut-être qu'un phénomène plus mystérieux et inexploré qu'un rêve dans notre vie n'existe tout simplement pas. Saviez-vous qu'au cours des vingt dernières années, les scientifiques ont fait plus de recherches dans ce domaine que toutes les années précédentes? En conséquence, ils ont fait un grand nombre de découvertes et ont également prouvé de manière fiable que le sommeil joue un rôle essentiel dans la normalisation de la vie humaine, influençant directement tous ses succès et échecs..

Nourriture pour la dépression

Cette maladie est connue depuis l'antiquité, bien qu'elle n'ait été sérieusement étudiée qu'au XIXe siècle, lorsque le terme «dépression» semblait la désigner. Auparavant, l'humeur dépressive et dépressive des patients, qui pouvait durer des semaines, voire des mois, était appelée mélancolie. En 2013, la revue "JAMA Psychiatry" a publié un article selon lequel, selon des recherches scientifiques, la dépression touche 30,6% des hommes et 33,3% des femmes, soit presque un tiers!

Nourriture contre le stress

L'un des moyens de base pour soulager le stress est de repenser votre propre alimentation. De plus, pendant cette période, il est important non seulement d'assurer l'approvisionnement de toutes les substances nécessaires, comme, en fait, pour toute maladie. L'essentiel est d'introduire dans votre alimentation les aliments qui peuvent aider le corps à survivre à des situations difficiles, à restaurer la légèreté et la bonne humeur, ainsi qu'à reconstituer la perte de sérotonine. C'est son manque qui conduit souvent au stress..

Aliments anti-âge

Le problème de la lutte contre le vieillissement est peut-être l'un des plus importants dans la vie de toute l'humanité. La recherche de sa solution se reflète dans les dernières recherches et développements scientifiques, ainsi que dans les contes et légendes populaires. Après tout, tout le monde veut être jeune et personne ne veut vieillir. Quel genre de nourriture nous aidera avec cela?

Nourriture d'organes

Yeux

Les yeux sont l'un des sens humains les plus importants. Avec leur aide, le corps reçoit jusqu'à 90% d'informations sur le monde qui l'entoure. La fonction principale des yeux est d'aider le corps à s'adapter aux conditions environnementales. En choisissant le «bon» aliment, vous pouvez protéger vos yeux du vieillissement prématuré et restaurer leur santé et leur beauté.

Nutrition du sein

Selon les statistiques, la première chose à laquelle un homme prête attention, ce sont les seins d'une femme. Les seins sont différents: petits et grands, luxueux et petits. Mais tous sont unis par le fait qu'ils sont destinés à nourrir les nouveau-nés..

Nutrition pour la santé et la beauté des cheveux

Les cheveux sont un dérivé corné de la peau humaine. Ils ont une fonction protectrice et esthétique. Pour que les cheveux restent toujours sains et forts, il est nécessaire de leur fournir une nutrition adéquate, avec des quantités suffisantes de protéines, des graisses saines, des glucides et des vitamines non raffinés, des oligo-éléments, ainsi que des acides aminés..

Nutrition musculaire

Les principaux organes du mouvement humain, soumis au cerveau, et contrôlant le système squelettique. Ils sont constitués de tissu musculaire ferme et élastique qui peut se contracter sous l'influence de l'influx nerveux. Participer à tous les processus moteurs, du sourire au transport de poids lourds.

Nutrition pour les dents et les gencives

Des dents et des gencives saines sont la décoration parfaite du visage. Dans l'ancien temps, la santé d'une personne et sa capacité de travail étaient déterminées par les dents. Aujourd'hui, un beau sourire est un attribut important de l'attractivité d'une personne. Il facilite l'établissement de contacts sociaux, aide à réussir dans la société. En plus de la fonction socio-esthétique, les dents et les gencives ont une signification anatomique très importante..

Nutrition de la peau

La peau est le plus grand organe du corps humain. Sa superficie (chez un adulte) est d'environ 2 m2. La peau remplit les fonctions suivantes: protectrice, respiratoire, échangeuse de chaleur, nettoyante et régénératrice.

Nutrition des oreilles

L'oreille est un organe complexe qui comprend l'oreille externe, moyenne et interne. Les oreilles sont conçues pour détecter les vibrations sonores. Grâce à eux, une personne est capable de percevoir des ondes sonores avec une fréquence d'environ 16 à 20 000 vibrations par seconde. L'oreille externe est un résonateur cartilagineux qui transmet les vibrations sonores entrantes au tympan puis à l'oreille interne. De plus, les otolithes contenus dans l'oreille interne sont responsables de l'équilibre vestibulaire du corps..

Nutrition pour les ongles

Les ongles sont un miroir de la santé humaine. Leur beauté et leur apparence sont aujourd'hui l'un des indicateurs importants du statut social d'une personne. La manucure et le soin soigné des ongles sont excellents, mais sans une alimentation équilibrée, vous ne pouvez que rêver de leur beauté. D'un point de vue biologique, les ongles sont des dérivés cornés de la peau humaine, dont le but principal est de protéger le bout des doigts des blessures. De plus, les clous élargissent la gamme des opérations effectuées. Dans certains cas, ils sont utilisés à des fins de légitime défense..

Nutrition pour les glandes lacrymales

Lorsqu'une personne se sent mal ou que quelque chose pénètre dans les yeux, elle pleure. La capacité de pleurer en chacun de nous se manifeste par la libération de larmes. Cela se produit en raison d'une irritation nerveuse de l'appareil lacrymal ou est associé à une irritation chimique des yeux, comme par exemple lors de la coupe d'oignons.

Nutrition pour les glandes sébacées

Les glandes sébacées sont des glandes de sécrétion externes situées dans les couches superficielles de la peau humaine. Leur taille varie de 0,2 à 2 mm. Ils atteignent leur plus grand développement au moment de la puberté. Cela est dû à la production d'hormones telles que la testostérone et la progestérone. Dans le même temps, la testostérone est produite chez les garçons qui deviennent des hommes et la progestérone chez les filles qui se transforment en femmes..

Nutrition de la colonne vertébrale

La colonne vertébrale est le principal support de notre corps, son noyau. Formant un squelette axial, avec les côtes qui y sont attachées, il protège les organes vitaux - les poumons et le cœur des dommages mécaniques, participe aux mouvements du corps, en outre, c'est grâce à la colonne vertébrale que la fonction de posture verticale est remplie.

Nutrition pour les os

Le squelette principal de notre corps est le squelette, qui se compose d'os reliés par des articulations. Le squelette remplit une fonction protectrice et, avec les muscles, participe au mouvement humain.

Nutrition pour les articulations

Les articulations sont des articulations mobiles des os, recouvertes d'une capsule articulaire, à l'intérieur de laquelle se trouve un liquide synovial (lubrifiant). Les articulations sont situées là où un mouvement évident se produit: flexion et extension, abduction et adduction, rotation.

Nutrition tendineuse

Un tendon est une partie du tissu conjonctif d'un muscle, dont une extrémité passe doucement dans le muscle strié et l'autre est attachée au squelette. La fonction principale du tendon est de transférer la force musculaire vers les os. Ce n'est qu'alors que le travail requis peut être effectué..

Nourriture pour les nerfs

En nos temps de turbulence, le système nerveux est soumis à une très forte charge. Il se compose du cerveau, de la moelle épinière et des fibres nerveuses. Les nerfs jouent un rôle très important dans le corps humain. Ils relient tous les organes et systèmes en un seul tout, stimulant leur activité. Le système nerveux aide également le corps à s'adapter à la variabilité de l'environnement extérieur..

Nourriture pour le sang

Le sang est le principal fluide corporel qui circule dans les vaisseaux sanguins. Il se compose de plasma, d'érythrocytes, de leucocytes et de plaquettes. Le sang est un véhicule pour l'oxygène, les nutriments et les produits métaboliques. En plus de la fonction de transport, il maintient la température corporelle normale et l'équilibre eau-sel dans le corps..

Nutrition vasculaire

Tous les processus qui se produisent dans notre corps dépendent directement du fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. C'est à travers eux que le sang et la lymphe coulent, sans eux l'existence même d'une personne est tout simplement impossible. Tous les vaisseaux sont divisés en vaisseaux lymphatiques et sanguins. La lymphe traverse les vaisseaux lymphatiques, le sang artériel et veineux à travers les vaisseaux sanguins.

Nutrition de la moelle osseuse

La moelle osseuse est l'organe le plus important du système hématopoïétique humain. Il est situé à l'intérieur des os tubulaires, plats et courts. Responsable du processus de création de nouvelles cellules sanguines pour remplacer les morts. Il est également responsable de l'immunité. La moelle osseuse est le seul organe qui contient un grand nombre de cellules souches. Lorsqu'un organe particulier est endommagé, les cellules souches sont envoyées sur le site de la lésion et se différencient en cellules de cet organe.

Nutrition pour la lymphe

La vie humaine, sans la présence de vaisseaux lymphatiques, serait en danger constant devant de nombreux microorganismes pathogènes. C'est le système lymphatique qui joue le rôle d'un filtre biologique qui protège le corps des virus, bactéries, cellules cancéreuses et autres facteurs négatifs de l'écologie moderne.

Nutrition pour le LCR

Le LCR est un liquide céphalo-rachidien qui circule dans les cavités du cerveau et de la moelle épinière. Il est essentiel au bon fonctionnement du tissu cérébral. Protège le cerveau des dommages mécaniques. Assure le maintien d'une pression intracrânienne constante, ainsi que l'équilibre eau-électrolyte. Responsable des processus métaboliques entre le sang et le cerveau.

Nutrition pour le cerveau

Le cerveau est l'organe humain le plus important. Il est responsable du bon fonctionnement de tous les organes et systèmes corporels. Se compose de deux hémisphères (droit et gauche), du cervelet et du tronc cérébral.

Nutrition pour le cervelet

Le cervelet, traduit du latin, signifie «petit cerveau». Situé derrière la moelle allongée, sous les lobes occipitaux des hémisphères cérébraux. Se compose de deux hémisphères, qui comprennent la matière blanche et grise. Responsable de la coordination des mouvements, ainsi que de la régulation de l'équilibre et du tonus musculaire. La masse du cervelet est de 120 à 150 g.

Nutrition pour l'hypothalamus

L'hypothalamus fait partie du cerveau responsable des mécanismes d'éveil et de sommeil, des changements de température corporelle et des processus métaboliques dans le corps. La performance de tous les organes et tissus du corps en dépend. Les réactions émotionnelles humaines sont également sous la responsabilité de l'hypothalamus. De plus, l'hypothalamus contrôle le travail des glandes endocrines, participe au processus de digestion, ainsi qu'au prolongement du genre.

Nutrition pour la glande pituitaire

La glande pituitaire est située sur la surface inférieure du cerveau dans une poche osseuse appelée la selle turque. C'est le principal régulateur du système endocrinien. Responsable de la production d'hormones de croissance, ainsi que des processus métaboliques et de la fonction reproductrice.

Nutrition pour les amygdales

Beaucoup d'entre nous savent que lorsque vous attrapez un rhume, le médecin vous demande d'abord de montrer votre gorge. C'est ici, derrière la langue palatine, que se trouvent les amygdales palatines - amygdales. Les amygdales remplissent une fonction protectrice, immunomodulatrice et hématopoïétique. Ils constituent la première ligne de défense contre les agents pathogènes inhalés. En raison du fait que les amygdales sont les premières à rencontrer l'ennemi, elles sont le plus souvent touchées (principalement dans l'enfance). Et pour éviter cela, vous devez connaître certaines règles qui garderont ces organes forts et sains..

Nutrition pour les végétations adénoïdes

Les végétations adénoïdes sont les amygdales nasopharyngées qui protègent le corps contre l'infection par les voies nasales. Une amygdale saine semble «lâche» et bosselée, mais sa couleur est rose. Si l'adénoïde est enflammé, alors, en raison d'un œdème, il devient uniforme et lisse. Les premiers signes d'inflammation des végétations adénoïdes sont des symptômes tels qu'une perte auditive, une difficulté à respirer par le nez, une rhinite fréquente et un écoulement nasal abondant. Mais pour éviter de tels troubles, certaines mesures thérapeutiques et prophylactiques et des produits alimentaires «corrects» seront utiles..

Nutrition pour les sinus maxillaires

Sinus apparié, impliqué dans la formation de la respiration nasale, de l'odorat et résonne dans la formation de la voix. De l'intérieur, il est tapissé d'une fine membrane muqueuse, pauvre en vaisseaux sanguins et en nerfs. C'est pourquoi les maladies des sinus maxillaires peuvent être asymptomatiques pendant longtemps..

Nutrition pour les glandes salivaires

Les glandes salivaires font partie du système digestif du corps. La fonction principale des glandes est de sécréter de la salive pour ramollir les aliments dans la bouche. La salive hydrate la muqueuse buccale, favorise la déglutition du morceau de nourriture. De plus, la salive a des propriétés antibactériennes. En médecine traditionnelle, par exemple, son action est utilisée pour lutter contre certains problèmes de peau.

Nutrition pour la glande thyroïde

La glande thyroïde est située dans la région de la trachée et du cartilage laryngé. Dans sa forme, il ressemble à un papillon et pèse environ 20-25 grammes. En produisant les hormones nécessaires au corps, la glande thyroïde a un effet significatif sur la croissance et le développement du corps, le fonctionnement des cellules cérébrales, le travail du cœur, ainsi que de nombreux autres processus physiologiques du corps. Un manque d'hormones thyroïdiennes est tout aussi dangereux qu'un excès. Pour un bon fonctionnement, la glande a besoin d'une bonne nutrition, qui lui fournira toutes les vitamines, oligo-éléments et acides aminés nécessaires.

Nutrition du thymus

Le thymus (thymus) est un petit organe rose grisâtre pesant environ 35 à 37 grammes. Situé dans le haut de la poitrine, juste derrière le sternum. Le thymus est responsable de la production de lymphocytes T et des hormones thymosine, thymaline et thymopoïétine. En cas de dysfonctionnement du thymus, il y a une diminution du nombre de lymphocytes T dans le sang. Ceci, en particulier, est la raison de la diminution de l'immunité chez les enfants, les adultes et les personnes âgées..

Nutrition pour les glandes parathyroïdes

Les glandes parathyroïdes sont quatre petites glandes endocrines situées derrière la glande thyroïde. Ils produisent des hormones-antagonistes: hormone parathyroïdienne et calcitonine. Ces hormones régulent le niveau de calcium dans le corps afin que les systèmes nerveux et moteur fonctionnent normalement. Si le taux de calcium dans le sang tombe en dessous d'un certain niveau, l'hormone parathyroïdienne stimule des cellules spéciales qui extraient le calcium du tissu osseux.

Nutrition pulmonaire

Les poumons sont les principaux participants au système d'échange de gaz du corps. C'est grâce à eux qu'une personne reçoit de l'oxygène et est libérée du dioxyde de carbone. Selon sa structure anatomique, les poumons sont deux moitiés indépendantes. Le poumon droit se compose de 3 lobes et le gauche de 2. À côté du poumon gauche se trouve le cœur.

Nutrition pour les bronches

Selon sa structure anatomique, les bronches occupent la partie médiane du système respiratoire, représentant les branches d'un «arbre inversé» dont le tronc est la trachée. En plus de la fonction de conduction d'air, les bronches jouent également un rôle protecteur, protégeant les organes respiratoires des effets néfastes de l'environnement extérieur..

Nutrition pour le cœur

Le cœur est l'organe principal du système circulatoire, qui, étant une sorte de pompe naturelle, pompe le sang à travers les vaisseaux. Le cœur d'un adulte bat en moyenne 55 à 70 fois par minute, tout en distillant jusqu'à cinq litres de sang.

Nourriture pour l'estomac

L'estomac est un organe musculaire creux en forme de sac. Ses parois sont expulsées par l'épithélium muqueux. Ici, la digestion des aliments commence, grâce au suc gastrique, qui contient de l'acide chlorhydrique. Cet acide est le réactif le plus puissant, mais en raison du taux de régénération de la muqueuse gastrique, il n'est pas capable de nuire aux organes voisins..

Nutrition pour la vésicule biliaire

Souvent, avec les maladies de la vésicule biliaire, le caractère d'une personne se détériore. Il devient irritable et agité. Et tout tourne autour de ce petit orgue, qui nous donne parfois tant de peine! La vésicule biliaire est un organe situé sur le côté droit du corps humain, juste en dessous du foie. Il s'agit d'un «dépôt» de bile qui, lors du prochain repas, est jeté dans les intestins pour accélérer la digestion. La taille de la vésicule biliaire est petite, environ la taille d'un œuf de poule moyen. À l'intérieur, il est rempli d'une bile visqueuse et verdâtre. Comment garder cet organe en bonne santé pendant de nombreuses années sera discuté dans notre article..

Nutrition pour le pancréas

Le pancréas est un organe qui fait partie de la structure du système digestif et a une fonction sécrétoire externe et interne. La sécrétion externe se manifeste par la sécrétion de jus contenant des enzymes digestives. Quant aux fonctions de sécrétion interne, elles se manifestent par la production d'hormones insuline et glucagon, responsables de la régulation du sucre dans l'organisme. L'insuline abaisse la glycémie, tandis que le glucagon, au contraire, augmente.

Nutrition de la rate

La rate est un organe allongé non apparié situé dans la partie supérieure gauche de la cavité abdominale, derrière l'estomac. Malgré le fait que la rate n'appartient pas au nombre d'organes vitaux, sa présence est extrêmement importante pour le corps humain. Cela est dû au fait qu'il remplit des fonctions immunitaires, filtrantes et hématopoïétiques. De plus, la rate est activement impliquée dans le métabolisme..

Nutrition pour les glandes surrénales

Les glandes surrénales sont de petites glandes appariées situées au sommet de chaque rein. Chaque glande est constituée d'une structure corticale et cérébrale. Pour un bon travail, les glandes surrénales ont besoin d'une certaine nutrition. Les plus utiles pour ces glandes sont les aliments à haute teneur en protéines, ainsi que les vitamines A, C et E. L'acide aminé tyrosine est très important, qui participe à la construction des protéines dans l'organisme et à la synthèse de l'adrénaline..

Nutrition rénale

Les reins sont un organe apparié du système urinaire. Leur fonction principale est d'éliminer du corps les substances toxiques créées par le corps en cours de vie ou reçues de l'extérieur. En passant par les reins, le sang laisse tous les polluants dans les tubules rénaux. Ensuite, ils se déplacent vers le bassin rénal, puis le long de l'uretère sont envoyés dans la vessie.

Nutrition du foie

L'influence du foie sur l'ensemble du corps humain ne peut guère être surestimée. Son rôle ressort clairement de son nom. Le foie (du mot «cuire, brûler») traite toutes les substances inutiles pour le corps. Et l'énergie obtenue à la suite de cette réaction est dirigée vers les parties nécessaires du corps.

Nutrition intestinale

Les intestins font partie du système digestif humain. Les principaux processus de digestion des aliments s'y déroulent et une partie importante des nutriments et de l'eau est absorbée. L'intestin est divisé en deux sections - mince et épaisse. Les glandes situées dans les intestins sécrètent des hormones et des enzymes nécessaires à la digestion. La longueur de l'intestin grêle est de 5 à 6 mètres et l'épaisseur atteint 1,5 mètre.

Nutrition rectale

Le rectum est la dernière partie de l'intestin, grâce à laquelle les déchets du corps sont excrétés à l'extérieur. La santé rectale joue un rôle important dans le tonus corporel général et le bien-être.

Nutrition pour le duodénum

Le duodénum est une section bien séparée de l'intestin grêle dans laquelle s'ouvrent les canaux hépatique et pancréatique. C'est dans cette partie de l'intestin que la nourriture est complètement hachée et que l'absorption des nutriments dans le sang commence. La muqueuse duodénale sécrète le suc intestinal et l'hormone sécrétine, nécessaire à une bonne digestion des aliments.

Nutrition pour l'appendice

Les discussions médicales sur les avantages et l'inutilité de l'appendice se poursuivent depuis des décennies. La médecine officielle est toujours à la recherche de la bonne réponse à cette question. Certains scientifiques pensent qu'il s'agit d'une application absolument inutile des intestins, d'autres suggèrent que l'appendice est responsable du système immunitaire du corps, libérant les substances nécessaires dans le sang. Mais le fait demeure que nous avons cet organe, et nous devons en prendre soin, en utilisant une alimentation appropriée et quelques recommandations..

Nutrition pour la prostate (prostate)

La prostate masculine (prostate) est un organe dépendant des androgènes non apparié situé juste en dessous de la vessie. Il recouvre l'urètre de tous les côtés, y jetant (lors de l'éjaculation) des substances telles que des immunoglobulines, des enzymes, des vitamines, ainsi que de l'acide citrique et des ions zinc, nécessaires au fonctionnement normal du sperme..

Nutrition pour la vessie

La vessie est un organe musculaire creux situé dans le bassin. Sert à l'accumulation d'urine provenant des reins et à son élimination ultérieure du corps. En fonction de la quantité de liquide qui y est entrée, la vessie peut rétrécir et grossir. En moyenne, il peut contenir 500 à 700 ml de liquide.

Nutrition testiculaire

Les testicules (testicules) sont un organe mâle apparié responsable de la production de spermatozoïdes. De plus, ils sont une source d'hormone sexuelle (testostérone). Ils se trouvent dans le scrotum. Ceci est important pour la maturation normale des spermatozoïdes, car la température de maturation doit être légèrement inférieure à la température corporelle. Les testicules sont situés à différents niveaux. En même temps, celui de gauche est légèrement plus bas et plus que celui de droite.

Nutrition pour l'utérus

L'un des principaux organes du corps féminin. C'est elle qui est responsable de la pérennité de la race humaine. L'utérus est un organe creux à l'intérieur duquel un futur bébé naît et se développe. D'en bas, l'utérus passe dans le col de l'utérus. D'en haut, il a deux branches, appelées trompes de Fallope. C'est à travers eux que le futur ovule descend dans la cavité utérine, où il rencontre le sperme. Après leur rencontre, le mystère de la création de la vie commence..

Nutrition ovarienne

Étant les glandes de sécrétion externe et interne, les ovaires créent non seulement des ovules, mais produisent également des hormones, des œstrogènes. Grâce à eux, le corps féminin est capable de rajeunir. Produites par les ovaires, les hormones aident à maintenir la santé et la beauté des femmes.

Nutrition pour le système reproducteur féminin

Les organes génitaux féminins, qui comprennent l'utérus et les trompes de Fallope, les ovaires et le vagin, ainsi que le clitoris, le pubis, les grandes lèvres et les petites lèvres et le sein féminin, remplissent trois fonctions principales dans le corps. À savoir, fonction reproductrice, nourrissante et synthétisant les hormones. Les hormones produites par les ovaires sont très importantes pour la santé du corps féminin, qui améliorent la vitalité et prolongent la jeunesse.

Nutrition pour le système reproducteur masculin

Le système reproducteur masculin est une combinaison d'organes internes et externes. Les organes internes comprennent: les glandes sexuelles - les testicules, le canal déférent, les vésicules séminales et la prostate. Les organes externes sont le scrotum et le pénis. L'urètre masculin est un conduit pour le sperme qui y pénètre par les canaux séminaux.