Image

Régime au gingembre

Dans la liste des régimes amaigrissants, il y en a très peu qui ne sont pas strictement liés à l'ensemble des produits et donnent une liberté presque totale dans l'organisation du régime. C'est un gros plus pour ceux dont la volonté est inférieure à l'appétit ou qui souffrent de certaines maladies du système digestif. Le gingembre est un produit pour une perte de poids lente mais sûre, qui, en plus d'aider à la perte de poids, guérit le corps et le soulage des toxines.

Pourquoi le gingembre

La racine de gingembre est plus qu'une simple épice ajoutée aux soupes, plats principaux, boissons et desserts. Il s'agit d'un médicament puissant qui, lorsqu'il est utilisé systématiquement, aide à faire face à certaines maladies des organes internes, à nettoyer le sang et la lymphe, à rajeunir la peau, à devenir plus alerte et plus active..

Le régime au gingembre est conçu pour résoudre plusieurs problèmes à la fois:

  • normaliser le métabolisme vers son accélération;
  • débarrasser le tube digestif et la circulation sanguine des toxines et des toxines;
  • supprimer les processus inflammatoires internes;
  • améliorer le métabolisme des graisses;
  • donner force et vivacité en général.

La racine de gingembre est un produit riche en substances biologiques actives. Cela signifie que les composants qu'il contient ont un effet prononcé sur de nombreux processus internes du corps humain. Ce sont le gingérol, les tanins, les flavonoïdes, les antibiotiques naturels, les vitamines, les micro et macroéléments, dont il y en a plus de 400 dans la racine.

La racine lance des processus dans le corps humain qui accélèrent le métabolisme des protéines, des graisses et des glucides. Il favorise la régénération cellulaire rapide, nettoie les muqueuses, améliore l'immunité locale et constitue une source simple et abordable de vitamines, de micro et macroéléments. Ce sont ces propriétés qui permettent d'affirmer qu'une alimentation au gingembre est non seulement efficace, mais également bénéfique pour la santé..

Principes de régime

Lorsque vous choisissez un régime au gingembre pour perdre du poids, vous devez être prêt à suivre ses principes et ses règles pendant une longue période. La durée du cours est de 1 à 2 mois, en fonction du poids initial et des résultats prévus. Suite à un régime, il sera possible de perdre 2 kg par semaine sans restrictions strictes sur les aliments et la liste des aliments.

Les principes de base du régime comprennent:

  • apport quotidien de 1,5 litre d'infusion de gingembre en plusieurs doses;
  • limiter l'utilisation des matières grasses, salées et sucrées;
  • l'interdiction de dépasser l'apport calorique des aliments de plus de 1800 kcal par jour;
  • mener une vie active avec une activité physique obligatoire.

Les règles sont très simples, disponibles pour exécution par une personne de tout âge et état de santé. Comment bâtir votre journée avec un régime au gingembre? Le matin après le réveil, vous devez boire 1 à 2 verres d'infusion de gingembre tiède et prendre le petit-déjeuner seulement après 30 minutes. Encore 4 verres doivent être bu avant le dernier repas entre les repas. La dernière portion de 250 ml de la boisson est bu 1 à 2 heures avant le coucher.

Si un tel volume d'infusion est bu pendant la journée, cela garantira une perte d'appétit et un manque d'envie de manger une grande partie de la nourriture. Parallèlement à cela, des processus métaboliques intensifs donneront au corps une impulsion pour tirer l'énergie nécessaire à la vie des réserves, qui sont des dépôts graisseux..

La personne à la diète doit garder une trace de l'apport calorique quotidien. Il ne peut pas être inférieur à 1200 kcal et supérieur à 1800 kcal. Si, en l'absence d'appétit, une personne mange trop peu, ses processus métaboliques ralentissent, alors un soi-disant point mort de perte de poids peut se produire. Il s'arrêtera à la marque atteinte pendant une longue période. Si la teneur en calories dépasse 1800 kcal, le corps ne décomposera pas les graisses stockées en réserve, ce qui signifie que le processus de perte de poids sera imperceptible et très long.

Le régime au gingembre n'est pas recommandé pour ceux qui souffrent de gastrite, d'ulcères, d'une tendance à l'hypertension, de troubles nerveux, d'allergies, de maladies cardiaques.

Recettes d'infusion de gingembre

Une infusion sur racine de gingembre frais est préparée à l'avance pour que le produit ait le temps de donner tous les ingrédients actifs à l'eau. Vous pouvez le préparer le soir pour boire un verre de boisson forte et aromatique le matin. Pour 750 ml d'eau, il faut 50 grammes de racine fraîche, qui est pelée et hachée sur une râpe. La racine est placée dans un thermos et remplie d'eau bouillie chaude, laissée toute la nuit. Cette portion suffit pour la première moitié de la journée..

La deuxième portion est préparée le matin selon un schéma similaire et sera prête à être utilisée à l'heure du déjeuner. Boire la boisson doit toujours être chaude. Si vous le souhaitez, ajoutez du jus de citron, du miel et du sucre de canne dans la tasse. Afin d'obtenir un effet thérapeutique supplémentaire avec l'effet minceur, des herbes sont ajoutées à un thermos avec du gingembre. La mélisse et la menthe sont ajoutées pour calmer le système nerveux, les airelles rouges - pour les reins, les feuilles de cassis - pour enrichir l'alimentation en vitamine C et renforcer l'immunité.

Il existe également une alternative à un tel brassage. Pour ceux qui ont du mal à s'habituer au goût riche et brûlant de la boisson, vous pouvez préparer du thé frais au gingembre, pour lequel 1 c. la racine broyée est versée avec un verre d'eau chaude, insistée pendant 10 à 15 minutes et bue tiède. Il devrait y avoir au moins 4 portions de ce type par jour (un verre avant chaque repas).

Le régime au gingembre n'implique pas de pauses, vous devez donc chaque jour préparer une nouvelle portion de l'infusion et la boire en 6 doses. Les 2 kg déclarés par semaine sont une réalité, et inchangés. Le poids n'est pas remboursable. Vous pouvez effectuer 2 cours de perte de poids par an en utilisant cette technique.

Comment utiliser le gingembre pour perdre du poids: recettes maison

Beaucoup ont entendu parler des propriétés de combustion des graisses de la racine de gingembre, mais ils ne savent pas comment utiliser le gingembre pour perdre du poids - comme boisson ou cru. La plupart des gens connaissent l'épice des sushis et les esthètes culinaires l'ajoutent aux plats comme condiment. Ceux qui ont suivi un régime au gingembre savent que la plante peut être utilisée comme ingrédient pour des cocktails, boire du café, du thé (au citron) avec. L'épice a également de nombreuses propriétés médicinales, normalise le processus de digestion.

Pourquoi le gingembre est-il utile pour perdre du poids

Il est recommandé d'utiliser l'assaisonnement non seulement pour perdre du poids, mais aussi comme ça. La plante favorise une meilleure absorption des nutriments contenus dans les aliments, grâce à laquelle une personne mange plus rapidement et la sensation de faim ne vient pas de sitôt. Comment le gingembre affecte-t-il le corps lors de la perte de poids? Lorsqu'il est utilisé, il est noté:

  1. suppression de l'appétit;
  2. accélération du métabolisme;
  3. améliorer la digestion.
  4. inhibition de la production de cortisol - une hormone qui favorise le dépôt de graisse.

Composition chimique

Auparavant, l'épice était utilisée uniquement comme assaisonnement. Maintenant, la plante est utilisée non seulement pour perdre du poids, mais aussi comme remède pour augmenter l'appétit. Les composants suivants offrent des propriétés spéciales:

  • acide gras;
  • acides aminés;
  • huiles essentielles;
  • les glucides;
  • cellulose;
  • vitamines B, C;
  • fer, zinc, silicium, manganèse.

Fonctionnalités bénéfiques

En plus de perdre du poids, la racine de la plante est utilisée à d'autres fins, et elle est utile à tout le monde, sans exception. De nombreux macronutriments qui composent l'épice, abaissent le cholestérol, normalisent la circulation sanguine. La plupart du reste dans le produit - potassium, manganèse, cuivre. Ceci est très utile pour les hommes, car en conséquence, les niveaux de testostérone augmentent, la puissance s'améliore et la prostatite est évitée..

Un assaisonnement utile résout les maux de tête, les douleurs menstruelles, normalise le fond hormonal d'une femme et a des propriétés apaisantes. Les boissons à la racine de la plante sont utilisées pour la prévention, le traitement de nombreuses maladies féminines, les formations bénignes. Une infusion curative à la racine de gingembre aide à faire face à:

  • toxicose;
  • la nausée;
  • vertiges;
  • gonflement des jambes, fréquent chez les femmes enceintes.

La plante est recommandée pour les enfants comme remède pour renforcer le système immunitaire, traiter la grippe, le rhume, la toux et les troubles du système digestif. Vous pouvez respirer des vapeurs de gingembre fraîchement bouilli, faire des inhalations médicales. Toute utilisation de la plante comme agent cicatrisant, quel que soit le sexe, l'âge, doit être supervisée par un médecin expérimenté..

Comment perdre du poids avec du gingembre

Pour perdre du poids, vous devez savoir comment prendre la racine de gingembre. Il est utilisé cru, ajouté aux soupes, salades, boissons, cocktails, thé, utilisé comme assaisonnement en poudre. Il existe de nombreuses recettes de "gingembre" avec lesquelles vous pouvez non seulement perdre du poids, mais également améliorer la digestion, les processus métaboliques du corps. Il existe même un régime avec ce produit, visant à brûler la graisse corporelle, à perdre rapidement du poids.

Pour brûler les graisses

La racine blanche contient une substance telle que le gingérol, qui favorise des processus métaboliques constants, ce qui entraîne une combustion continue des graisses et une perte de poids. Une autre propriété d'une substance aussi précieuse est la capacité d'accélérer le sang, d'augmenter la thermogenèse du corps - le processus de chauffage du corps. Ce phénomène entraîne une dépense énergétique plus élevée, une combustion accélérée des graisses. Vous devez savoir comment utiliser correctement le gingembre, pour ne pas en faire trop et ne pas nuire à votre santé.

Pour la digestion

À ce jour, on ne sait pas complètement comment cette épice contribue à la perte de poids, mais les faits sont clairs. La plante normalise le travail du tractus gastro-intestinal, aide à nettoyer en douceur les intestins, à éliminer les toxines et en même temps à réduire la taille et les hanches. Des collations rapides, une nutrition déséquilibrée entraînent des troubles métaboliques, une prise de poids. L'épice améliore et stabilise les processus métaboliques, décompose les graisses, donc tout ce dont vous avez besoin pour perdre du poids est de manger la plante avec vos plats préférés.

Régime

Les gens qui s'intéressent à la façon de consommer du gingembre pour perdre du poids savent à quel point un régime avec cette épice est efficace. Vous pouvez observer ce régime avec une cure de 1 à 2 mois, laissant tomber jusqu'à 5 kg de poids pendant cette période (vous devez alors faire une pause - 30 jours). Le régime n'a pas de régime spécifique. Il suffit de respecter ces recommandations:

  1. Élimine les aliments sucrés, fumés, salés et riches en calories.
  2. Ne consommez pas plus de 1800 kcal par jour.
  3. Boire du thé au gingembre à jeun, une demi-heure avant les repas ou une heure après les repas.
  4. Organisez des jours de jeûne sur du kéfir avec une racine de guérison.

Racine de gingembre pour perdre du poids - recette

Cette plante médicinale peut être utilisée sous n'importe quelle forme, mais si vous souhaitez perdre du poids rapidement, ajoutez une racine fraîche à votre alimentation. La plupart des conseils sur la façon d'utiliser le gingembre pour perdre du poids se résument à la préparation du thé. Si vous souhaitez diversifier votre menu, essayez cette salade:

  1. Faites cuire les betteraves au four, coupez-les en cubes. Faites de même avec un concombre frais..
  2. Peler et râper 1 carotte, ajouter aux betteraves et au concombre.
  3. Mélanger le mélange avec le zeste de 1 orange, 1 c. racine râpée.
  4. Habillez la salade avec la sauce au citron et à l'huile d'olive.

Thé au gingembre

Vous pouvez acheter du thé au gingembre pour perdre du poids dans les pharmacies, les magasins, mais dans un produit sec et mariné, il y a peu de propriétés utiles. Il est préférable de préparer un verre à la maison à partir d'une racine de plante fraîche. Pour ce faire, mettez 3-4 morceaux de racine dans un thermos, versez un litre d'eau bouillante, laissez infuser pendant une demi-heure. Vous devez boire ce thé 30 minutes avant les repas et suivre un régime - constamment. Pour la saveur et l'arôme, vous pouvez ajouter:

  • quelques feuilles de menthe, de mélisse;
  • clous de girofle;
  • cannelle;
  • Ail.

Ceux qui recherchent différentes façons de consommer du gingembre pour perdre du poids devraient essayer une autre option pour le thé au gingembre. Ajouter ¼ verre de jus de citron et ¼ verre de jus d'orange à la boisson refroidie selon la première recette, remuer, boire le mélange froid. Il accélère non seulement le métabolisme, aide à réduire le poids corporel, mais rafraîchit et tonifie parfaitement. Envie d'améliorer l'efficacité de votre boisson? Ajouter la racine broyée au thé vert. La dose quotidienne maximale ne dépasse pas 1 litre par jour.

Au citron et au miel

Il est très savoureux et sain de combiner le gingembre avec du citron et du miel pour perdre du poids. Il existe deux façons de préparer ce mélange. Pour le premier, prenez environ 30 g de racine de plante pelée, hachez-la et placez-la dans une théière ordinaire. Pressez le jus de la quatrième partie de citron, mélangez avec la masse de gingembre, versez de l'eau bouillante sur la masse. Lorsque le liquide s'est un peu refroidi, mettez 20-30 g de miel, remuez et buvez par petites portions pendant la journée une demi-heure avant les repas.

La deuxième méthode consiste à préparer une grande quantité du mélange. Vous aurez besoin de: 2 citrons moyens, 250 g chacun de produit râpé et du miel. Suivez ensuite les instructions:

  1. Lavez la racine de la plante et les citrons, passez dans un hachoir à viande, mélangez. Vous n'avez pas besoin de les peler - la peau contient de nombreuses vitamines et nutriments.
  2. Ajouter le miel (de préférence liquide), remuer jusqu'à consistance lisse.
  3. Placez le mélange dans un bocal en verre, fermez bien. Conserver dans un endroit frais.
  4. Mangez la masse de guérison tous les jours en n'importe quelle quantité.

Cocktail minceur

Si vous vous demandez comment boire du gingembre pour perdre du poids, essayez ce délicieux cocktail rafraîchissant à base de cette plante avec l'ajout de concombre frais, de jus de fruits et d'épices. Pour le préparer, vous aurez besoin de:

  • racine de la plante - 2 cm;
  • concombre frais - 1 pc;
  • menthe - 1 c. l.;
  • jus d'orange - 50 ml;
  • jus de citron - 70 ml;
  • miel - 1 cuillère à café;
  • cardamome - une pincée;
  • eau bouillante - 1 cuillère à soupe.
  1. La racine doit être pelée, coupée en fines tranches, le concombre - lavé, coupé en demi-anneaux.
  2. Broyer la racine, la menthe et la cardamome avec un mélangeur, transférer le mélange dans un autre récipient, verser de l'eau bouillante.
  3. Ajouter le concombre et laisser infuser pendant une demi-heure.
  4. Mélangez ensuite la teinture avec du miel, des jus de fruits et savourez l'excellent goût d'un cocktail rafraîchissant.

Café au gingembre

Parmi les conseils sur la façon d'utiliser le gingembre pour perdre du poids, il existe de nombreuses recettes de thé et différentes teintures. Que devraient faire les amateurs de café dans ce cas? Essayez de préparer votre boisson tonique préférée avec une racine saine! Sa recette est simple: placez environ 2 cuillères à soupe de racine épicée râpée dans une turque avec du café naturel, versez de l'eau et infusez de la manière habituelle. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du lait à la boisson et la laisser infuser. Il est délicieux de boire un tel café à la fois chaud et froid.

Comment utiliser correctement le gingembre pour perdre du poids

L'utilisation d'une racine crue est considérée comme correcte, car elle contient la plus grande quantité de nutriments. De plus, un produit frais est plus propice à la perte de poids que la poudre. Choisissez une racine ferme et élastique, essayez de l'utiliser avec la peau, car elle favorise un nettoyage en douceur des parois intestinales des toxines et des toxines. Ne mettez pas de sucre dans les shakes au gingembre, les teintures et le thé, remplacez-le par du miel (mélasse), des fruits secs. Ainsi l'absorption du calcium, du magnésium sera bien meilleure.

Pour l'alimentation

Dans la préparation de plats, de boissons diverses, la racine de guérison est utilisée sous n'importe quelle forme. Le plus utile est la racine fraîche, mais la poudre a également des propriétés cicatrisantes et brûlantes. À moins que la perte de poids sur les épices sèches ne soit un peu plus lente. La racine marinée prête à l'emploi contient les qualités les moins utiles, il est préférable de l'utiliser uniquement comme assaisonnement aromatisant.

Comment prendre du gingembre moulu

La racine en poudre est ajoutée à presque tous les premier et deuxième plats, salades, thé, café, cocktails. Il a la propriété de satisfaire la faim pendant longtemps, d'accélérer le métabolisme, de brûler activement les graisses. N'oubliez pas l'activité physique et une bonne alimentation. Si vous vous allongez tout le temps sur le canapé et que vous mangez de tout, les merveilleuses propriétés de l'épice ne vous aideront guère..

Contre-indications

Cette épice a un grand nombre de propriétés positives, mais une mauvaise utilisation peut être nocive. Les personnes qui utilisent le gingembre pour perdre du poids et uniquement pour leur santé doivent prendre en compte les contre-indications pour lesquelles l'utilisation de cette plante est strictement interdite. Il:

  • saignement;
  • allergie au produit;
  • cirrhose du foie;
  • ulcère de l'œsophage, de l'estomac;
  • augmentation de la température;
  • calculs rénaux et de la vésicule biliaire;
  • période de grossesse, allaitement.

Vidéo

Commentaires

J'aime bien manger, donc la question de la perte de poids est pertinente pour moi. Récemment, j'ai décidé d'essayer d'utiliser le gingembre à cette fin. En un mois, j'ai perdu 5 kg sans presque aucune restriction alimentaire, la cellulite est devenue moins visible. De plus, ces boissons sont également très revigorantes, je ne recommande donc pas de les boire la nuit..

Perdre du poids est difficile à mon âge, mais le gingembre le fait bien. J'adore différentes herbes et épices, alors j'ai commencé à ajouter la racine à tous les plats et thé. En conséquence, mon poids a commencé à diminuer lentement mais sûrement, je me sens bien et l'état de ma peau s'est amélioré. Même en hiver, je ne suis jamais tombé malade - l'immunité a augmenté.

J'ai lu de nombreuses critiques sur les merveilleuses propriétés du thé au gingembre et j'ai décidé de l'essayer, car perdre du poids ne me fera pas de mal. Un mois plus tard, elle pesait - moins 3 kg. Le résultat n'est pas mauvais, malgré le fait que j'ai mené une vie normale. Et j'aime vraiment le goût du thé.

Régime au gingembre

Règles générales

Parmi le grand nombre de régimes amaigrissants, rares sont ceux où des restrictions alimentaires strictes ne sont pas requises. Ces régimes conviennent aux personnes dont la volonté est inférieure à l'appétit ou qui souffrent de certaines maladies du tube digestif. Le gingembre est un produit étonnant qui non seulement favorise la perte de poids, mais guérit également le corps en le nettoyant des toxines et des toxines.

La racine de gingembre n'est pas une simple épice qui peut être ajoutée aux boissons, desserts, soupes et plats principaux. C'est un médicament puissant qui nettoie le système lymphatique et le sang, et rajeunit également la peau. Avec l'utilisation systématique correcte du gingembre, vous pouvez faire face à certaines maladies des organes internes..

Le régime au gingembre peut résoudre plusieurs problèmes à la fois:

  • réduire la gravité des processus inflammatoires dans le corps;
  • nettoyer le système circulatoire et le tube digestif des toxines, des toxines;
  • accélérer le métabolisme des graisses;
  • accélérer le métabolisme autant que possible;
  • donner de la vigueur et de la force;
  • renforcer l'immunité.

La racine de gingembre est riche en substances biologiquement actives qui ont un effet positif sur le déroulement des processus internes du corps. Ce sont plus de 400 micro et macro éléments, vitamines, antibiotiques naturels, tanins, gingérol, flavonoïdes, etc. Sous l'influence de la racine de gingembre dans le corps, des processus sont déclenchés qui accélèrent le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. Améliore le déroulement des processus de régénération, augmente l'immunité locale, nettoie les muqueuses, est la source la plus accessible de nutriments et de vitamines. Par conséquent, nous pouvons dire avec confiance qu'un régime au gingembre est non seulement efficace, mais également bénéfique pour la santé..

Principes de base du régime

Le régime au gingembre implique une adhésion assez longue à des règles simples. Le cours peut durer de 1 à 2 mois, selon le résultat souhaité et le poids initial. En une semaine, vous pouvez vous débarrasser de deux kilos en trop sans restrictions alimentaires sévères.

Les principes du régime au gingembre:

  • consommation limitée de salé, gras et sucré;
  • utilisation quotidienne d'un litre et demi d'infusion de gingembre (plusieurs doses);
  • contenu calorique quotidien total de l'apport alimentaire - pas plus de 1800 kcal;
  • activité physique quotidienne obligatoire, cardio training.

Ces règles sont assez simples et accessibles à toute personne..

Les indications

Une indication pour suivre le régime au gingembre est non seulement la perte de poids, mais aussi le nettoyage du corps des toxines et des toxines..

Produits autorisés

Il est basé sur une boisson au gingembre. En parallèle avec la teinture de gingembre, vous pouvez boire de la compote, des jus de fruits, de l'eau propre. Le thé, en particulier le thé vert, et le café ne sont pas recommandés à boire en raison de la forte teneur en tanins, qui ont un effet tonique sur le fonctionnement du système nerveux, ce qui peut entraîner une surcharge du système cardiovasculaire. Le gingembre est un tonique très actif.

Tableau des produits approuvés

Protéines, gGraisse, gGlucides, gCalories, kcal
des légumes2,50,37,035
fruit0,80,311,556
champignons3,52.02,5trente
bouillie3,31,222,1102
farine de seigle complète9.42,355,9280
les produits laitiers3.26,54.1117
du boeuf18,919,40,0187
poule16,014,00,0190
des œufs12,710,90,7157
un poisson18,54,90,0136
Fruit de mer15,51.00,185
huile végétale0,099,00,0899
* les données sont indiquées pour 100 g de produit

Produits totalement ou partiellement limités

Il est conseillé à tous ceux qui perdent du poids avec un régime au gingembre de limiter autant que possible l'utilisation d'aliments fumés, salés et gras. Toutes les sucreries et pâtisseries (glucides «rapides») sont interdites. La teneur quotidienne en calories des produits ne doit pas dépasser 1800 kcal. Pour calculer avec précision la valeur énergétique d'un plat, vous pouvez utiliser des tableaux de calories spéciaux ou des calculatrices-compteurs..

Tableau des produits interdits

Protéines, gGraisse, gGlucides, gCalories, kcal
gâteau4.423,445,2407
Chocolat5,435,356,5544
Mayonnaise2,467,03,9627
sucre0,00,099,7398
fromage à la saucisse fumée23,019,00,0271
Poitrine de porc fumée crue7,666,8-632
carbonade bouillie-fumée16,08,0-135
avec saucisse fumée28,227,50,0360
saucisse fumée9,963,20,3608
saucisses de chasse p / fumées27,424,30,0326
poulet fumé27,58,20,0184
poitrine de poulet fumée18,05,00,0117
* les données sont indiquées pour 100 g de produit

Menu (plan de repas)

Le premier jour

Petit déjeuner
  • banane;
  • fromage écrémé;
  • thé au gingembre.
Dîner
  • poulet bouilli avec addition de gingembre et de chou cuit;
  • jus d'orange fraîchement pressé.
Dîner
  • salade d'été légère avec paprika, tomates et feuilles d'épinards;
  • thé au gingembre et églantier.

Deuxième jour

Petit déjeuner
  • salade de betteraves bouillies;
  • yaourt naturel;
  • boisson à la menthe et au gingembre.
Dîner
  • ragoût de légumes au gingembre;
  • jus de baies.
Dîner
  • soupe aux tomates 300 ml;
  • thé au gingembre.

Troisième jour

Petit déjeuner
  • œufs brouillés (2 œufs) sans sel ajouté;
  • boisson au gingembre.
Dîner
  • bananes cuites au four avec du fromage cottage;
  • boisson au gingembre.
Dîner
  • salade au gingembre à l'huile d'olive (100 grammes de carottes crues sur une râpe + 50 grammes de gingembre râpé + 2 œufs durs hachés + 100 grammes d'oignons hachés);
  • un verre de kéfir 1%.

Jour quatre

Petit déjeuner
  • gruau aux fruits;
  • un verre de thé vert au gingembre.
Dîner
  • poitrine de poulet cuite sans peau avec addition de gingembre, d'herbes et de haricots verts;
  • un verre de jus de fruits rouges.
Dîner
  • soupe de poulet au gingembre;
  • un verre de thé vert.

Cinquième jour

Petit déjeuner
  • œuf à la coque;
  • pain grossier (1 tranche);
  • thé au gingembre et églantier.
Dîner
  • poivron farci;
  • un verre de menthe, une boisson au gingembre avec l'ajout de miel.
Dîner
  • salade de pommes, gingembre et poulet avec l'ajout de yogourt naturel et de raisins secs;
  • jus de grenade.

Sixième jour

Petit déjeuner
  • salade de fruits (banane, pomme verte, kiwi, poire) assaisonnée de yogourt;
  • teinture de gingembre.
Dîner
  • compote de veau aux légumes;
  • jus de pomme.
Dîner
  • poulet cuit au kéfir;
  • un verre de gingembre.

Septième jour

Petit déjeuner
  • fromage à pâte dure (2 tranches);
  • pain grossier (2 morceaux);
  • thé au gingembre.
Dîner
  • casserole de poulet avec brocoli;
  • un verre de jus de cerise.
Dîner
  • salade de roquette;
  • thé au gingembre avec cannelle ajoutée.

Recettes

Biscuit au pain d'épice à la cannelle

Placez 150 grammes de beurre dans un bain-marie, attendez que le beurre soit complètement fondu, puis ajoutez du sucre en poudre (70 grammes). Battre le mélange au mixeur, ajouter 2 jaunes d'oeuf et bien mélanger.

Dans un autre bol, mélanger la farine tamisée (220 grammes), le gingembre moulu (7 grammes) et la cannelle moulue (7 grammes). Remuez tous les ingrédients et mélangez le contenu de deux bols, pétrissez la pâte. Placez la pâte obtenue dans un endroit frais pendant 40 à 50 minutes, puis étalez-la (épaisseur 4 mm). Coupez les futurs biscuits à la forme souhaitée et placez-les sur une plaque à pâtisserie, qui doit d'abord être recouverte de papier d'aluminium. Cuire les biscuits au pain d'épice à 180 degrés pendant 15 minutes.

Biscuit au pain d'épice au son d'avoine

Dans un bol profond, mélanger 30 grammes de gingembre séché, 2 blancs d'œufs, 30 grammes de son d'avoine, 20 grammes de vanille et de sucre, 15 grammes de yogourt. À partir de la masse homogène résultante, formez les biscuits de la forme souhaitée. Cuire également à 180 degrés pendant 15 minutes.

Régime alimentaire au gingembre pour perdre du poids, recette de biscuits au pain d'épice au miel

Fouettez 4 blancs d'œufs dans un bol pendant 3 minutes à vitesse croissante. Ajoutez 300 grammes de fromage cottage, 50 grammes de flocons d'avoine, 20 grammes de miel et une cuillère à soupe de lait concentré. Bien mélanger pour obtenir une masse homogène. Laissez la pâte au frais pendant 10 minutes. Couvrir la plaque à pâtisserie de papier d'aluminium et façonner les biscuits comme vous le souhaitez. Cuire également pendant 15 minutes à 180 degrés.

En cas d'échec

Le régime au gingembre n'implique aucune restriction stricte. En cas de panne, vous pouvez continuer le régime comme d'habitude, en ajoutant une activité physique supplémentaire pour brûler les kilos en trop gagnés lors de la panne..

Quitter le régime

La sortie du régime s'accompagne de l'abolition de la boisson au gingembre. Pour maintenir les résultats obtenus, il n'est pas recommandé de manger des aliments gras et sucrés. En cas de surutilisation, les kilogrammes reviennent avec intérêt.

Les restrictions alimentaires durent environ une semaine pendant que le corps se reconstruit du régime précédent à un nouveau. De nos jours, il est préférable de remplacer les bonbons par du miel, des fruits secs et des fruits sucrés. Vous pouvez même manger de la confiture, mais avec modération. Si vous avez une envie prononcée d'aliments gras, essayez de vous limiter aux salades à l'huile d'olive.

Contre-indications

  • ulcère peptique du tube digestif;
  • maladie hypertonique;
  • une histoire de réponses allergiques;
  • porter une grossesse;
  • maladie de lithiase urinaire;
  • période de lactation.

Pour les enfants

Non recommandé pour une utilisation en diététique pédiatrique.

Pendant la grossesse et l'allaitement

La grossesse et l'allaitement sont des contre-indications absolues à l'utilisation de ce régime..

Avantages et inconvénients

avantages

Moins

  • équilibre nutritionnel;
  • faible teneur en calories;
  • améliorer la digestion;
  • immunité accrue;
  • améliorer l'état de la peau;
  • la capacité de se débarrasser de la cellulite;
  • reconstitution du manque d'oligo-éléments et de vitamines;
  • goût agréable de thé;
  • teneur élevée en acide ascorbique;
  • gingembre - antioxydant;
  • absence de restrictions alimentaires sévères;
  • disponibilité du produit principal de l'alimentation - le gingembre sur les étagères.
  • l'incapacité à utiliser dans la pathologie du tube digestif;
  • forte probabilité de développer une réponse allergique;
  • la durée du régime;
  • risque élevé de problèmes du système gastro-intestinal sous forme de troubles des selles (constipation, syndrome diarrhéique), flatulences sévères;
  • l'incapacité à utiliser lors de la prise d'anticoagulants tels que la warfarine.

Conditions importantes

Comment organiser votre journée après un régime au gingembre? Chaque matin, immédiatement après le réveil, vous devez boire 1 à 2 verres d'infusion chaude de gingembre. Vous ne pouvez prendre le petit-déjeuner qu'après 30 minutes. De plus, 4 verres d'infusion doivent être bu avant le dernier repas entre les repas..

1 à 2 heures avant le coucher, vous devez boire la dernière portion de 250 ml de boisson. L'utilisation quotidienne d'une telle quantité d'infusion de gingembre est une garantie d'appétit terne. L'accélération des processus métaboliques permettra au corps de puiser de l'énergie dans les réserves de graisse, contribuant à leur combustion rapide.

Conseil

Le contenu calorique quotidien ne doit pas être inférieur à 1 200 kcal et supérieur à 1 800 kcal. Avec une petite prise de nourriture dans le corps, les processus métaboliques ralentissent, ce qui peut conduire au «point mort de la perte de poids» connu en diététique. Le résultat obtenu s'arrêtera à une marque pendant un temps assez long. Si la teneur quotidienne en calories dépasse 1800 kcal, le corps n'aura plus besoin de décomposer les graisses stockées, arrêtant ainsi le processus de perte de poids..

Le dîner doit être 4 heures avant le coucher. Le régime du soir doit contenir des aliments légers et rapidement digestibles. Les aliments riches en calories peuvent être consommés dans des cas exceptionnels le matin..

Commentaires des nutritionnistes

Selon les nutritionnistes, le régime au gingembre est un moyen doux mais efficace de perdre du poids. Mais le régime à lui seul ne suffit pas si vous voulez voir des résultats bientôt. L'exercice physique et les séances d'entraînement cardio sont nécessaires pour brûler plus rapidement les graisses et se débarrasser de la "peau d'orange" détestée.

Avis sur le régime au gingembre pour perdre du poids et ses résultats

Selon les critiques, le régime au gingembre ne produit pas de résultats rapides et accablants, mais il fonctionne néanmoins. Ce fait peut être à la fois effrayant et attrayant. Ce régime ne nécessite pas une restructuration sérieuse du régime, et est donc doux et doux. Un plus indiscutable est l'absence de sensation de faim constante et hautaine.

En prime (gratuit), l'état des cheveux et de la peau s'améliore, ce qui s'explique par la riche teneur en vitamines et oligo-éléments du gingembre. Parmi les inconvénients, ceux qui perdent du poids notent souvent le développement rapide de réactions allergiques sous forme de démangeaisons et de troubles des selles sous forme de diarrhée. Les critiques sont pour la plupart positives. le régime au gingembre fonctionne vraiment.

Margarita, 29 ans: «… Grâce au régime au gingembre, j'ai pu reconsidérer radicalement ma vie. Adhérer à des règles simples (éviter les sucreries, boire de grandes quantités de thé au gingembre et augmenter l'activité physique) j'ai perdu environ 5 kg en un mois! Sans vous forcer à mourir de faim et sans vous épuiser avec de longs entraînements. Tout était simple et facile. À la fin du régime, j'essaie de ne pas oublier le gingembre et de l'ajouter périodiquement aux repas et aux boissons. Je suis content du résultat lent, car sur des régimes stricts, des pannes constantes et un gain de poids encore plus important se sont produits. Pour moi, paresseux, le régime au gingembre est idéal ".

Prix ​​du régime

Le gingembre est un produit peu coûteux et abordable, de sorte que le coût d'un régime dépend largement de votre alimentation habituelle. En moyenne, 1500 roubles peuvent être dépensés en produits avec un régime au gingembre par semaine.

Formation: Diplômé de l'Université de médecine d'État de Bashkir avec un diplôme en médecine générale. En 2011, elle a reçu un diplôme et un certificat dans la spécialité "Thérapie". En 2012, elle a reçu 2 certificats et un diplôme dans la spécialité «Diagnostic fonctionnel» et «Cardiologie». En 2013, elle a suivi des cours sur «Les sujets d'actualité de l'oto-rhino-laryngologie en thérapie». En 2014, elle a suivi des cours de perfectionnement dans la spécialité «Échocardiographie clinique» et des cours dans la spécialité «Rééducation médicale». En 2017, elle a complété des cours de recyclage dans la spécialité «Échographie vasculaire».

Expérience professionnelle: De 2011 à 2014, elle a travaillé comme thérapeute et cardiologue à la polyclinique MBUZ n ° 33 à Ufa. Depuis 2014, elle a travaillé comme cardiologue et docteur en diagnostic fonctionnel à la polyclinique MBUZ n ° 33 à Ufa. Depuis 2016, il travaille comme cardiologue à la polyclinique n ° 50 à Ufa. Membre de la Société russe de cardiologie.

Gingembre minceur

Le gingembre est un ingrédient sain et épicé dans une variété de plats. C'est le composant principal des thés non seulement délicieux, mais aussi sains. Mais il aide également les femmes à perdre du poids, c'est pourquoi il est populaire récemment..

Le gingembre vous aide-t-il à perdre du poids??

Les femmes pensent souvent à perdre du poids, surtout avant les vacances. Le moyen le plus courant et le plus efficace de perdre ces kilos en trop est le régime et l'exercice. Pour accélérer ce processus, vous devez ajouter des aliments sains à votre alimentation. Le gingembre a été très populaire ces derniers temps. Ce produit épicé est ajouté au thé, aux produits de boulangerie, aux salades et à d'autres plats. Comment utiliser correctement cette racine exotique pour obtenir un résultat de perte de poids spectaculaire?

La racine de gingembre est un produit utilisé pour perdre du poids. Il nous est venu d'Orient et est devenu populaire parmi les femmes qui s'occupent de leur silhouette mince. Ce produit est particulièrement efficace à l'automne. Non seulement il a bon goût, mais il a des propriétés de combustion des graisses, et ce produit est également un bon remède contre le rhume..

Un régime pour perdre du poids est souvent basé sur une boisson au gingembre, du thé, un cocktail. Grâce à lui, vous pouvez non seulement perdre du poids progressivement, mais également améliorer votre bien-être..

Les experts recommandent d'utiliser du thé au gingembre revigorant pendant le régime - il est sain et savoureux, mais exclut le café.

Il est préférable de le boire avant les repas, diminuant ainsi l'appétit. Le débit optimal de la boisson que vous buvez est de deux litres. Il est préférable d'utiliser une boisson fraîchement préparée (verre). Remplacez le sucre par du miel.

Conseil. Ne faites pas bouillir, racine et miel, sinon toutes les substances utiles disparaîtront, elles s'évaporeront.

Mise en garde contre l'utilisation de la boisson: ne doit pas être consommée par les femmes enceintes, les mères allaitantes souffrant de maladies de l'estomac, souffrant d'insuffisance cardiovasculaire. Il convient de noter que le gingembre peut être un allergène, alors utilisez-le avec prudence..

Recette de gingembre minceur

L'utilisation du gingembre a pour effet de revigorer une personne, de la rafraîchir, de la réchauffer et, surtout, de contrôler l'appétit. Cela peut aider à réduire le nombre de collations.

Une façon de faire du thé au gingembre

Des produits:

  • Racine de gingembre - 10-15 g
  • Cannelle - 1,5 - 2 cuillères à café.
  • Jus de citron - 3-4 cuillères à café.
  • Miel - au goût (à partir de 1 cuillère à soupe)
  • Piments rouges facultatifs.

Préparation:

  1. La racine de gingembre doit être râpée sur une râpe fine.
  2. Puis remplissez-le d'eau chaude.
  3. Ajouter la cannelle et laisser infuser pendant environ une heure.
  4. Filtrer le liquide, ajouter le jus de citron, le poivron rouge si désiré.
  5. Avant d'utiliser la boisson, ajoutez du miel.

Important! Les experts ne conseillent pas d'abuser du produit. Ne buvez pas plus de deux litres. Il est également déconseillé de boire la boisson tous les jours. Après deux semaines d'utilisation, vous devez faire une pause.

Comment utiliser le gingembre pour perdre du poids

Si vous avez des problèmes d'estomac, il vaut la peine d'utiliser du gingembre après avoir mangé, afin de ne pas endommager les muqueuses. Lorsque l'estomac est trop sensible et que vous voulez vraiment perdre du poids, vous devriez acheter du gingembre sain dans des capsules spéciales. Cela fonctionne de la même manière, mais ne nuit pas à l'estomac. Les rhumes peuvent être traités avec ces capsules de gingembre.

Façons d'utiliser le gingembre pour perdre du poids:

  • Thé au gingembre fraîchement moulu.
  • Ajouter du gingembre râpé à divers plats.
  • Ajoutez du gingembre en poudre à différents cocktails ou boissons.

Les nuances du régime au gingembre

Bien sûr, comme les autres régimes, le régime au gingembre a ses propres nuances. Vous ne pourrez pas manger beaucoup, boire du thé au gingembre et ne pas faire d'exercice, et en même temps perdre du poids.

La règle principale est de ne pas trop manger, afin que les nutriments du gingembre ne soient pas utilisés pour traiter une énorme quantité de nourriture..

Lors d'un régime au gingembre avec une alimentation équilibrée (jusqu'à deux mille kilocalories), vous pouvez perdre plusieurs kilogrammes. Ne dépassez pas le niveau de calories, sinon vous n'obtiendrez pas un résultat efficace.

Assurez-vous de consulter un nutritionniste avant de commencer un régime..

Conseils utiles

  • La racine, bien qu'elle n'ait pas une belle apparence, est très utile. Si vous avez mal à la tête ou si vous êtes empoisonné, ce produit viendra à la rescousse..
  • La propriété principale de l'épice est de bien faire face au nettoyage du corps.
  • Selon les conseils des nutritionnistes, un moyen efficace de perdre du poids est le thé au gingembre, un cocktail. Mais cela vaut également la peine de faire un ajout aux repas pour une utilisation quotidienne..
  • Il est préférable d'utiliser une jeune racine dans une boisson, elle contient de nombreuses substances utiles et son goût est plus agréable. La jeune racine a une couleur dorée profonde et sans nodules.

Utilisez du thé tout au long de la journée, entre les repas, il peut bien étancher votre soif. Vous verrez un résultat positif dans les 2-3 semaines. Sans trop d'efforts, vous ressentirez de la gaieté, de la fraîcheur, et vous pourrez également vous débarrasser des kilos en trop, environ cinq kg.

Régime au gingembre pour perdre du poids

Quelle fille ne rêve pas d'être désirable et belle? Une silhouette élancée est l'un des arguments de poids pour y parvenir! Il y a tellement de façons différentes maintenant. Et nous nous concentrerons sur le régime au gingembre pour perdre du poids. Pour certains, le concept est bien connu, mais pour quelqu'un de nouveau. Nous essaierons d'identifier tous les avantages, inconvénients et évaluer l'efficacité.

Caractéristiques du régime au gingembre

Quel est le secret des effets miraculeux du gingembre pour perdre du poids? Premièrement, il aide à élever le système immunitaire, est un analgésique, a un effet chauffant. Le principal avantage du gingembre est qu'il active le sang et le propulse à travers les vaisseaux à une vitesse plus élevée. C'est ce processus qui est la raison de la perte de poids précoce. Tout cela est dû aux huiles essentielles incluses dans la racine..

Selon les résultats d'enquêtes, il est devenu connu qu'en moyenne, vous pouvez perdre du poids de 5 à 8 kg par mois à l'aide de gingembre. C'est un excellent remède pour lutter contre la cellulite. Les femmes ont remarqué qu'après un mois avec un tel régime, la silhouette se transforme, se resserre et la cellulite recule! Le poids disparaît lentement mais sûrement! Ceux. avec le temps, avec une alimentation équilibrée, on ne rattrapera plus l'excès de poids, contrairement aux autres régimes.

Important! Vous devriez utiliser un légume racine, pas une poudre ou, pire encore, un produit mariné, que nous considérons souvent comme une épice pour les sushis.

Voyons maintenant un certain nombre d'aliments qui peuvent être consommés lors d'un régime au gingembre et qui ne le peuvent pas:

Aliments pouvant être consommés:

  • Des légumes;
  • Fruit;
  • Fruit de mer;
  • Poulet ou boeuf;
  • Les produits laitiers;
  • Seulement du pain grossier;
  • Les huiles végétales;
  • citron.

Exclure du régime:

  • Bonbons;
  • Farine;
  • Produits fumés;
  • Aliments épicés et frits;
  • Mayonnaise;
  • Huiles animales.

Contre-indications:

  • Allergie;
  • Hypertension;
  • Ulcère de l'estomac;
  • Pierres dans les reins;
  • Grossesse.

Exemples de boissons au gingembre.

Le régime au gingembre pour perdre du poids n'est pas complet sans les boissons au gingembre. Par conséquent, tout d'abord, nous analyserons leurs options de cuisson..

Thé à la racine de gingembre

La recette de régime de thé au gingembre la plus courante est:

Préparation:

Frottez la racine pelée sur une râpe grossière. Ajoutez 2 cuillères à soupe de gingembre râpé dans une théière de 1 litre. Ajoutez ensuite une cuillère à soupe de thé en feuilles grossières. Vous pouvez choisir le noir, le blanc ou le vert selon votre goût. Mais l'avantage est bien sûr le thé vert. Nous brassons ce mélange avec de l'eau bouillie à une température de 70 degrés, c'est-à-dire refroidir légèrement l'eau pré-bouillie pendant 10 minutes.

Pour suivre un régime avec du thé au gingembre, vous devez le boire trois fois par jour..

Vous pouvez également faire une teinture de gingembre. Le principe de préparation et d'utilisation est le même. Cependant, vous excluez le thé de la quantité d'ingrédients..

Gingembre et églantier

Et voici une autre sorte de thé au gingembre.

Préparation:

Pour cuisiner, nous avons besoin de racine de gingembre râpée et d'églantier séché. Ajoutez 2 cuillères à soupe de gingembre râpé dans une théière de 1 litre, ajoutez deux cuillères à soupe d'églantier à ce mélange. Nous brassons comme décrit dans la recette ci-dessus. Nous insistons pendant 10 à 15 minutes. Nous buvons trois fois par jour.

Gingembre et menthe

Nous savons tous que le thé à la menthe poivrée est apaisant et tonifiant. Imaginez maintenant cet entrepôt de vitamines, avec racine de gingembre!

Préparation:

Nous prenons un petit bouquet de menthe fraîche, le hachons avec un couteau, le versons dans un bocal. Mélangez 2 cuillères à soupe de racine de gingembre râpé avec deux cuillères à soupe de menthe. Nous brassons, insistons pendant 20 minutes. Nous le prenons trois fois par jour.

Un exemple de régime au gingembre

Maintenant que nous savons ce qu'est un bon régime au gingembre, considérez le régime lui-même..

Le régime au gingembre n'implique pas de menu spécifique, vous pouvez donc facilement le préparer vous-même. Et nous donnerons un exemple de l'un des menus. Faites attention! Le régime au gingembre a des contre-indications et tout le monde ne peut pas le suivre..

Le premier jour:

Petit-déjeuner - fromage cottage faible en gras, une banane, thé au gingembre.

Déjeuner - Poulet bouilli avec chou cuit et gingembre. 200 g de poulet et 200 g de chou blanc, coupés en lanières, laisser mijoter avec 50 g de racine de gingembre râpée. Vous pouvez boire du jus d'orange fraîchement pressé comme boisson.

Dîner - Salade d'été aux tomates, poivrons rouges et feuilles d'épinards 300 g. Thé au gingembre aux cynorrhodons.

Deuxième jour.

Petit-déjeuner - yaourt nature, salade de betteraves bouillies, boisson au gingembre et à la menthe.

Déjeuner - ragoût de légumes au gingembre. Une tomate, deux poivrons rouges, une pomme de terre, persil et racine de gingembre 60 g Couper tous les ingrédients en cubes et laisser mijoter jusqu'à cuisson à feu doux. Ajoutez une cuillère à café d'huile d'olive. Comme boisson - jus de baies.

Dîner - Soupe aux tomates. 300 ml de jus de tomate, 2 pommes de terre, 50 g de concombres frais, 15 g d'oignons verts. Cette soupe ne nécessite pas d'ébullition. Boisson - thé au gingembre.

Troisième jour.

Petit déjeuner - Œufs brouillés à base de deux œufs sans sel. Boisson au gingembre.

Déjeuner - Bananes cuites avec du fromage cottage. Couper 2 bananes en deux dans le sens de la longueur, mettre sur une plaque à pâtisserie, saupoudrer de jus de citron. Mélangez 100 grammes de fromage cottage faible en gras avec un œuf. Mettez le mélange sur les bananes. Nous chauffons le four à l'avance. Nous faisons cuire au four pendant 15 minutes. Boire un verre de gingembre.

Dîner - Salade au gingembre. 100 grammes de carottes crues, râpées sur une râpe grossière. 50 grammes de gingembre râpé. Coupez deux œufs de poule bouillis en cubes. 100 grammes d'oignons verts hachés. Mélangez les ingrédients obtenus et assaisonnez avec de l'huile d'olive. Boire un verre de kéfir 1%.

Jour quatre:

Petit déjeuner - flocons d'avoine avec des fruits. Faites bouillir 200 g de flocons d'avoine dans l'eau, ajoutez une cuillère à soupe de raisins secs, une pincée de cannelle et une pêche coupée en cubes. Boire un verre de thé vert au gingembre.

Déjeuner - faites mijoter 200 grammes de poitrine de poulet sans peau avec 200 grammes de haricots verts et 50 grammes de gingembre, ajoutez des herbes au goût. Nous buvons un verre de jus de baies.

Dîner - Soupe de poulet au gingembre. 300 grammes de poitrine de poulet sans peau, 50 grammes de racine de gingembre, hacher. 1 carotte et 2 pommes de terre. Cuisson de la soupe. Nous buvons un verre de thé vert.

Cinquième jour:

Petit-déjeuner - Un œuf à la coque, une tranche de pain complet. Thé au gingembre à la rose musquée.

Déjeuner - Poivrons farcis. Farcir deux poivrons rouges avec du poulet haché mélangé avec du jaune d'oeuf, saupoudrer d'herbes et de fromage à pâte dure râpé. Cuire au four jusqu'à cuisson complète. Boire un verre de boisson au gingembre et à la menthe avec une cuillerée de miel.

Dîner - Salade de poulet et pommes. Coupez 300 grammes de viande de poulet bouillie, coupez une petite pomme verte et le gingembre en cubes, mélangez avec trois cuillères à soupe de yogourt naturel, ajoutez une poignée de raisins secs. Boire du jus de grenade.

Sixième jour:

Petit déjeuner - Salade de fruits. Une pomme verte, une banane, une poire et un kiwi. Coupez le tout en cubes et assaisonnez avec du yogourt. Teinture de gingembre.

Déjeuner - Ragoût de veau aux légumes. Cuire 300 grammes de veau avec deux tomates en dés. Ajoutez les carottes et les haricots verts. Saupoudrer d'herbes finement hachées. Boire du jus de pomme.

Dîner - Poulet au kéfir. Vous aurez besoin de 300 grammes de filet de poulet et d'un demi-litre de kéfir, d'une tête d'ail et d'herbes. Ajouter l'aneth finement haché et l'ail haché au kéfir. Faites mariner le poulet dans un mélange de kéfir pendant une demi-heure. Et nous cuisinons. Boire un verre de gingembre.

Septième jour:

Petit déjeuner - deux tranches de pain grossier et deux tranches de fromage à pâte dure. Thé au gingembre.

Déjeuner - Casserole de poulet au brocoli. Nous étalons 250 grammes de filet de poulet en couches sur une plaque à pâtisserie. Hacher le brocoli, saupoudrer de poulet dessus, râper le fromage et le gingembre et saupoudrer dessus. Nous cuisinons. Nous buvons un verre de jus de cerise.

Dîner - Salade de roquette. Hacher le poivron et la tomate, hacher la roquette. Mélanger les ingrédients et verser l'huile d'olive. Boire du thé au gingembre avec une cuillerée de cannelle.

Régime au gingembre et au citron

Le régime populaire au gingembre et au citron peut vous aider à perdre jusqu'à 10 kilos en trop! Comment faire du gingembre au citron est décrit dans la vidéo ci-dessous:

Biscuit au pain d'épices diététique

Le plat le plus simple et le plus délicieux de ce régime est le pain d'épices diététique. La vidéo suivante nous expliquera comment le cuisiner:

Maintenant que vous avez lu tout le matériel présenté ici, décidez vous-même si vous souhaitez utiliser le régime au gingembre. Comme vous pouvez le voir dans les statistiques, de nombreuses filles ont perdu du poids et ont obtenu de bons résultats avec l'aide du gingembre. Bonne chance!