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Comment enlever l'enflure après des ecchymoses à la maison

Pas une seule personne au monde n'est à l'abri de blessures. À la maison, au travail, dans le parc - des blessures peuvent être subies n'importe où. Souvent, une ecchymose ou une piqûre d'insecte s'accompagne d'un œdème des tissus mous. Habituellement, le gonflement disparaît après quelques jours et, dans les cas graves, cette période peut prendre jusqu'à 2 semaines. Mais que se passe-t-il si le gonflement apparaît après une blessure au visage ou à un autre endroit important? Dans ces cas, vous pouvez accélérer le processus pour qu'il aille plus vite. Comment enlever une tumeur dans divers types de blessures, cet article vous le dira.

  • Cause
  • Comment prévenir le développement d'une tumeur et comment l'éliminer?
    • Comment appliquer correctement différents types de compresses
  • Ablation de la tumeur sur les mains
  • Comment enlever un gonflement avec des ecchymoses des membres inférieurs?
  • Gonflement du visage
  • Gonflement après une piqûre d'insecte

Cause

Pour savoir comment enlever une tumeur, vous devez d'abord découvrir pourquoi cela se produit..

Les ecchymoses sont une cause fréquente de gonflement. Une telle blessure est caractérisée par des dommages aux organes ou aux tissus sans perturbation grave de l'intégrité..

L'ecchymose est caractérisée par:

  • douleur;
  • œdème;
  • bleu;
  • gonflement au site de la blessure.

Et aussi une piqûre d'insecte devient une cause fréquente de tumeur..

Seul un médecin peut déterminer le type de blessure. Par conséquent, après une ecchymose, il est préférable de consulter un médecin pour exclure une fracture..

Comment prévenir le développement d'une tumeur et comment l'éliminer?

  1. Le froid est le meilleur moyen de prévenir et de soulager l'enflure. Le froid est appliqué sur la zone touchée.
  2. Paix. Il est nécessaire de réduire la charge sur la zone touchée en fixant un membre ou une articulation.
  3. Appliquer un bandage spécial qui appliquera une pression. Cela empêchera l'accumulation de liquide dans la zone touchée. En conséquence, la tumeur sera plus petite. Cette méthode est utilisée pour les blessures des membres supérieurs et inférieurs..
  4. Appliquer des bandages médicaux, des compresses, des lotions.
  5. Utiliser des onguents spéciaux.

Comment appliquer correctement différents types de compresses

  • Une compresse froide est appliquée immédiatement après la blessure pendant 15 minutes. Après cela, un intervalle de 5 minutes est maintenu. Cette procédure est effectuée 3 fois. Pour éviter les engelures, un objet froid doit être enveloppé dans un tissu tissé.
  • La compresse aux herbes est appliquée pendant 1 heure. La procédure est effectuée 2 fois par jour.
  • Compresse de chaleur. Pour les ecchymoses, il est utilisé tous les deux jours. Dans ce cas, il faut être sûr que le diagnostic est correct. Un chiffon de gaze imbibé d'alcool, ou d'une autre manière - une compresse d'alcool - est appliqué pendant 45 minutes. La procédure suivante peut être répétée pendant 20 minutes d'intervalle. Une compresse sèche sous forme de sel chauffé enveloppée dans un chiffon est appliquée pendant 15 minutes.
  • Les vinaigrettes imbibées d'une décoction d'herbes médicinales sont appliquées pendant plusieurs heures, mais le plus souvent pendant toute la nuit. La procédure est répétée une fois par jour..

Ablation de la tumeur sur les mains

  • Eau froide. Si un doigt est blessé, il est recommandé d'ouvrir un robinet d'eau froide et de placer la zone touchée sous son jet. Si après une heure le gonflement n'a pas diminué, l'imposition de bandages médicaux est appliquée.
  • Pansements médicaux. Par exemple, vous pouvez utiliser une vinaigrette avec des pommes de terre râpées ou des oignons crus. Pour appliquer un pansement, le légume est frotté sur une râpe fine et appliqué sur la zone touchée. Ensuite, la cellophane est appliquée sur la bouillie végétale et fixée avec un bandage. Ce bandage est fait la nuit.
  • Lotions. Pour ce faire, une serviette en gaze doit être abondamment humidifiée avec du bouillon de pommes de terre, puis appliquée sur la zone touchée et bandée étroitement. Il est nécessaire de changer le bandage de gaze au moins 2 fois par jour..
  • Compresse semi-alcoolisée. Si un gonflement du poignet survient après une ecchymose, une compresse semi-alcoolisée vous aidera. Il doit être appliqué au plus tôt 2 jours après la blessure.
  • Pommade maison. Un tel remède d'urgence peut être fabriqué à partir de la partie charnue d'aloès mélangée avec du miel dans des proportions égales. Après la fabrication, la pommade est appliquée sur la partie affectée.
  • Feuille de chou et plantain. Pour les ecchymoses mineures, vous pouvez attacher une feuille de chou. Pour que la feuille de chou aide, elle est percée à plusieurs endroits et fixée dans la zone touchée avec un bandage. Ce pansement doit être changé toutes les demi-heures. Si vous n'avez pas de chou sous la main, vous pouvez choisir le plantain et le hacher. Ensuite, il est appliqué à la partie affectée..
  • Compresse de feuilles de thé. Pour cette compresse, il est nécessaire de verser de l'eau bouillante sur les feuilles des feuilles de thé, puis de verser de l'eau chaude et de la laisser infuser pendant 10 minutes. Laisser refroidir légèrement les feuilles, puis les presser un peu et les envelopper dans une étamine. Sous cette forme, la compresse est appliquée sur la partie affectée de la main. À ces fins, vous pouvez utiliser à la fois du thé vert et du thé noir. Ou vous pouvez utiliser des sachets de thé réguliers.
  • Compresse de vinaigre. Pour préparer cette compresse, le vinaigre est mélangé à de l'eau dans des proportions égales. Ensuite, le tissu est humidifié dans cette solution et appliqué sur la partie affectée de la main. Un autre remède au vinaigre peut également aider. Pour ce faire, vous devez prendre une cuillère à soupe de vodka et le même volume de 6% de vinaigre. Une pincée de sel est ajoutée au mélange résultant. Ensuite, un chiffon de gaze doit être trempé dans cette solution et appliqué sur la zone touchée. Couvrir de cellophane sur le dessus et fixer avec un bandage. Gardez ce bandage pendant 2 heures..

Si le coude est meurtri, il doit être fixé en position pliée. Ceci est fait pour soulager le stress et l'enflure..

Comment enlever un gonflement avec des ecchymoses des membres inférieurs?

Le gonflement des jambes se développe rapidement et son élimination prend très longtemps. Cela est dû au fait que toute la charge de poids du corps tombe sur les jambes. Par conséquent, pour retirer la tumeur des membres inférieurs, il est nécessaire d'effectuer un traitement complexe..

  • Tout d'abord, vous devez donner à votre jambe une position élevée et assurer un repos complet. Ensuite, du froid est appliqué sur le site de la blessure. Les traitements thermiques peuvent être effectués seulement 3 jours après la blessure. Un filet d'iode aidera à éliminer un peu la tumeur.
  • Si le pied est enflé, des compresses d'herbe d'absinthe frottée sont appliquées ou des lotions d'arnica de montagne sont appliquées. Cette herbe est mélangée avec de l'eau dans des proportions égales. Ensuite, une serviette d'un bandage est plongée dans cette solution et appliquée sur la zone touchée. Après 3 jours après une ecchymose, des bains de pieds avec l'ajout de millepertuis ou d'achillée millefeuille aideront à éliminer la tumeur.
  • Si un œdème se produit dans la partie inférieure de la jambe, une pommade, par exemple, "Troxevasin", aidera..
  • Si l'ecchymose était dans la région du genou et qu'elle est très enflée, vous pouvez appliquer une pommade au diclofénac. Cela aidera à soulager l'inflammation et l'enflure. Si la douleur persiste et que la tumeur ne disparaît pas, vous devriez vous rendre à l'hôpital pour clarifier le diagnostic.

Gonflement du visage

  • S'il y a contusion du visage, il est urgent d'appliquer du froid. Cette procédure doit être répétée au moins 3 fois. Ensuite, après le froid, il est nécessaire d'appliquer une compresse froide à partir des feuilles de thé vert infusées. Pour éviter une ecchymose, le site de la blessure doit être lubrifié avec une pommade à base d'héparine. Frottez la pommade 3 fois avec un intervalle d'au moins 25 minutes.
  • Le gonflement de la lèvre meurtrie aidera à éliminer la glace. Les morceaux de glace sont enveloppés dans un mouchoir et appliqués sur la lèvre pendant 10 minutes. Ensuite, la procédure est répétée 2-3 fois.
  • Si le coup est dans l'œil, il faut également appliquer du froid. L'algorithme d'action est le même que pour une lèvre meurtrie. Plusieurs fois par jour pendant 5 minutes, il est nécessaire d'appliquer des lotions à partir de pommes de terre râpées sous leur forme brute. Vous pouvez utiliser une pommade contenant du bodyagi. La pommade doit être appliquée pendant 20 minutes 3-4 fois par jour.

Gonflement après une piqûre d'insecte

Comment enlever un gonflement après une piqûre d'insecte:

  1. il est nécessaire d'enlever la piqûre. En même temps, sachez que les abeilles laissent une piqûre, mais pas de guêpes;
  2. rincer le site de la morsure avec de l'eau;
  3. neutraliser le poison d'une piqûre d'abeille ou de guêpe. Après tout, c'est le poison qui cause la tumeur. Pour neutraliser le venin d'abeille, il faut utiliser du permanganate de potassium ou de l'ammoniaque. Si vous êtes mordu par une guêpe, du jus d'oignons, de citron ou un morceau de concombre aidera à neutraliser le poison.

Si le gonflement ne diminue pas et que la douleur persiste, vous ne devez pas vous soigner davantage. Un besoin urgent de consulter un médecin pour une consultation et la prescription d'un traitement supplémentaire.

Comment enlever le gonflement? 14 remèdes maison pour les poches

Selon la cause, les médecins traitent parfois le gonflement avec des diurétiques pour aider le corps à se débarrasser de l'excès d'eau. Mais ces médicaments éliminent également les minéraux importants du corps qui sont responsables du bon fonctionnement du cœur..

Si des diurétiques sont utilisés pour certains troubles, des méthodes et des outils simples peuvent aider à la maison:

  • Tisane;
  • changement de nutrition;
  • longues promenades (plusieurs fois par semaine).

Moyens 1. Eau

Même si cela peut sembler inhabituel, boire beaucoup d'eau peut éliminer le problème des poches dans le corps..

Si votre corps est confronté à une période de déshydratation, il commence à stocker de l'eau pour d'éventuels événements indésirables. De plus, si vous buvez plus d'eau, le volume d'urine augmentera et plus de sel sera excrété par le corps..

Essayez de boire 2 litres d'eau chaque jour!

Remède 2. Moins de sel

Mangez moins de sel.

Une grande quantité de sel consommée provient d'aliments transformés, tels que:

  • magasin de pain acheté;
  • chips et collations diverses;
  • sauces;
  • soupes.

Il est recommandé de consommer plus d'aliments non transformés:

  • fruit;
  • des légumes;
  • grains entiers.

Si possible, essayez de faire du pain à la maison.

Lorsque vous consommez des aliments transformés, essayez de ne manger que ceux qui contiennent des quantités réduites de sel ou de sodium.

Remède 3. Plus de potassium

Consommez plus de potassium! Ce minéral ne «fonctionne» pas directement comme diurétique, mais l'équilibre potassium-sodium est très important pour réguler le métabolisme des fluides dans le corps..

La plupart des gens consomment plus de sodium et moins de potassium.

Les bonnes sources de potassium sont:

  • oranges (et jus d'orange);
  • pommes de terre;
  • Avocat;
  • bananes;
  • yaourt;
  • Lait;
  • viande de volaille;
  • veau.

Remède 4. Thé de pissenlit

Boire 2 tasses par jour de thé au pissenlit.

Les feuilles de pissenlit sont un bon diurétique naturel, permettant aux reins d'excréter plus d'eau.

Dans le même temps, le pissenlit est une bonne source de potassium..

Pour faire du thé au pissenlit, ajoutez 1/2 c. plante séchée dans un litre d'eau et faire bouillir le mélange. Laisser infuser quelques minutes, filtrer et laisser refroidir.

Moyens 5. Thé d'ortie

Essayez de faire du thé avec de l'ortie. Cette plante est un excellent diurétique..

Pour faire ce thé, ajoutez 1 c. racine séchée dans 1 tasse d'eau froide.

Faites bouillir le mélange pendant une minute, puis laissez refroidir pendant 10 minutes. Boire 1 tasse 4 fois par jour.

Remède 6. Soie de maïs

La soie de maïs est un diurétique doux. Cela peut être dû à une augmentation du potassium.

Ajoutez 1 c. stigmates de maïs séchés dans l'eau froide. Faire bouillir pendant 2-3 minutes et filtrer. Boire une tasse plusieurs fois par jour..

Remède 7. Céleri, pastèque, concombre et asperges

Ces aliments ont de bonnes propriétés diurétiques..

Remède 8. Curcuma

Le curcuma aux épices au curry a de bonnes propriétés anti-inflammatoires et peut empêcher la rétention d'eau (selon certaines recherches chinoises).

Utilisez cette épice lors de la cuisson.

Remède 9. Persil

Le persil a des propriétés diurétiques légères. Pour faire du thé au persil, mettez 2 c. persil séché dans une tasse d'eau bouillante et conserver 10 minutes.

Vous pouvez boire jusqu'à 3 tasses de thé au persil par jour pour réduire les poches.

Signifie 10. Vitamine B6

Pour les problèmes de rétention d'eau dans le corps avant la menstruation (menstruation), 5 jours avant cela, prenez une dose unique de 100 mg de vitamine B6 (pyridoxine).

La pyridoxine est également diurétique et augmente la production d'urine, réduisant ainsi la quantité de liquide dans le corps.

Vitamine B6 aide également à réguler les niveaux d'œstrogène et de progestérone.

Augmentation des quantités de vitamine B6 contenus dans ces aliments:

  • bananes;
  • Avocat;
  • pois;
  • viande de volaille;
  • un poisson;
  • épinard.

Attention! La dose maximale autorisée de pyridoxine est de 1,2 mg pour les femmes!

Certains experts préviennent que la prise de plus de 10 mg de cette vitamine ne peut nuire au patient que si elle n'est pas incluse dans le traitement du patient..

Il est recommandé de prendre des préparations contenant un complexe de vitamines B, et pas seulement une certaine vitamine de ce groupe.

Remède 11. Exercice régulier

Faites de l'exercice régulièrement pour éliminer le gonflement des jambes, un symptôme très souvent associé à un gonflement.

En raison du fait que la gravité tire l'eau vers le bas, il y a une possibilité de gonflement des jambes, en particulier vers la fin de la journée.

Si vous faites régulièrement de l'exercice pour travailler les muscles de vos cuisses, des volumes plus importants de liquide seront dirigés des jambes vers les veines..

Prenez 30 minutes par jour pour faire ces activités physiques:

  • courir;
  • en marchant;
  • cyclisme.

Outil 12. Bas médicaux

Une bonne méthode pour se débarrasser des poches au niveau des jambes est considérée comme des bas médicaux portés tôt le matin. Ils sont une source de pression sur les jambes et minimisent le gonflement des jambes.

Remède 13. Massage

Pour réduire la quantité d'eau retenue dans vos pieds, massez.

Commencez par vous asseoir sur le sol, les jambes pliées. Tenez vos tibias avec vos orteils sur vos mollets et vos pouces le long de vos tibias. Déplacez doucement vos mains vers vos chevilles, en appuyant légèrement avec vos doigts. Ensuite, placez vos pouces à l'intérieur de vos tibias et massez jusqu'aux genoux..

Enfin, attrapez vos mollets avec vos mains et appliquez un massage raffermissant et relâchez le long de vos jambes..

Remède 14. Étendez vos jambes

Si vos jambes sont enflées après une journée de travail, allongez-vous sur votre lit et gardez vos jambes au-dessus du niveau du cœur. L'excès de liquide retournera dans la circulation sanguine, atteindra les reins et s'évanouira sous forme d'urine..

Gardez vos jambes dans cette position pendant 1 heure ou plus..

Pourquoi un œdème se produit-il??

Le liquide qui doit circuler dans les vaisseaux sanguins et lymphatiques s'accumule dans les cellules et dans l'espace qui les sépare.

Parfois, la cause de l'œdème peut être déterminée très simplement:

  • régime riche en sel;
  • porter des bas trop serrés;
  • position debout prolongée.

La rétention hydrique avant la menstruation est le résultat de fluctuations hormonales qui modifient le fonctionnement des vaisseaux sanguins et des ganglions lymphatiques.

Dans de rares cas, la rétention d'eau est le résultat d'une maladie du foie ou des reins.

Chez les personnes âgées, la rétention d'eau peut être associée à une insuffisance cardiaque.

Œdème: comment éliminer efficacement et simplement -15 types avec causes

Qui d'entre nous ne s'est jamais réveillé au moins une fois dans sa vie, se sentant comme un matelas à eau, admirant dans le miroir un visage froissé avec des poches sous les yeux, dans lequel au moins gardent des pommes de terre.

Le gonflement n'a épargné aucune femme: gonflement des chevilles le soir, surtout chez les femmes qui portent des chaussures à talons hauts, gonflement du visage le matin après avoir bu trop de liquide et de sel la veille, enflure autour des yeux après avoir pleuré, enflure pendant la saison chaude.

Dans notre article, vous trouverez les causes du gonflement des jambes, des bras, des paupières, de tout le corps et du visage, vous apprendrez comment les éliminer rapidement, ce qui aide contre le gonflement, et ce qui ne fait qu'interférer et s'il vaut la peine de prendre des thés diurétiques pour gonfler avec rétention d'eau.

La cérémonie avec œdème ne vaut pas la peine. Premièrement, ils ne décorent pas: des poches sous les yeux et un visage gonflé sont des critères de sexualité discutables. Deuxièmement, ils gâchent la vie. Par exemple, vous avez été invité dans un restaurant et vous ne pouvez pas mettre vos sandales préférées ou mettre une bague au doigt. Eh bien, troisièmement - et c'est bien pire que tout - l'œdème peut être un symptôme de maladies graves.

Définition

Qu'est-ce que l'œdème? Que voulez-vous dire "gonflement"? L'œdème est un gonflement des tissus externes qui se produit en raison d'une augmentation du liquide tissulaire extracellulaire. Quel est ce liquide?

On sait que le corps humain est composé à 80% d '«eau», dont la plupart (70%) se trouve dans les cellules, et moins - 30% - à l'extérieur. Les fluides cellulaires et extracellulaires interagissent entre eux et échangent des électrolytes, des acides aminés, des vitamines, des acides gras, etc..

Le liquide extracellulaire est divisé en plasma sanguin, qui transporte les produits métaboliques vers les lieux de leur consommation et d'excrétion, et du liquide situé dans les espaces intercellulaires. Grâce à ce dernier, les produits métaboliques pénètrent dans les cellules à partir du sang et sont délivrés des cellules aux organes excréteurs. Accumulation excessive de liquide dans l'espace interstitiel et conduit à la formation d'un œdème.

L'œdème se manifeste par une insuffisance cardiaque chronique, un épuisement, des lésions rénales, des maladies graves du système digestif et certaines autres maladies.

Il y a des œdèmes dus à une diminution de la teneur en protéines et en électrolytes dans le sang, en raison desquels la pression osmotique diminue et le liquide cesse d'être retenu dans les vaisseaux. Elle est typique des lésions rénales, lorsque les protéines passent dans l'urine et que leur contenu dans le sang diminue, ou des lésions hépatiques, lorsque la synthèse des protéines est perturbée.

À quoi cela ressemble-t-il

En cas de doute, si vous êtes enflé, appuyez vos doigts dans la zone de peau près du tibia. Un signe d'œdème sera l'empreinte digitale restante.

Bien que la présence d'un œdème soit évidente: vous vous sentez gonflé et «aqueux». S'il y a eu un soulagement, il devient complètement invisible. Il y a des traces de vêtements (surtout des élastiques).

Types et raisons

Il existe en fait un grand nombre de causes et de types d'œdèmes existants, et il est souvent très difficile de déterminer par vous-même quel est le problème, et comment éliminer rapidement l'œdème à la maison est très difficile. Vous devez savoir une chose - si vous êtes enflé, c'est que quelque chose ne va pas..

Ne soyons pas intimidés, mais nous analyserons avec vous les causes les plus probables et les plus courantes de l'œdème détesté et découvrirons comment s'en débarrasser! Et rappelez-vous: les raisons pour lesquelles vous gonflez le matin ou le soir ne doivent pas être recherchées dans l'heure de la journée ou dans la localisation de l'œdème, mais dans sa pathogenèse.

Si les paupières sont enflées (sous, au-dessus et autour des yeux)

Cette zone est une sorte de contrôleur dans le travail des reins et du système génito-urinaire, en particulier la zone sous la paupière inférieure. Les soi-disant poches sous les yeux peuvent se former à partir de la rétention de liquide ou de mucus dans les tissus et indiquer l'apparition d'une maladie du système urinaire.

Œdème rénal - matin, c.-à-d. apparaissent le matin et disparaissent au dîner ou disparaissent de manière significative. Les poches sous les yeux et les paupières gonflées sont souvent un «bonjour» désespéré des reins. Allez chez le médecin sans tarder!

Cordial

Si le gonflement commence à vous déranger seulement vers la fin de la journée et disparaît le matin, il est possible que le cœur ne puisse pas faire face au pompage du sang, ce qui entraîne une accumulation dans les jambes, provoquant un gonflement. Lieu de «déploiement» préféré - chevilles.

En plus des jambes enflées, des douleurs thoraciques ou de l'inconfort, une faiblesse, un essoufflement et une sensation d'essoufflement peuvent également déranger. Et ne pensez pas à traiter vous-même l'œdème «cardiaque» - consultez un cardiologue.

Veineux

L'œdème veineux nous rend également visite le soir - sous la forme d'une trace de l'élastique des chaussettes ou s'étalant sur la jambe et le pied. Le "syndrome des jambes lourdes" rejoint les poches: elles gonflent, font mal, bourdonnent.

Que faire de l'œdème veineux? Lisez notre article sur les varices et courez chez un phlébologue!

Hormonale

Il existe également des œdèmes «hormonaux» et apparaissent le plus souvent sur le visage. Ils sont denses au toucher: si vous appuyez sur, il n'y a aucune trace de doigt. En plus des poches, il existe également des symptômes - gain de poids, constipation, pouls rare, somnolence accrue.

Vous ne pouvez pas faire face sans un endocrinologue, les hormones sont dangereuses.

Nous avons répertorié les principales causes d'œdème qui doivent être traitées avec les médecins et qui ne peuvent être guéries à domicile. Cependant, nous admettons honnêtement, le plus souvent la raison pour laquelle le corps, les jambes, les bras et le visage gonflent deviennent des choses banales:

Avant et pendant la menstruation

Ce qui se produit? L'œdème avant la menstruation est fréquent, ce qui s'explique par une augmentation de l'hormone œstrogène (elle retient le sodium, ce qui conduit à une accumulation de liquide dans les tissus) et une diminution du taux de progestérone, qui a des propriétés diurétiques. Nous ne recommandons pas de traiter ce type d'œdème - ils disparaissent d'eux-mêmes.

Nous avons analysé ce problème en détail dans notre article..

Stressant

Le cortisol est l'un des plus grands ennemis de la perte de poids! Non seulement il induit l'appétit, mais il stocke également de l'eau, provoquant ainsi un gonflement du corps. En règle générale, les niveaux de cortisol augmentent avec une mauvaise qualité de sommeil, le stress et l'anxiété, un régime hypocalorique et un effort physique excessif.

Le fait est que le cortisol inhibe la libération de vasopressine dans le sang, une hormone antidiurétique qui retient l'eau dans le corps, aide les vaisseaux sanguins à se contracter et augmente également le taux de coagulation sanguine..

Comment se débarrasser rapidement de l'œdème nerveux: augmentez l'apport calorique pendant quelques jours et reposez-vous comme suit, prenez un sédatif léger. L'obsession des expériences et des événements traumatisants vous nuit à la fois mentalement et physiquement.

Lymphatique

Une cause très fréquente d'œdème chez les personnes en surpoids se trouve dans 10% de la population mondiale (ce sont des nombres énormes). L'œdème lymphatique apparaît du fait que l'écoulement de la lymphe (liquide clair, l'un des types de tissu conjonctif) est difficile.

C'est à cause de l'échec de l'écoulement de la lymphe des membres vers le canal thoracique que commence un gonflement sévère des jambes (très fort). Pourquoi cela arrive-t-il? En raison du rétrécissement des vaisseaux lymphatiques. Et cela est influencé par: la quantité de protéines dans les aliments (avec un manque d'aliments protéinés, un œdème sans protéines ou une hypoprotéinémie peut se développer), et l'excès de poids, et la quantité de mouvement dans votre vie, les varices et les problèmes cardiaques ou rénaux.

La congestion lymphatique est un problème vraiment dangereux qui peut même conduire à l'oncologie, nous vous conseillons donc, même si vous vous en doutez, d'aller chez le médecin et de vous faire examiner! Quels symptômes devraient vous alerter:

  • gonflement sévère, persistant et dense des jambes ou des bras qui ne disparaît pas pendant plus de 10 jours ou disparaît, mais pour une période de temps extrêmement courte. Au stade initial, le gonflement s'atténuera du jour au lendemain matin,
  • il y a une marque distincte (bosselure) au point d'appuyer sur la zone enflée,
  • maux de tête fréquents, fatigue, sensation de fatigue,
  • les chevilles deviennent visuellement plus grandes, comme s'il y avait une bouée de sauvetage en peau dessus,
  • les membres gonflent et prennent une apparence gonflée malsaine.

Il n'y a pas lieu d'avoir peur d'un tel œdème: les médecins les diagnostiquent et les traitent parfaitement. En règle générale, des tests sanguins et urinaires, une échographie des veines, du plancher pelvien et du péritoine (pour identifier la cause de la congestion lymphatique) sont prescrits, ainsi que des études visant à étudier la perméabilité des vaisseaux sanguins.

Un tel œdème est traité à l'aide de: mouvements (en règle générale, une piscine et une gymnastique spéciale sont recommandées), divers médicaments à action phlébotonique et un régime spécial. Mais strictement sous la supervision de médecins!

De la déshydratation

Probablement, maintenant à moins que la personne sourde n'ait entendu dire qu'il faut boire suffisamment d'eau par jour, mais tout le monde ne suit pas cette règle..

Donc, si vous avez peur de gonfler à cause d'une consommation excessive d'eau, vous ne devriez pas, car la raison de leur apparition réside souvent dans le contraire - dans le manque d'humidité. Imaginez: peu d'eau pénètre dans le corps. Qu'est-ce qu'il fait?

Il croit à juste titre que toute l'humidité entrante doit être sauvée et commence à «stocker» du liquide dans les tissus, et si cette stagnation dure longtemps? L'eau est une substance essentielle pour de nombreux processus dans le corps. En raison de la déshydratation, le corps produit moins de liquide, ce qui entraîne un gonflement. Autrement dit, en buvant très peu d'eau, vous gonflez à cause de son manque chronique.

Le corps A BESOIN d'eau (tous nos systèmes et cellules travaillent avec). En cas de déficit hydrique, le cerveau signale au corps de stocker de l'eau. Dans ce cas, l'eau devient une ressource extrêmement limitée et le corps est obligé d'utiliser la même eau pour le fonctionnement des cellules et d'autres systèmes à plusieurs reprises, ce qui aggrave la santé et le bien-être général..

Plus il y a d'eau qui pénètre dans la circulation sanguine, plus l'eau est acheminée vers les cellules. Dans ce cas, les cellules génèrent de l'énergie avec une efficacité maximale, il est plus facile de fournir des nutriments et d'éliminer les déchets de la cellule. L'énergie générée à l'intérieur des cellules est partiellement dépensée pour les besoins actuels et le reste est converti en réserves d'énergie pour les cas d'urgence.

Ce gonflement apparaît après le sommeil, mais peut persister toute la journée. Comment réduire ou éviter complètement ces problèmes?

Comment déterminer

C'est très simple: concentrez-vous sur la couleur de l'urine:

léger, presque incolore - il peut y avoir trop de liquide dans votre corps.

Jaune pâle - idéal, le corps reçoit suffisamment d'eau,

jaune foncé - manque d'humidité, boire de l'eau,

brun - signe d'infection ou de sang dans les urines.

Combien d'eau boire par jour

Notre équilibre hydrique dépend de deux facteurs: le sodium sanguin (sel de table) et l'eau elle-même. S'il n'y a pas assez de liquide dans le corps, le sodium oblige toutes les cellules à libérer de l'eau dans le sang..

En conséquence, une hormone antidiurétique spéciale est produite qui réduit la production d'urine. Cette hormone va aux reins et leur fait retenir l'eau dont nous avons besoin..

Dans ce cas, les reins doivent travailler avec une intensité accrue afin de concentrer l'urine et d'éliminer le plus de déchets toxiques possible avec une petite quantité d'eau. D'où l'apparition de sable et de calculs rénaux.

En raison du manque d'eau, nous avons soif. La soif survient lorsque le corps perd 1% de son poids. Par exemple, si votre poids est de 75 kg, vous aurez soif lorsque vous perdrez 750 ml de liquide..

Nous avons revu notre point de vue sur la quantité d'eau nécessaire par jour: il existe de nombreuses études et elles se contredisent souvent. D'ici 2019, les scientifiques sont arrivés à la conclusion suivante: chaque personne a besoin d'une quantité d'eau individuelle. Cette valeur dépend du niveau d'activité physique, de la température ambiante, du stress et de nombreux autres facteurs..

Soit dit en passant, rappelez-vous que le corps reçoit de l'eau à partir de légumes, de fruits et d'autres aliments. Ainsi, parler de «quantité quotidienne totale d'eau par jour» signifie également l'eau contenue dans les aliments..

Ainsi, les principaux critères d'hydratation ou de déshydratation de votre corps sont l'urine et la soif. Au moins 3 fois par jour, votre urine doit être jaune clair..

Piratage de la vie

Si vous oubliez simplement de boire de l'eau (oui, ça arrive), nous vous proposons cette option: pour contrôler la quantité d'eau consommée: imprimez un plan similaire et emportez-le avec vous.
Le suivi de chaque prise d'eau vous aidera à comprendre si vous consommez suffisamment d'eau et combien il vaut la peine d'augmenter votre quantité en une journée..

Pour les diurétiques

Répétons-le encore: le corps humain a besoin d'eau. Il perd de l'eau par les poumons lorsque nous respirons. Il perd de l'eau par la sueur, l'urine et les selles quotidiennes. La couleur de l'urine est un bon indicateur des besoins en eau du corps..

Un corps bien hydraté excrète de l'urine incolore - si vous ne tenez pas compte des composants colorants de votre nourriture. Dans le corps d'une personne relativement déshydratée, l'urine est jaune. Dans un état de déshydratation sévère, une personne produit de l'urine orange. L'exception est ceux qui prennent des diurétiques et excrètent de l'urine incolore de leur corps déjà déshydraté..

Beaucoup de gens croient à tort que les boissons diurétiques aident le corps à se débarrasser de «l'excès» d'eau. Ils disent: "le matin j'ai quelque chose qui gonfle après hier, si je bois une décoction de rose sauvage avec des airelles rouges, cela aidera à" drainer "l'eau." Mais, malheureusement, vous pouvez obtenir l'effet inverse..

Ces herbes et remèdes diurétiques populaires pour l'œdème conduisent à la déshydratation, lorsqu'ils sont consommés, le cerveau reçoit immédiatement un signal: "Ne laissez pas l'eau partir." En conséquence, le corps le "stocke" à nouveau dans l'œdème (ne lui permettant pas d'être retiré du corps).

En d'autres termes, c'est une épée à double tranchant: d'une part, en buvant un diurétique, on va bientôt vouloir aller aux toilettes (si le système excréteur fonctionne sans interruption), d'autre part, le corps, craignant la déshydratation (et les effets négatifs de l'alcool, si c'était lui qui était la boisson diurétique) ), stocke l'eau dont il a besoin pour travailler / éliminer les substances toxiques du corps, entraînant un œdème.

De plus, il est tout simplement interdit de prendre des herbes diurétiques pour un œdème sans en parler d'abord à un médecin. Premièrement, vous ne savez pas exactement ce qui cause votre gonflement. Et si c'est un œdème cardiaque? Ou êtes-vous pré-diabétique? Votre course de moto ne fait qu'aggraver votre santé.!

Deuxièmement, des médicaments puissants et des thés diurétiques chassent le sodium et le potassium de l'organisme en peu de temps, qui sont nécessaires au métabolisme des glucides, à la synthèse du glycogène (composant énergétique) et à la production de protéines..

Lorsque l'équilibre du potassium et du sodium est déséquilibré, des problèmes surviennent avec la force des contractions cardiaques et musculaires et les communications nerveuses entre les récepteurs sont perturbées. Avec une faiblesse musculaire, la motilité intestinale et l'urée diminuent, ce qui entraîne une rétention urinaire et fécale. Parallèlement à la baisse de la pression artérielle, des migraines, des nausées et des étourdissements se développent..

Et le pire, c'est que vous pouvez devenir accro à ces pilules, herbes et remèdes populaires. L'apport constant de diurétiques provoque une dépendance persistante du corps: les reins cessent d'éliminer l'eau du corps, une rétention urinaire persistante se développe avec la stagnation et les conséquences qui en découlent sous forme d'inflammation et de calculs.

Dans cet état, il est difficile de rétablir l'équilibre des minéraux dans l'organisme et les diurétiques devront être pris en permanence. Il s'avère un cercle vicieux et sans diurétique, vous êtes toujours dans un état enflé et œdémateux.

Et, en passant, rappelez-vous que les mots «folk», «naturel» et «pharmacie» en eux-mêmes ne parlent pas de l'utilité absolue du médicament. Les poisons sont aussi des herbes naturelles et assez folkloriques, mais vous ne les buvez pas.

Très important: le furosémide pour l'œdème n'est prescrit que par un médecin! Ce médicament, malgré son faible coût, peut entraîner d'énormes problèmes. Ne le buvez jamais vous-même, après avoir lu des critiques sur Internet - ayez pitié de votre santé!

Pour le café ou le thé, buvez un verre d'eau propre pour chaque tasse de thé / café que vous buvez. Pour chaque 50 ml d'alcool, vous devez boire un verre d'eau pure afin d'éviter l'intoxication et la déshydratation..

Affamé

L'œdème cachexique (faim) apparaît, comme vous pouvez le deviner, à cause d'un manque de nourriture et d'éléments utiles. Ceci est un autre nom pour l'œdème protéique.

Lorsque vous perdez du poids

Beaucoup ont remarqué que dès qu'ils empruntent le chemin de la perte de poids, le corps devient très mou, aqueux, s'il y a un soulagement, il disparaît. Les gens sont immédiatement bouleversés, disent-ils, ils étaient si élastiques, et maintenant comme un matelas à eau.

Mais nous nous empressons de vous plaire, c'est exactement ce dont vous devriez vous réjouir! Parce que le ramollissement du tissu adipeux indique sa diminution!

Comment une personne perd-elle du poids? La graisse sous-cutanée est une structure de cellules graisseuses. Nous savons déjà que la graisse ne disparaît pas localement et, par conséquent, les cellules graisseuses n'abandonnent pas la graisse accumulée en un seul endroit. En gros, chaque cellule "perd du poids" un peu!

Imaginez que le tissu adipeux (tissu sous-cutané) est un système dense de cellules. Si vous «prenez» un morceau de chacun, que va-t-il se passer? Le système s'effondre et devient lâche, car un espace apparaît entre les cellules. Alors réjouis-toi, tu perds du poids!

Comment faire face à un tel œdème: attendez que les tissus deviennent plus denses et diminuent de volume, c'est-à-dire continuent à perdre du poids. Ou marteler et manger plus pour épaissir vos tissus.

En passant, vous ne pouvez pas rester en déficit calorique toute votre vie. Si vos volumes vous conviennent, mais "vous êtes aqueux" - vous devez passer à la maintenance (dépensez autant de calories que vous obtenez)!

En outre, des problèmes de perte de poids peuvent résulter d'un excès de cortisol. Pour en savoir plus, lisez l'article "Je ne mange pas et je ne perds pas de poids": pourquoi le poids est-il immobile? "

Sans protéines et sans protéines

Ainsi, l'œdème sans protéines est rare. Cela commence par un petit apport en protéines ou par certains processus qui interfèrent avec son absorption dans le corps, le flux lymphatique dans les tissus est perturbé et l'œdème commence.

En règle générale, un tel œdème résulte d'une nutrition insuffisante et d'un manque de protéines dans les aliments, dans des maladies qui interfèrent avec la digestion et l'absorption normales des protéines. Les symptômes de cet œdème sont les suivants: les jambes gonflent, l'efficacité diminue, la personne est tourmentée par la soif et l'apathie, le niveau d'énergie baisse rapidement, les problèmes de cheveux et d'ongles commencent, la peau devient sèche.

Nous disons depuis longtemps que les protéines sont extrêmement importantes non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la santé. Avec un manque de protéines dans le corps, l'immunité diminue, des problèmes surviennent avec les systèmes cardiovasculaire et génito-urinaire.

Afin d'identifier ce type d'œdème, vous devez consulter un médecin et faire un test sanguin de protéines. À quelle vitesse et avec ce qui peut être retiré: le traitement est prescrit en fonction de la cause qui a conduit à cette condition.

Il existe également un œdème protéique: en règle générale, il se produit en raison d'un excès de protéines dans l'alimentation, il est traité simplement et disparaît rapidement. Réduisez de 10 à 20% l'apport quotidien en protéines, ajoutez des fibres et du mouvement à votre corps. une vie.

Après l'opération

En règle générale, après la chirurgie, les médecins donnent les instructions nécessaires sur la façon de soulager l'enflure après la chirurgie, de sorte que les problèmes ne devraient pas survenir. L'un des remèdes les plus courants pour le gonflement est l'utilisation de compresses froides..

Vous pouvez appliquer des compresses froides sur la surface enflée pendant plusieurs heures. Vous pouvez également utiliser des feuilles de chou réfrigérées pour soulager le gonflement après la chirurgie..

Caché après l'entraînement des tissus mous

Peut-il y avoir un gonflement du sport? Bien sûr que oui!

Un problème très courant: les muscles gonflent - il semble avoir labouré dans la salle comme un cheval, il semblerait qu'il devrait y avoir un résultat et c'est-à-dire que ce n'est pas celui que vous vouliez: le lendemain matin, vous vous levez gonflé, avec des muscles endoloris et de toute cette honte est incroyablement triste.

Et il n'y a aucune raison de tristesse, car les poches dans ce cas sont une réaction naturelle du corps au stress. Une charge inhabituelle et forte modifie l'état des tissus mous (muscles, peau et toutes ses couches). De telles poches surviennent souvent le matin après l'entraînement avec un nouveau poids sérieux pour vous..

Au niveau cellulaire, des ruptures se produisent, la destruction de structures familières, à cause de laquelle vous recevrez par la suite un changement de votre silhouette. En attendant, le corps perçoit tout cela comme un microtraumatisme, et là où il y a blessure, il y a inflammation. Le corps fournit un flux sanguin vers la zone enflammée, les processus métaboliques sont accélérés. Et c'est très bien pour ceux qui perdent du poids. Mais l'inflammation est suivie d'une réaction différente, et son nom est œdème..

Qu'est-ce que l'œdème? Il s'agit d'un afflux de liquide, se remplissant de liquide en raison de la vasodilatation. De plus, ce liquide est saturé d'oligo-éléments, d'acides nucléiques et autres matériaux de construction, donc nécessaires pour restaurer l'intégrité du corps ou de sa partie. Par conséquent, l'œdème n'est pas mauvais, mais plutôt naturel...

Que faire et comment s'en débarrasser à la maison et l'enlever du corps?

Et rien ni rien. Attendez quelques jours et tout disparaîtra de lui-même. Si vous voulez aider votre corps, buvez de l'eau plate, mangez des fruits et des légumes riches en minéraux et en fibres. Il est très important de dormir et il vaut mieux se coucher tôt et se réveiller tôt.

Pendant que nous dormons, notre corps continue de fonctionner, mais en mode silencieux, des processus anaboliques se produisent (jusqu'à 70% de l'hormone de croissance est libérée, ce qui signifie que les muscles se développent), le cerveau et le système nerveux se reposent.

Prendre du zinc peut aider. Vous apprendrez pourquoi c'est si important pour notre corps dans cet article..

Si vous suivez ces recommandations, faites un auto-massage, prenez un bain chaud ou, au contraire, une douche de contraste revigorante, alors l'œdème s'atténuera plus tôt que prévu et le corps se sentira léger, vigoureux et prêt à conquérir de nouveaux horizons.

Après salé et sucré

Même chez les personnes en bonne santé, après avoir mangé des aliments trop salés ou, au contraire, trop sucrés, un léger gonflement se développe, qui passe rapidement.

Premiers secours pour œdème «salin»:

Comme vous le savez, le corps humain est composé à 75% d'eau. Dans ce cas, les molécules d'eau sont associées à certaines substances - protéines, glucides, minéraux. Pour maintenir une vie normale, le corps est forcé à atteindre le niveau optimal d'équilibre eau-sel pour cela.

Plus il y a de sel dans le corps humain, plus il doit stocker de liquide pour maintenir l'équilibre. Lorsqu'un excès de liquide se produit, le corps s'en débarrasse rapidement. C'est pourquoi après avoir mangé des aliments salés (par exemple, du poisson salé, de la viande séchée, du fromage) nous avons tellement soif.

Boire beaucoup de liquide augmente le volume de sang, ce qui peut provoquer un léger gonflement des jambes. Cependant, si une personne n'a aucune maladie, un tel gonflement disparaît rapidement dès que les sels sont excrétés dans l'urine..

Comme vous le savez, une molécule de sel lie 20 molécules d'eau. En conséquence, ils augmentent de volume et un "excès de poids" apparaît.

Pourquoi le sucre gonfle?

Une consommation excessive de bonbons peut également provoquer un gonflement. Trop de sucre dans l'alimentation augmente les taux sanguins de l'hormone insuline, ce qui peut provoquer une rétention de sodium dans le corps, créant un cercle vicieux.

Conclusion: le sucré est en soi la cause de l'œdème. Soyez vigilant et limitez votre consommation de sucre et d'aliments riches.

Mangez autant de fruits et de légumes que possible, car beaucoup d'entre eux sont riches en potassium (qui est le contraire du sodium), ce qui aide à éliminer les fluides du corps.

Comment enlever

Médicaments

Les remèdes les meilleurs et les plus polyvalents: buvez suffisamment d'eau, n'abusez pas de boire avec un effet diurétique (boissons aux fruits, jus de fruits, café, thé, alcool), sel et sucre, ne vous inquiétez pas, faites du sport et consultez un médecin, car différentes maladies doivent être traitées individuellement!

Avec un œdème cardiaque, rénal, veineux et hépatique, la prise de diurétiques aura un effet efficace.

Pour les œdèmes allergiques et inflammatoires - prendre des médicaments antiallergiques (antihistaminiques).

Pour l'arthrite et l'arthrose - prendre des anti-inflammatoires.

Vous pouvez connecter un diurétique naturel (dans des limites extrêmement raisonnables):

  1. Versez 2 cuillères à café de feuille d'airelles avec un verre d'eau, faites bouillir pendant 30 minutes et égouttez. Boire par petites gorgées tout au long de la journée. Efficace pour le gonflement des jambes.
  2. Vous pouvez éliminer l'excès de liquide du corps à l'aide de nombreux légumes, fruits, baies, par exemple avec un œdème, il est recommandé de manger des fraises jusqu'à ce qu'elles soient complètement saturées à chaque occasion.
  3. L'infusion de feuilles de cassis aide à libérer le corps de l'excès d'acide urique et de substances puriques, il est donc bu avec œdème et rétention urinaire.

Mais n'oubliez pas que l'œdème lui-même n'est pas une maladie, mais seulement une conséquence et la maladie sous-jacente doit être traitée! Et seul un médecin peut prescrire un traitement compétent.

Régime de prévention et de traitement

Les principes de base de l'alimentation pour un œdème ne sont pas aussi confus que beaucoup de gens le pensent: vous n'avez pas besoin de transformer votre alimentation en un tas de boissons et d'aliments diurétiques. La chose la plus importante pour vous:

  1. consommer de 1 à 2,5 gr. protéines et 2 à 4 grammes. glucides pour 1 kg. masse disponible,
  2. manger au moins 5 portions de légumes, fruits et baies par jour: seulement 400-500 gr.,
  3. ne vous laissez pas emporter par les diurétiques, les thés ou les pilules,
  4. limiter la quantité d'aliments très sucrés ou salés,
  5. prendre des suppléments de potassium (sodium dans les aliments et tant d'autres),
  6. ne pas s'étouffer avec de l'eau: une consommation excessive de liquide altère également facilement l'équilibre hydrique et provoque un œdème.

Quelle boisson

Comment nettoyer avec de l'exercice

Cet exercice, en fait, fait partie du célèbre système de bien-être japonais Nishi, qui comprend, en plus des mesures diététiques et de nettoyage, la gymnastique par vibration..
Il peut apporter de grands avantages au corps et non seulement soulager le gonflement des jambes, mais également améliorer la santé globale..

Nous le recommandons à tout le monde, même à ceux qui ne souffrent pas de poches..

  1. Allongez-vous sur le sol, mettez vos bras et vos jambes en l'air.
  2. Maintenant, secouez vigoureusement vos jambes et vos bras en même temps, comme si vous secouiez de l'eau. Les mouvements doivent être fréquents et vibrants. Durée pas moins de 1 minute. Mieux - plus longtemps.
  3. Il est bon de faire cet exercice avant de se coucher. Et aussi plusieurs fois dans la journée.

Cette simple manipulation fait des merveilles. Commencez à faire l'exercice régulièrement et vous verrez vous-même ses effets bénéfiques sur le corps, la santé et l'apparence.

Pour le reste du sport, voici un conseil: le mouvement, c'est la santé et la beauté! Mais bougez comme vous le souhaitez et sentez-vous à l'aise. Bien sûr, il est idéal de faire de la musculation 2 à 3 fois par semaine, de nager une fois dans la piscine et de mener une vie active..

Mais s'il n'y a pas de temps, d'efforts, d'argent pour cela, alors bougez autant que possible, au moins 30 minutes 5 fois par semaine!

Soyez en bonne santé et le problème des chaussures serrées le soir et du fait de ne pas ouvrir les yeux le matin peut ne jamais vous toucher, vous et vos proches!

Je suis complètement gonflé! Comment se débarrasser du gonflement du visage et du corps

Si, après le réveil, votre reflet dans le miroir ressemble étrangement fortement à Kermit la grenouille aux yeux de lunettes de Sesame Street, et que vos doigts et vos orteils sont des saucisses bavaroises, alors vous faites partie de ces «chanceux» qui disent la phrase «Je pense que je suis enflé» plus souvent que tout autre. Comment traiter l'œdème? AiF.ru a tenté de trouver la réponse à cette question dans le livre de la célèbre cosmétologue italienne Christina Fogazzi et du chirurgien plasticien Enrico Motta «Cellulite. Une amulette cynique du principal ennemi des femmes ".

Type: gonflement du SPM

Comment gérer?

Beaucoup d'entre nous, sous l'influence d'une publicité trompeuse depuis des décennies, sont convaincus qu'en cas de gonflement, un coin est assommé par un coin: l'eau enlève l'eau. Ce n'est pas vrai. L'eau potable n'est pas une option. Vous pouvez gérer temporairement la situation comme suit:

- Supprimer complètement le sel de l'alimentation ou réduire considérablement sa consommation.

- Utilisez des produits de drainage naturels pour aider à drainer le fluide.

- Utilisez des suppléments nutritionnels spéciaux pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel (ils sont de différents types, sont vendus en pharmacie) pour vous aider à contrôler les poussées hormonales, à combler une carence en magnésium et à réduire l'irritabilité.

- Détendez-vous le plus possible et portez des vêtements noirs volumineux car le noir amincit.

Type: gonflement associé au métabolisme des glucides. Le cas où vous avez mangé du pain, des pâtes, du riz, des petits pains, de la pizza, des séchoirs, des pommes de terre, de l'épeautre, du maïs et d'autres glucides.

Comment gérer?

Les glucides rapides (sucre), que vous n'avez pas brûlés tout de suite, car, par exemple, vous avez mangé une pizza avec un verre de bière, puis vous êtes couché, ne se transforment pas instantanément en graisse, mais sont d'abord convertis en glycogène. Et ça ressemble à une chaîne: il y a d'abord une molécule de glucose, puis une molécule d'eau, puis encore une molécule de glucose.

Donc, si vous vous gavez de pizza (ou de biscuits) la nuit, même si vous buvez de la bière sans sucre ou du Coca-Cola ou de l'eau pauvre en sodium, vous remarquerez que vous urinez peu et, comme cela arrive souvent, avez soif..

Le ferait toujours! Le corps utilise l'eau pour créer une chaîne de glucose (mieux connue sous le nom de glycogène), qu'il stocke dans le foie et les muscles comme réserve principale d'énergie..

Il existe une solution: ne pas consommer de glucides pendant plusieurs heures ou toute la journée. Le corps brûle d'abord le glucose disponible avant de convertir les protéines et les graisses en nouveau glucose: c'est-à-dire que les liaisons glycogène sont rompues, libérant des molécules d'eau. Et vous n'êtes plus enflé, et vous n'avez plus ce kilo en trop qui vous mettait si en colère le matin.

Type: gonflement nocturne qui disparaît rapidement pendant la journée.

Comment gérer?

Garder la température de la chambre fraîche aide, sans aucun doute. Si vos jambes sont généralement enflées, vous pouvez les surélever un peu. Il est souvent conseillé de mettre un oreiller sous vos pieds. Je l'ai essayé, mais il n'est jamais resté là où je l'ai mis, alors je vous conseille de mettre quelque chose de volumineux sous le matelas pour que vos jambes soient surélevées. Si votre visage gonfle, soulevez légèrement le matelas en haut du lit.

Type de gonflement: dans l'abdomen, c.-à-d. vous avez mangé quelque chose qui a fermenté dans votre estomac et votre tube digestif s'enflamme.

Comment faire face: Prenez votre temps pour faire les tests d'intolérance inutiles qui sont si populaires en ce moment. S'il vous semble que le problème réside dans un certain produit, vous pouvez analyser par vous-même s'il est vraiment responsable du fait qu'il vous gonfle. Comment faire? Il est nécessaire de nettoyer le corps pendant au moins deux jours, en mangeant simplement et en excluant le lait, le café et le thé, les saucisses, les aliments gras, les édulcorants, l'alcool, ainsi que la plupart des fruits et légumes, à cause desquels, en cas d'intestin irritable, des ballonnements importants apparaissent. Les exceptions sont les courgettes, les carottes, le fenouil (de préférence bouilli), les pommes de terre bouillies, les pommes, les kiwis et les baies.

Exemple de menu:

  • Petit déjeuner: tisane ou café d'orge, pain de riz avec une fine couche de confiture
  • Déjeuner: riz bouilli aux courgettes, assaisonné d'huile
  • Dîner: poitrine de poulet grillée aux carottes
  • Collations: pommes, baies, kiwi

Après quelques jours, retournez tous les aliments qui, selon vous, provoquent des ballonnements et voyez comment votre corps réagit..

Apparence: gonflement des jambes. Si vos chevilles sont enflées, le sang et la lymphe y sont coincés. Si les jambes gonflent à peu près de la même manière sur toute la longueur, la circulation est ralentie partout.

Comment faire avec:

La génétique est en partie responsable de la mauvaise circulation du sang et de la lymphe, mais nos mauvaises habitudes sont également à blâmer, qu'il faut combattre:

- Si la dernière fois que vous avez tendu vos muscles dans des cours d'éducation physique à l'école, ils ont déjà perdu le tonus nécessaire et ne peuvent pas aider le sang et la lymphe à remonter. Dans cette situation, vous devez restaurer leur tonus à l'aide d'une activité physique non traumatique. Ne vous précipitez pas tête baissée pour courir, il vaut mieux marcher longtemps à un rythme mesuré ou nager.

- Si vous passez trop de temps debout (comme par exemple une vendeuse), vous bloquez le mécanisme de pompage des muscles et des pieds. Il en va de même pour ceux qui sont assis devant l'ordinateur pendant dix heures. Les collants de compression vous aideront, ce qui fera ce que vos muscles ne font pas: pousser le sang et la lymphe vers le haut.

- Croiser les jambes. Il est déjà très difficile pour le sang et la lymphe de grimper sur les jambes, donc si vous croisez les jambes pendant que vous êtes assis, c'est un vrai masochisme. Que faire? Mettez les deux pieds côte à côte, pour l'amour du ciel!

- Gardez vos pieds près des sources de chaleur, que vous soyez assis près du radiateur, fumant dans le sauna ou relaxant sur la plage de sable blanc. Toute source de chaleur conduit au terrible phénomène dont nous entendons parler depuis plusieurs années: la vasodilatation. En bref, dans la chaleur, les vaisseaux s'étirent, se dilatent, tandis qu'à l'intérieur d'eux la pression diminue, ce qui ralentit le mouvement du sang et de la lymphe. Gardez vos pieds au frais. Si vous voulez bronzer, utilisez un autobronzant, ou si vous le faites, ne passez pas trop de temps au soleil et nagez plus souvent..

- Vêtements trop serrés (y compris les jeans skinny). À cause de cela, tout le système de microcirculation est comprimé, en particulier le système lymphatique. Ne portez pas de vêtements serrés qui, entre nous, ne sont beaux que pour les blogueurs de mode..

- Surpoids. Les cellules graisseuses gonflées exercent une pression sur vos vaisseaux sanguins et lymphatiques pauvres, ce qui rend difficile le mouvement du sang et de la lymphe. Essayez de maintenir votre poids normal, le problème de gonflement ne sera pas si urgent pour vous..