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Brosse à salade (pour les intestins)

Lundi 16 mars 2015.

Aujourd'hui, nous allons préparer la salade Shchetka - un plat unique à base de légumes frais qui justifie pleinement son nom d'origine. Manger cette salade simple et savoureuse aide à nettoyer les intestins des substances nocives qui s'y accumulent. Cela est particulièrement vrai après les fêtes de fin d'année ou après avoir trop mangé..

En passant, il a été scientifiquement prouvé que grâce au bon nettoyage des intestins grâce à l'utilisation de produits naturels (qui incluent les ingrédients de la salade), vous pouvez vous débarrasser de 2-3 kilos en trop. De plus, vous vous sentirez beaucoup mieux..

La recette de cette salade simple et rapide aux légumes frais est que les ingrédients ne sont pas cuits et que l'ingrédient principal est la betterave crue. Cependant, n'oubliez pas qu'il existe des maladies dans lesquelles ce n'est pas seulement déconseillé, mais même interdit..

Nous préparerons la version classique de la salade Brushka, composée de betteraves, de carottes et de chou, ainsi que d'huile végétale et de jus de citron. À propos, cette salade s'appelle également la casserole (elle élimine les substances nocives du corps).

Salade "Brush"

Avez-vous déjà entendu parler d'un plat comme une "brosse" à salade pour le nettoyage de l'intestin et la perte de poids? C'est un choix unique de combinaisons alimentaires, rassemblées dans une salade, qui peuvent être choisies non seulement pour atteindre des objectifs préventifs, mais aussi pour une simple diversité alimentaire! Après tout, les jours de jeûne ou un menu sain de tous les jours nécessitent l'inclusion des produits les plus simples et les plus utiles. Cependant, qui a dit qu'il fallait ronger des carottes ennuyeuses ou manger des betteraves sans levain sans avoir la possibilité de se faire plaisir avec un goût merveilleux? Non! La "brosse" à salade pour nettoyer le corps est très savoureuse. Une fois par semaine ou deux, préparer une telle «chose» pour vous-même est la bonne chose à faire. Et, l'essentiel est que ce plat soit très savoureux..

"Brosse" à salade pour le nettoyage des intestins et la perte de poids

Avant de passer à la recette de la cuisine, nous discuterons des avantages et des contre-indications de l'utilisation de ce type d'aliments..

À quoi sert une brosse à salade??

La principale caractéristique de cette combinaison de produits est la capacité de nettoyer en douceur les intestins. En mangeant régulièrement cette salade, vous éliminerez les toxines, les toxines du corps et le nettoierez de tout excès. Le plat aide à stabiliser la musculature intestinale. Avec cette combinaison de produits, vous vous débarrasserez de la constipation et du problème des selles instables. Les coliques, les flatulences disparaîtront également.

Et aussi, cette salade aidera à se débarrasser des problèmes suivants:

  • acné, éruptions cutanées allergiques;
  • anémie;
  • diminution de l'immunité;
  • peau terne, cheveux, ongles cassants.

C'est une salade de vitamines qui vous ravira de goût et vous donnera littéralement la santé.

En utilisant une telle «brosse» gastronomique pour votre corps, vous pouvez facilement et naturellement vous débarrasser des kilos en trop. Cependant, dans certains cas, il vaut mieux ne pas en manger ou l'utiliser avec prudence..

Contre-indications

Il est important de comprendre que la salade à la brosse se compose de légumes crus et de légumes racines. Ce plat peut avoir un effet laxatif sur les intestins. Et ces aliments peuvent également entraîner une augmentation de la production de gaz. Par conséquent, malheureusement, tout le monde ne peut pas manger de salade et pas toujours..

Cette option d'un plat sain doit être écartée dans de tels cas:

  • trouble intestinal aigu;
  • ulcère peptique dans le système digestif (estomac, intestins, duodénum);
  • une allergie à un ou plusieurs des produits composant la composition;
  • cholélithiase;
  • maladies chroniques nécessitant un régime alimentaire particulier.

En cas de doute, vous devez absolument consulter un spécialiste!

Il est déconseillé aux enfants de moins de 3 ans, aux mères allaitantes et aux femmes enceintes d'effectuer un nettoyage préventif de l'intestin à l'aide de ce plat.

Salade au pinceau: une recette étape par étape

Passons maintenant à la préparation de ce merveilleux plat.!

Pour obtenir 3-4 portions de salade, vous aurez besoin de:

  • carottes - 1 moyenne;
  • betteraves - 1 moyen;
  • branche de céleri;
  • daikon ou radis blanc - 1 moyen;
  • légumes verts préférés au goût;
  • 1 goutte d'huile d'olive + jus de citron frais pour la vinaigrette.

Pour préparer cette salade de guérison, vous devez prendre des légumes frais. Et seuls les légumes frais et les légumes-racines sont capables de produire l'effet attendu dans ce cas. Il est recommandé d'utiliser cette salade sans vinaigrette du tout. Mais, si vous voulez vraiment aromatiser la salade avec une délicieuse combinaison d'huile d'olive et de jus de citron - ce n'est pas interdit.

Étape 1 - Préparation des légumes

Tous les légumes et herbes doivent être soigneusement lavés et pelés.

Étape 2 - Trancher

Ici, vous devez montrer votre imagination. Vous pouvez hacher les légumes à l'aide d'une râpe, d'un robot culinaire, d'un couteau de table pour couper les légumes. Il est important que vous obteniez de petites pailles. Vous pouvez imaginer mentalement que ce sont des soies curatives qui expulseront tout ce qui est mauvais de votre corps..

Vous pouvez déchirer les verts avec vos mains. Et hachez le céleri en cubes.

Étape 3 - Mélangez les ingrédients

Tout est simple ici! Nous prenons un saladier profond et y envoyons tous les éléments du plat, à l'exception de la vinaigrette. Mélangez soigneusement tous les ingrédients à la main. Ils peuvent être écrasés pour que tous les produits laissent du jus. Eh bien, ou si vous avez trop peur du jus de betterave difficile à laver, mélangez le tout à l'aide de spatules à salade, de fourchettes ou d'une cuillère. Une fois les aliments mélangés et colorés dans du jus de betterave, ajoutez la vinaigrette. Accord final - verdure!

Remarque

Vous n'avez pas besoin de brosser la salade tout de suite! Laisser infuser légèrement avant de servir - 20-30 minutes. Vous devez manger ce plat frais, vous n'avez donc pas besoin de le préparer pour une utilisation future..

On pense qu'une brosse à salade est un choix idéal pour les jours de jeûne et la perte de poids. Il contient beaucoup de vitamines et de substances bioactives. En ajoutant cette option alimentaire à votre propre alimentation, vous pouvez vous débarrasser en douceur et en toute sécurité de 10 à 15 livres supplémentaires en 4 à 5 mois..

Il faut garder à l'esprit que l'effet de l'ajout de cette salade au régime, bien qu'il devienne perceptible, ne sera toujours pas complet sans le respect des règles d'un mode de vie sain. L'activité physique, une bonne nutrition en général et l'harmonie avec la nature sont ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs. Un "pinceau" n'est que l'un des outils les plus efficaces pour améliorer le corps.

En outre, la brosse à salade élimine les substances nocives et les toxines du corps. Au fil du temps, vous remarquerez comment votre peau a changé, vos cheveux et vos ongles sont devenus plus forts et plus sains. Le bien-être et l'humeur changent également sensiblement pour le mieux..

Ici, nous avons dit l'une des options pour la recette pour faire une salade au pinceau.

Comment faire cuire la salade "Brush" ("Whisk"): "bombe" de fibres contre kg supplémentaire

Salad "Brush" est un agent minceur avec une teneur totale en calories de 67 kcal pour 100 g. Il ne contient que des légumes et des fruits crus qui entrent dans les intestins et, comme avec un balai, en retirent toute la boue. Quelle est la valeur de ce plat? Comment choisir la recette la plus simple et la plus délicieuse de la salade "Brush" pour perdre du poids?

La salade «Brush» (ou «Broom») a été inventée par des docteurs en naturopathie des États-Unis au début du 20e siècle: Paul Bregg et Herbert Shelton. C'est la version principale, mais il y en a d'autres: la paternité de la "salade" est attribuée à divers vulgarisateurs de la bonne nutrition, et il n'y a toujours pas de consensus. Mais est-ce vraiment si important? Le plus important est que le plat «fonctionne» et soit accessible à tous.
Dans le cadre de la salade "Shchetka", il n'y a que des crudités et parfois des fruits. La version standard comprend les ingrédients suivants:

  • carotte;
  • chou;
  • betterave.

Effet sur le corps

Notre corps est tellement disposé qu'un seul aliment cuit et frit ne suffit pas. Les produits qui ont subi un traitement thermique sont difficiles à digérer et mettent beaucoup de temps à être éliminés des intestins. Par conséquent, pour que le tractus gastro-intestinal fonctionne normalement et que la microflore intestinale en abondance ait le milieu nutritif dont elle a besoin, l'alimentation doit contenir des aliments «du jardin»..

La chose la plus importante dans la salade "Brush" est les fibres grossières ou les fibres alimentaires. La fibre absorbe les substances nocives, l'eau et les élimine. Un grand volume de liquide dans la lumière intestinale appuie sur ses parois et accélère le péristaltisme.

Ce qui est utile

Grâce à sa composition, "Brush" aide:

  • améliorer la composition de la microflore intestinale;
  • éliminer les toxines accumulées et les résidus alimentaires non digérés des intestins;
  • améliorer la perméabilité intestinale;
  • réduire l'enflure du visage, des mains et des pieds;
  • activer les processus métaboliques dans le corps;
  • renforcer l'immunité locale;
  • améliorer la couleur de la peau, l'état des cheveux et des ongles.

Stop-stop, qu'est-ce que la perte de poids a à voir avec ça? Et voici le truc: il s'avère que Salad "Brush" n'est pas la principale raison de la perte de poids, mais il aide à mincir. Du fait que les légumes crus, riches en fibres grossières, éliminent les toxines et les toxines des intestins, améliorent le fonctionnement de tout le tractus gastro-intestinal et éliminent l'œdème, le poids corporel total est réduit. Mais pour brûler les graisses, il faut ajouter au "Brush" une bonne nutrition en général, une activité physique et un sommeil sain.

Contre-indications

Malgré son utilité, "Brush" a un certain nombre de contre-indications. Cette salade doit être jetée dans de tels cas:

  • avec le diabète sucré;
  • lorsqu'il est perturbé par une distension intestinale fréquente;
  • des troubles intestinaux surviennent souvent;
  • diagnostiqué avec une gastrite ou un ulcère d'estomac;
  • s'il y a une maladie de la vésicule biliaire;
  • après un traitement antimicrobien (avant un traitement probiotique).

Dans tous ces cas, il vaut mieux abandonner complètement le "Fouet" ou le remplacer par une salade, qui contiendra moins de fibres grossières. Et avec le diabète, les fruits et les betteraves devraient être exclus de la salade..

Est-ce possible pour les femmes enceintes après l'accouchement

La salade "Brushka", malgré son utilité, ne doit pas être consommée par les femmes enceintes et les femmes pendant l'allaitement. Chez la femme enceinte, le plat provoque des ballonnements et une gêne abdominale. Et si une mère qui allaite l'utilise, le risque d'allergies et de coliques chez l'enfant est élevé..

Minceur sur le «balai»: 3 façons

Pour que la salade "Brush" apporte l'effet désiré (perte de poids de 2-3 kg en quelques jours), il faut agir selon une certaine méthode. Il existe trois schémas principaux:

  • jour de jeûne;
  • régime express pendant sept jours;
  • alternance de protéines et de glucides.

Déchargement

Le jour du déchargement, le menu ne devrait inclure que la salade "Balai", vous devez donc vous préparer mentalement pour cela, retirer les biscuits, les bonbons et autres produits savoureux. Et que la motivation soit la pensée qu'en un tel jour, il faudra jusqu'à 1 kg d'excès de poids.
Pour que le jour de jeûne se passe confortablement pour le corps, vous devez utiliser le schéma suivant:

  • préparer environ 1,5 kg de "pinceaux" - le diviser en quatre à cinq portions;
  • mangez le plat pendant la journée - avec un intervalle de deux à trois heures, dès qu'une légère faim apparaît;
  • n'oubliez pas de boire le plus d'eau possible - il est conseillé de porter le volume de bue à 2 litres.

Le thé vert non sucré peut être autorisé jusqu'à midi, mais seule l'eau claire est autorisée.

Régime pendant 7 jours

C'est un régime pour les personnes qui cherchent à obtenir des résultats rapides et à perdre 4 à 6 kg en une semaine. Il est préférable de l'organiser pendant les vacances, lorsque la charge est moindre et que le stress est pratiquement exclu..

Un plat principal est préparé pour une journée et divisé en cinq à six petites portions. La salade «Brush» doit être ajoutée à chaque repas. Un exemple de menu est décrit dans le tableau.

Tableau - Menu du régime de sept jours sur le "Brush"

Jour de régimeCe qu'il faut manger
1- 0,5 kg de poisson maigre (merlu, goberge, tilapia, morue, sandre, etc.);
- 2 tranches de pain de seigle
2- Soupe aux légumes sans levain;
- 2 œufs de poule bouillis;
- 1 orange
35-6 grosses pommes (à savoir les variétés vertes
4- 0,5 poitrine de poulet;
- 1 fruit non nutritif (les bananes, les raisins sont interdits);
- 1 tranche de pain de seigle au levain
cinq- 0,5 poisson maigre bouilli;
- 1 litre de lait caillé faible en gras (0-1% de matière grasse)
6- 300 g de boeuf bouilli;
- agrumes - 1 pièce
sept- Gruau, bouilli dans l'eau;
- 1 tranche de pain au son;
- 250 ml de yaourt sans sucre ni additifs

Alternance protéines-glucides

Sur un régime qui implique l'alternance de protéines et de glucides, vous pouvez «vous asseoir» jusqu'à 14 jours. Le schéma est le suivant.

  • petit-déjeuner - un œuf à la coque (vous pouvez ajouter du concombre ou des herbes);
  • le reste des repas est composé de poulet bouilli.

Vous devez manger quatre à six fois par jour. Toutes les portions doivent être petites, ne peuvent pas être transférées.

  • petit-déjeuner - légumes cuits, bouillis ou crus (tous, sauf les pommes de terre);
  • autres repas - Salade à la brosse.

Recettes de salade "Brush" pour perdre du poids

La chose la plus importante à retenir avant de commencer à préparer cette salade: rien ne doit être bouilli! De plus, les produits ne peuvent pas être cuits et frits, sinon la valeur du plat diminue et aucun effet de perte de poids ne peut en être attendu..

Version classique

De quels produits avez-vous besoin:

  • deux carottes;
  • betteraves de taille moyenne (environ 300 g);
  • deux pommes de taille moyenne;
  • un petit morceau de chou blanc (également environ 300 g);
  • huile d'olive - une cuillère à soupe;
  • jus de citron - une à deux cuillères à soupe.
  1. Les carottes, betteraves et pommes sont râpées sur une râpe grossière (pour faire des pailles) et mélangées dans une assiette creuse.
  2. Les légumes sont complétés avec de l'huile et du jus de citron, bien mélangés.

Avec céleri et concombres frais

De quels produits avez-vous besoin:

  • une livre de céleri;
  • une livre de concombres;
  • une à deux cuillères à soupe de jus de citron;
  • une cuillère à soupe d'huile d'olive;
  • 50 g d'herbes fraîches (au choix).
  1. Tous les composants sont frottés sur une râpe grossière, les verts sont finement hachés, tout est bien mélangé.
  2. Lorsque le mélange est mélangé, de l'huile avec du jus de citron y est ajouté et tout est à nouveau mélangé.

Aux fruits secs

De quels produits avez-vous besoin:

  • petites betteraves;
  • ampoule;
  • deux carottes moyennes;
  • deux pommes (de préférence aigres);
  • 0,4 tasse de pruneaux;
  • 0,4 tasse d'abricots secs;
  • une cuillère à soupe d'huile d'olive ou de yogourt faible en gras.
  1. Avant la cuisson, les abricots et les pruneaux séchés sont versés avec de l'eau tiède pendant dix minutes (de ce fait, ils se ramollissent et deviennent plus propres).
  2. Les fruits secs ramollis sont coupés en petits morceaux.
  3. Tous les légumes sont râpés ou coupés en lanières, bien mélanger.
  4. Des fruits secs hachés, du yaourt ou de l'huile d'olive sont ajoutés au mélange de légumes et de pommes, puis le mélange est à nouveau bien mélangé.

Aux agrumes

De quels produits avez-vous besoin:

  • un pamplemousse ou une orange;
  • une cuillère à café d'huile d'olive;
  • une cuillère à café de jus de citron pour la vinaigrette.
  1. Le fruit est pelé, le film est retiré des tranches.
  2. La pulpe est broyée et mélangée.
  3. La salade est saupoudrée de jus de citron et d'huile, mélangée.

Avec son

De quels produits avez-vous besoin:

  • une pomme (de préférence verte);
  • une orange de taille moyenne;
  • deux kiwis;
  • une cuillère à soupe de son (avoine, blé, vous pouvez même prendre un tourteau de lin ou de graines de citrouille);
  • yogourt faible en gras sans sucre;
  • une cuillère à café de miel.
  1. Les agrumes et les kiwis sont pelés et tranchés.
  2. Les pommes sont coupées en morceaux ou râpées sur une râpe grossière.
  3. Le fruit est mélangé avec le son.
  4. La vinaigrette est ajoutée (yaourt et miel).

Ce qui est nécessaire pour que le poids soit «balayé» plus tôt

Si vous préparez régulièrement "Brush", mais que vous n'ajustez pas le régime dans son ensemble, l'effet sera très faible. Il faut que le menu soit le plus sain possible: pas de restauration rapide, fritures, aliments avec une composition douteuse, conserves, un grand nombre de bonbons du magasin et boissons sucrées.

Afin de perdre du poids plus intensément, il est recommandé de consommer au moins 1,5 litre d'eau par jour. C'est de l'eau, pas du jus, du lait, du thé ou du café. Tout le liquide ira pour un nettoyage supplémentaire du corps.

Autre point important: le sport. L'activité physique associée à une bonne nutrition, à boire beaucoup et à un sommeil sain est très importante dans le processus de perte de poids.

Une recette pas à pas pour la salade "Whisk" est budgétaire et ne nécessite que 10 à 15 minutes de temps. C'est savoureux, simple et faible en calories. Vous pouvez l'expérimenter, remplacer les ingrédients et utiliser différents pansements. Avec l'aide de celui-ci, ils perdent du poids, guérissent le corps et nettoient même le foie. L'essentiel est de prendre en compte les contre-indications.

"Brosse" à salade pour perdre du poids

Le contenu de l'article:

Une salade simple, économique et saine avec le nom inhabituel "Brush" est utilisée à plusieurs fins. Il est préparé à partir de légumes crus, ce qui aide à nettoyer les intestins, améliorant le péristaltisme. Il est utilisé pour perdre du poids les jours de jeûne, au cours desquels l'eau, les débris alimentaires et une partie de la graisse sont éliminés du corps. En conséquence, le poids est réduit en moyenne d'un kilo et demi en un ou deux jours. Lorsque des légumes crus sont consommés, un environnement légèrement alcalin est créé dans l'estomac, ce qui empêche le développement de bactéries pathogènes et augmente l'immunité du corps. Les légumes crus sont riches en vitamines, ils sont donc utiles pour les carences en vitamines et pour reconstituer les vitamines et les minéraux. En outre, l'utilisation de la salade a un effet bénéfique sur l'état de la peau..

Utilisation de la «brosse» à salade pour le nettoyage des intestins

Salad "Brush" est utilisé non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour le nettoyage des intestins. Les légumes et fruits non cuits contiennent des fibres grossières qui ne se dissolvent pas sous l'influence du suc gastrique. Une grande quantité d'eau bue permet à la fibre de gonfler suffisamment. En conséquence, en passant par les intestins, il y a une irritation naturelle de la membrane muqueuse et l'élimination des masses stagnantes. Dans le même temps, les toxines et les toxines sont éliminées du corps, les selles sont normalisées, empêchant la constipation. Un bonus supplémentaire pour les personnes obèses est la perte de poids, qui a un effet bénéfique non seulement sur l'apparence, mais aussi sur le bien-être.

Contre-indications pour la "brosse" à salade

Malgré les bienfaits évidents de la salade "Brush", il existe des contre-indications à son utilisation pour une certaine catégorie de personnes. Tout d'abord, évitez les crudités riches en fibres pour les personnes souffrant de gastrite, d'ulcères d'estomac et d'ulcères duodénaux. Avec une inflammation aiguë du tractus gastro-intestinal, une érosion et des fissures dans la muqueuse intestinale. En raison de la teneur élevée en sucre des légumes-racines, les diabétiques, les personnes atteintes de maladies du système endocrinien et de calculs et de sable dans les reins doivent être traités avec prudence. En outre, les personnes allergiques et les femmes enceintes doivent faire attention aux ingrédients de la salade. Une activité accrue dans les intestins inférieurs peut entraîner un tonus utérin, ce qui affecte négativement le déroulement de la grossesse.

Comment utiliser Brush salad

Une consommation correcte de la salade «Whisk» pour perdre du poids donnera de bons résultats et ne nuira pas à votre santé. Il existe plusieurs options pour savoir comment, quand et en quelle quantité inclure cette salade dans le menu. Vous pouvez passer un jour de jeûne par semaine sur ce produit. Mangez un kilo et demi de salade pendant la journée en cinq ou six repas. Dans ce cas, vous devez boire de l'eau propre dans une quantité maximale de deux litres, ou calculer, au taux d'un verre d'eau par dix kilogrammes de poids corporel. Toute la semaine, vous pouvez manger comme d'habitude, mais pas trop, et boire un verre de kéfir avant d'aller vous coucher.

Dans un autre mode de réalisation, la semaine est passée dans le régime de consommation d'aliments glucidiques et protéinés. Un kilogramme de salade Shchetka est complété par de la viande maigre bouillie ou du poisson, et non du fromage cottage gras, des œufs, dont la quantité totale sera d'un demi-kilogramme, peuvent être augmentés à 700 grammes, mais pas plus. Le régime de boisson ne change pas, mais vous pouvez ajouter du thé vert au citron, sans sucre à l'alimentation.

Vous pouvez simplement inclure cette salade dans votre menu quotidien pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Dans tous les cas, il y aura nettoyage de l'intestin, amélioration du métabolisme, élimination des toxines et des toxines, perte de poids progressive.

Recettes de salade "Brush" pour perdre du poids

Ce plat est connu depuis le siècle dernier et est populaire auprès du beau sexe. En plus de la recette classique à trois ingrédients, des salades avec l'ajout d'autres légumes et fruits sont apparues. Vous pouvez désormais choisir une salade pour tous les goûts. Quelqu'un préférera la version classique, tandis que d'autres choisiront avec l'ajout de pomme ou de céleri..

Recette classique de la salade "Brush" de Malysheva

La recette classique de la salade «Brush» pour perdre du poids, présentée par le médecin et présentatrice de télévision populaire Elena Malysheva, se compose de trois ingrédients, est facile à préparer et aidera à nettoyer les intestins.

Nombre de produits pour une journée:

  • 500 grammes de chou blanc;
  • un demi-kilogramme de betteraves rouges;
  • la même quantité de carottes fraîches;
  • cuillère à café jus de citron.

Processus de cuisson:

  1. Tous les légumes sont utilisés crus. Ils doivent être lavés, nettoyés.
  2. Hachez finement le chou, râpez les betteraves et les carottes sur une râpe grossière ou coréenne.
  3. Mélanger les ingrédients préparés, frotter légèrement, assaisonner avec du jus de citron, mélanger à nouveau.
  4. Divisez la salade préparée en huit parts égales. Mangez une portion toutes les heures et demie tout au long de la journée. N'oubliez pas de boire de l'eau..

Salade classique "Brush"

Il existe une autre version de la salade classique Brushka, qui est légèrement différente de celle présentée par Elena Malysheva. Il est moins strict car il contient de l'huile d'olive et même du sel et du poivre..

Ingrédients:

  • 600 grammes de chou frais;
  • 150 grammes de betteraves crues;
  • 200 grammes de carottes orange vif;
  • cuillère à soupe huile d'olive ou de lin;
  • une pincée de sel;
  • une demi-cuillère à café de poivre.

Processus de cuisson:

  1. Hachez le chou, salez, frottez légèrement avec vos mains.
  2. Râper grossièrement les légumes racines, mélanger avec le reste des ingrédients.

Dans la salade Panicule, la quantité de calories augmentera grâce à l'huile, mais cela aidera également à une meilleure absorption des vitamines et à un nettoyage intensif des intestins.

"Badigeonner" la salade de pomme

La salade «Brush» à la pomme est différente du plat minceur classique. Le fruit donne à la salade un goût rafraîchissant et une légère douceur.

Composition de la salade:

  • 300 grammes de betteraves rouges;
  • 200 grammes de jeunes carottes;
  • une demi-petite tête de chou;
  • pomme verte aigre-douce;
  • 10 gouttes de jus de citron.

Procédure de cuisson:

  1. Pelez et épluchez les légumes-racines.
  2. Ajoutez-y du chou blanc finement haché.
  3. Envoyez-y une pomme, pelée et épépinée, coupée en fines lanières..
  4. Mélangez doucement tous les ingrédients, saupoudrez de jus de citron.
  5. Une petite quantité de sel peut être ajoutée si vous le souhaitez. Puis remuez à nouveau les aliments..

Mangez de la même manière qu'une salade classique. Ou peut être inclus dans l'alimentation quotidienne, en le consommant une fois par jour à tout moment.

Salade de chou "Brush"

Cette salade se concentre sur le chou. En raison de la diminution de la quantité de betteraves, l'effet laxatif est réduit, mais le nettoyage du corps se passe bien.

Composants:

  • 700 grammes de chou blanc frais;
  • 350 grammes de betteraves aux couleurs vives;
  • la même quantité de carottes crues;
  • le jus d'un citron de taille moyenne;
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • un murmure de sel de mer.

La méthode de cuisson est la même que dans les autres recettes:

  1. Le chou est haché, les légumes-racines pelés sont frottés.
  2. Mélanger les légumes avec le sel, broyer un peu.
  3. Le jus de citron est mélangé avec de l'huile et la salade de chou "Brush" est assaisonnée.

Mais pour la gastrite, il vaut la peine de remplacer les carottes par des pommes vertes, dont 500 grammes avec la même quantité de betteraves et de chou frais. Vous n'avez rien d'autre à ajouter à la salade. Il suffit de broyer les composants pelés, de mélanger, de laisser infuser un peu la salade pour donner le jus de pommes. Cette salade sera utile pour les femmes enceintes et celles souffrant de colite..

Salade de fruits "Brush"

Malgré la faible teneur en fibres par rapport aux légumes, la salade de fruits Brushka aidera à nettoyer en douceur les intestins.

Composition de la salade de fruits:

  • pomme verte aigre-douce de taille moyenne;
  • 2 kiwis pas trop mûrs
  • petit fruit d'avocat;
  • un demi pamplemousse;
  • une petite orange ou 2 mandarines;
  • 2 cuillères à soupe de miel liquide.

Processus de cuisson:

  1. Peler tous les fruits et les couper en petites lanières.
  2. Plier dans un saladier, verser le miel dessus, laisser reposer à température ambiante pendant environ douze minutes.
  3. Après cela, mélangez doucement la salade et vous pourrez commencer votre repas..

Ce plat est parfait pour le petit déjeuner, qui peut être consommé tout au long de la semaine. Ceux qui n'aiment pas le miel peuvent simplement remplir la salade de jus de citron, mais il y aura beaucoup d'acide et cela ne fonctionnera pas pour les personnes atteintes de maladies du tractus gastro-intestinal.

Salade de dessert "Brush"

La perte de poids avec cette salade n'est pas seulement due à l'augmentation de la teneur en calories, mais les avantages pour le corps sont incontestables.

Produits requis:

  • 2 rondelles d'ananas;
  • une pomme et une poire;
  • 2 kiwi;
  • la moitié de la mangue est verte;
  • un demi-verre de noix;
  • pas un verre plein de crème à 10%;
  • une cuillère à soupe de miel.

Processus de cuisson:

  1. Peler, couper en lanières ou en petits cubes.
  2. Broyez les noix, ajoutez le reste des ingrédients, maintenez sous le couvercle pendant 10 minutes.
  3. Remuer, servir.

La portion entière est consommée immédiatement, de préférence pour le petit déjeuner. Pour consommer la salade de dessert "Brushka" pendant plus de sept jours d'affilée, il n'est pas recommandé.

Salade verte "Brush"

La salade verte Brushka agit de la même manière que la salade classique, elle est donc interchangeable. Les produits qu'ils contiennent sont différents et vous pouvez choisir une salade à votre goût.

Vous devez préparer:

  • 0,5 kilogramme de céleri pédonculé;
  • la même quantité de concombres frais;
  • 150 grammes de vos légumes verts préférés (aneth, persil, coriandre, basilic);
  • petit jus de citron;
  • 2 cuillères à soupe d'huile végétale.

Processus de cuisson:

  1. Hacher finement les légumes verts lavés et séchés, les concombres et le céleri.
  2. Assaisonner d'huile et de jus de citron, remuer. Utiliser de la même manière que la salade classique Brush.

Salade verte modifiée "Brush"

De plus, la salade Panicle peut être légèrement modifiée. Puisqu'il est souhaitable de manger le produit préparé immédiatement, il doit être cuit en petites quantités..

Vous devez préparer:

  • un quart de petite tête de chou blanc;
  • 2 petits concombres;
  • 100 grammes de céleri pédonculé;
  • pomme verte aigre-douce de taille moyenne;
  • une cuillère à café de sauce soja;
  • la même quantité de jus de citron;
  • une cuillère à soupe d'huile végétale, idéalement de lin.

Processus de cuisson:

  1. Hacher finement le chou, hacher le céleri, couper les concombres et la pomme en fines lanières.
  2. Transférer les aliments préparés dans un saladier.
  3. Mélanger le beurre avec la sauce soja et le jus de citron en fouettant légèrement.
  4. Assaisonner la salade verte "Badigeonner" et remuer.

Servez bien avec de la viande ou du poisson bouilli. Cependant, ce plat peut être utilisé comme petit-déjeuner léger ou comme collation entre les repas..

La teneur élevée en fibres des légumes et des fruits crus aidera à nettoyer les intestins, à améliorer le métabolisme, et les vitamines et oligo-éléments présents dans les aliments auront un effet bénéfique sur le corps dans son ensemble, surtout en hiver..

Perdre du poids correctement: 5 meilleures recettes de pinceaux à salade pour une alimentation efficace

L'éternel problème «je veux manger et je veux perdre du poids». Nous avons une solution! Il a été inventé au début du 20e siècle par des nutritionnistes des sanatoriums d'élite de la Suisse. Une merveilleuse salade appelée la brosse (ou le balai, selon votre préférence) est capable de faire face aux problèmes de la journée. Présentation de 5 recettes de pinceaux à salade pour une alimentation efficace.

Tout le secret d'un pinceau à salade n'est que des légumes et des fruits crus. Pas de traitement thermique! En conséquence, les fibres nettoient les intestins, éliminant les toxines et les déchets. Nous perdons progressivement des kilos en trop, et en retour, nous obtenons les vitamines et minéraux nécessaires sans calories supplémentaires.

Nous avons sélectionné les 5 pinceaux les plus fiables - non seulement sains, mais aussi délicieux. Après tout, le principal ennemi de tout régime n'est même pas la faim, mais la monotonie. Ils conviennent à tous les cas d'une vie saine: pour nettoyer le corps avant de commencer un régime, pour les jours de jeûne spontané ou comme alternative aux smoothies détox ennuyants.

Recette de base de pinceau à salade: simple mais efficace

L'option "pinceau" la plus simple est également l'une des plus efficaces. 100 g de salade, qui occupent une assiette entière, ne contiennent que 50 kcal. Un tel ensemble de légumes nettoie non seulement les intestins et stabilise le tube digestif, mais fournit également au corps des produits essentiels - fibres, vitamines et minéraux. Mais il convient de considérer que cette méthode de "nettoyage" du corps est assez difficile, vous devez donc organiser des jours de jeûne sur une telle salade pas plus de 1 à 2 fois par semaine.


Brosse carotte, betterave et chou

Brosse marine: dose choc de vitamines et d'iode

La force d'impact de cette recette est l'algue ou le varech. Seuls 30 g d'algues couvrent les besoins quotidiens en iode de l'organisme. Les algues sont riches en acides gras polyinsaturés, responsables de la fonction cérébrale et renforcent le muscle cardiaque, ainsi qu'en alginates, des absorbants naturels qui lient et éliminent les taxins et l'excès de cholestérol du corps. De plus, comme le son, les algues remplissent l'estomac et les intestins, donnent une longue sensation de satiété, malgré le fait que sa teneur en calories n'est que de 5 kcal / 100 g, moins que celle du concombre frais. Et les canneberges sont une excellente source de vitamine C, car les personnes au régime ont particulièrement besoin de soutenir l'immunité..


"Badigeonner" d'algues et de canneberges

Le même pinceau mais avec un accent asiatique épicé

La principale caractéristique de cette salade est une vinaigrette asiatique intéressante. Il utilise des ingrédients de la cuisine japonaise, et les Japonais, comme vous le savez, sont une nation de crudivores et de foies longs. Les graines avec lesquelles nous avons complété l'ensemble de légumes sont une aubaine pour ceux qui, bien qu'ils soient au régime, ont besoin d'énergie. Cette version de la salade peut même être mise sur une table de fête: elle ne semblera pas trop diététique et ennuyeuse pour personne, et complètement sans roulement - très légère, juteuse et piquante.


"Badigeonner" de vinaigrette asiatique

Brosse de céleri ou super détox verte

Le céleri est appelé «l'entrepôt de la beauté» pour une raison. Sa principale richesse est l'asparagine, une substance étonnante qui peut lier et éliminer les produits de dégradation des protéines du corps. Et comme les protéines sont omniprésentes dans notre alimentation quotidienne, et sont incluses dans la plupart des produits - de la viande et des œufs au lait et aux haricots, il est très utile d'organiser un nettoyage général de votre corps de temps en temps avec une "brosse" de céleri.


"Badigeonner" de pomme et de céleri

Pour ceux qui ne peuvent pas vivre sans bonbons: badigeonner de fruits secs

Ça ne ressemble à rien? Ce sont nos muesli matinaux habituels! Mais à eux, nous ajoutons des légumes, qui dans cette recette jouent le rôle de "nettoyants universels" du système digestif. Avec des pruneaux - juteux, tendre, fruité. Il semble que cette salade ait été inventée spécialement pour notre plaisir, et pas du tout à des fins diététiques..

Brosse intestinale: 10 façons de nettoyer le corps

Écologie de la consommation La couleur du visage laisse-t-elle beaucoup à désirer? La tête est lourde. Vous avez perdu l'appétit? Vous vous sentez légèrement empoisonné? Il n'y a aucun doute: le corps a besoin d'un nettoyage général - nettoyer le corps.

Votre teint est-il mauvais? La tête est lourde. Vous avez perdu l'appétit? Vous vous sentez légèrement empoisonné? Il n'y a aucun doute: le corps a besoin d'un nettoyage général - nettoyer le corps.

Nos organes et tissus sont obstrués par des produits finis pour diverses raisons. Cela se produit après toute maladie, avec un manque de vitamines et d'exercice, ainsi qu'avec la constipation, un excès de nourriture lourde (viande et graisse) dans l'alimentation, et lorsque vous mangez de la nourriture sèche, buvez peu de liquide, ce qui signifie que les reins ne fonctionnent pas à pleine puissance. Une grande quantité de produit toxique se forme lors de la dégradation de la graisse sous-cutanée pendant le jeûne et après un régime strict. Ces toxines empoisonnent non seulement nos vies, mais sentent aussi mauvais..

D'où la mauvaise haleine qui apparaît après une activité physique intense et en essayant) de se limiter fortement en nourriture.

Afin d'éviter l'auto-intoxication du corps, les produits finaux du métabolisme doivent être éliminés du corps en activant le travail de ses systèmes de purification - peau, foie, reins, poumons (certaines des toxines s'évaporent pendant la respiration, et l'oxygène est nécessaire pour désactiver le reste) et les intestins.

Nettoyer le corps n'est pas amusant, mais tout un travail pour améliorer le bien-être.

Signes pour nettoyer le corps:

  • Pâleur avec une teinte grisâtre, écaillée;
  • Épaississement de la couche cornée et blocages;
  • Gonflement sous les yeux, poches du visage et troubles du drainage lymphatique;
  • Une tendance aux éruptions cutanées et aux allergies cutanées - dues aux allergènes et à l'accumulation de produits métaboliques finaux dans le corps;
  • Perte de fermeté et d'élasticité de la peau due à l'épuisement de la capacité de régénération des zones scorées.

Menu pour nettoyer le corps

  • Les jours de toilette, il est conseillé de se limiter à un régime laitier, en abandonnant la viande, les aliments gras, frits et sucrés.
  • Ou vous pouvez simplement organiser une journée de jeûne pour vous-même en vous asseyant sur du kéfir (1-1,5 l) et des pommes (environ 1 kg). Un tel régime express a un effet diurétique - il oblige les reins à éliminer activement l'excès de liquide du corps et, avec lui, les produits finaux du métabolisme..
  • Et faites également une règle de boire 2-3 tasses de thé vert par jour, de préférence avec du citron. Cette boisson préférée des habitants du pays du soleil levant élimine les substances nocives du corps et aide en même temps à se débarrasser de l'excès de poids. De plus, le thé vert a fait ses preuves pour réduire la pression et la glycémie.
  • N'oubliez pas les jus fraîchement pressés - ils ont également un bon effet nettoyant. Mais juste avant de boire le jus, diluez-le un peu avec de l'eau - pour ne pas irriter la muqueuse de l'estomac.

1 façon de nettoyer le corps - programme de désintoxication

Divers centres de SPA et salons de beauté proposent désormais de nombreuses procédures de nettoyage sous le nom général de «détox». Ils aident non seulement à se débarrasser des toxines, mais contribuent également au rajeunissement et à la guérison du corps dans son ensemble..

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Les spécialistes du salon vous aideront à choisir un cours ou un autre. Il peut inclure des traitements à l'eau avec de l'eau de la mer Morte, des massages de drainage lymphatique visant à améliorer la circulation sanguine et à éliminer l'excès d'eau, la prise de thé nettoyant, suivant un régime spécial, ainsi que des masques pour le visage, des enveloppements, des peelings et des gommages corporels. Cependant, certaines procédures de nettoyage du corps peuvent être effectuées à la maison..

2 façons de nettoyer le corps - massage au miel

Le miel (toujours frais et sans additifs) absorbe parfaitement les toxines accumulées dans la peau et les tissus adipeux, et le massage aide à les ramener à la surface du corps. Après un cours de 10 séances tous les deux jours, vous vous sentirez comme une personne différente!

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Prenez du miel dans la paume de votre main et tapotez-le sur la zone à masser. Une partie du mélange se transférera sur la peau et une autre restera sur les mains. Traitez plusieurs zones à problèmes (cuisses, fesses, abdomen, bras, double menton). Faites chacun à tour de rôle!

  • Appliquez du miel sur la peau, collez-y fermement vos paumes et arrachez fortement. Peu à peu, ces mouvements de tapotements devraient devenir plus nets..
  • Appuyez de plus en plus fermement vos paumes contre le corps et arrachez-les de plus en plus brusquement à chaque fois. Lorsque vous enfoncez tout le miel dans votre corps, seule une fine couche restera à la surface..
  • Continuez de la même manière jusqu'à ce qu'une masse blanche commence à apparaître sur la zone massée. C'est déjà du miel "déchet": il a pénétré dans les couches profondes de la peau, les a nettoyées des produits toxiques, a enlevé une partie de la graisse et a tout ramené à la surface.
  • Au début, la masse de miel qui sort des pores sous vos mains reste sur la peau, mais à la fin du massage, elle passe presque complètement dans la paume de votre main.
  • Traitez chaque zone problématique de cette manière pendant 5 à 10 minutes. Lorsqu'ils sont tous massés, lavez le miel à l'eau tiède à l'aide d'une moufle de massage ou d'un gant de toilette doux. Sécher avec une serviette éponge et lubrifier la peau avec une crème hydratante.

3 façons de nettoyer le corps - effet enveloppant

Il n'est pas difficile de faire cette procédure pour nettoyer le corps à la maison. Prenez comme base 20 ml d'huile de base - jojoba, noisette, olive ou pêche, ajoutez 3 gouttes d'huile essentielle à votre goût - orange, bergamote, clou de girofle, origan, cèdre, lavande, citron, sapin, camomille, pin, thym ou eucalyptus.

Vous souhaitez utiliser plusieurs huiles? Ensuite, mélangez-les d'abord, puis ajoutez-les à la base. Avant la procédure, n'oubliez pas de tester la sensibilité de la peau, cependant, ainsi qu'avant le massage au miel.

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Appliquez le mélange sur le corps et les membres (vous pouvez vous limiter aux zones à problèmes), puis enveloppez ces endroits avec une pellicule plastique. Portez une robe chaude ou allongez-vous sous les couvertures. Dans le premier cas, vous pouvez bouger activement et dans le second, vous allonger pendant une demi-heure. Après avoir lavé l'huile, lubrifiez la peau avec de la crème.

4 façons de nettoyer le corps - Nettoyage du bain

Les bains de sel aident à éliminer les toxines à travers la peau. Certes, cela prendra beaucoup - 2-3 kg. Attendez que le sel se dissolve et nettoyez pour la santé à une température de 37 à 38 ° C pendant 15 à 20 minutes.

Les bains aux aiguilles de pin (vous pouvez prendre 2 cuillères à soupe, cuillères d'extrait liquide) et aux algues (briquette standard ou emballage de pharmacie) ne sont pas moins utiles. Les deux peuvent être ajoutés au bain de sel - l'effet de scories ne fera qu'augmenter!

Les procédures à l'eau avec du son d'avoine, de maïs ou de blé ont pour effet de nettoyer le corps. Placez une poignée de son dans un sac de gaze et suspendez-le sous le robinet, en faisant d'abord couler un jet chaud, puis un jet froid à travers pour diluer l'eau du bain à la température désirée.

Un bain de boue à l'argile blanche ou bleue a également un excellent effet nettoyant. Comme le sel, il évacue les toxines accumulées dans la peau et les tissus sous-cutanés à la surface de la peau..

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Dissolvez 300 à 400 g d'argile dans de l'eau tiède, faites-y tremper pendant 15 à 20 minutes, puis rincez sous la douche sans savon, gel ou autres produits cosmétiques.

5 façons de nettoyer le corps - Gelée d'avoine

L'infusion, le bouillon et la bouillie d'avoine ont la propriété d'énétrosorbants - ils aspirent les produits toxiques du sang dans les intestins et ne leur permettent pas d'être réabsorbés. De plus, la sorption (succion) ne s'accompagne pas d'un effet irritant sur la paroi intestinale..

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Versez 1 tasse d'avoine avec 2 tasses d'eau bouillante, laissez infuser pendant 12 à 16 heures, puis passez à travers une étamine. Prenez la perfusion obtenue un demi-verre 2 fois par jour.

6 façons de nettoyer le corps - de l'eau minérale au lieu du savon

Faites attention à l'eau minérale oxygénée (oxygénée). Les processus biochimiques qu'il déclenche dans le corps ne peuvent être comparés qu'à un nettoyage général. L'oxygène, les vitamines et les antioxydants jouent le rôle de savon et de poudre dans l'environnement interne, et l'eau elle-même lave le foie, les reins, les intestins et d'autres systèmes de nettoyage du corps, les libérant des toxines et en même temps des pierres et du sable qui s'y accumulent.

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Si vous n'avez pas de problèmes rénaux et cardiaques, il est recommandé de boire pendant la journée environ 1,5 à 2 litres d'eau minérale sans gaz.

7 façons de nettoyer le corps - Régime alimentaire contre les toxines

Pour nettoyer le corps des toxines et des excès de sels, ainsi que pour perdre du poids de 5 kg, du riz spécialement cuit selon les recettes de yogi aidera.

La thérapie au riz est généralement effectuée 2 fois par an pendant 40 jours. Le cours nécessitera 1 à 1,5 kg de riz. Tout fera l'affaire, mais non blanchi, jaunâtre, allongé est préférable.

  • Lavez 4 bocaux et attachez-y des morceaux de plâtre avec des numéros de série.
  • Versez 1-2 cuillères à soupe de riz dans le bocal n ° 1 et remplissez-le à ras bord avec de l'eau bouillie froide.
  • Le matin, préparez également le pot numéro 2 et changez l'eau dans le premier.
  • Le 3ème jour, faites tremper le riz dans le bocal n ° 3, égouttez le reste de l'eau et ajoutez du frais.
  • Le quatrième matin, ce sera le tour des bidons n ° 4, dans tous les autres l'eau doit être remplacée. Au matin du 5ème jour, le riz dans le bocal n ° 1 atteindra son état: vous pouvez commencer la rizothérapie.
  • Placez le riz sur une passoire, mettez-le dans de l'eau bouillante pendant 1 à 3 minutes, puis égouttez et placez la casserole dans un endroit chaud pendant 20 minutes.
  • Boire un verre d'eau ou de thé non sucré une demi-heure avant de prendre du riz.
  • Mangez du riz sans sel, sans sucre et sans huile (si cela ne fonctionne pas, vous pouvez ajouter un peu de légume), en mâchant bien. Attendez 4 heures avec le petit déjeuner.

Essayez de vous en tenir à un régime végétarien, abandonnez le salé, le gras et l'épicé. Prenez une douche au moins deux fois par jour: des toxines et du sel apparaîtront sur la peau - ils doivent être lavés.

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Chaque jour, incluez dans le menu des pommes de terre au four, des abricots secs, des raisins secs, des bananes - ils aideront à reconstituer les sels de potassium excrétés, qui sont très nécessaires pour les muscles et le système cardiovasculaire, ainsi qu'à activer la fonction de nettoyage des reins.

Et pour éviter une carence en calcium, vous devez manger du fromage cottage calciné plusieurs fois par semaine. Pour le préparer, faites chauffer un demi-litre de lait écrémé à 40 ° C, versez 1,5 cuillère à soupe de chlorure de calcium à 10% (vendu en pharmacie), en remuant continuellement. Une fois le lait caillé, retirer la casserole du feu et réfrigérer. Jetez le mélange sur un tamis recouvert de gaze ou d'un chiffon et laissez reposer toute la nuit. Le matin, le caillé est prêt!

8 façons de nettoyer le corps - Balai à base de plantes

Les plantes aideront également à nettoyer le corps. Les scientifiques russes ont découvert que beaucoup d'entre elles ont la capacité d'améliorer le mouvement de nettoyage des fluides intercellulaires et d'éliminer les produits finaux du métabolisme..

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

La plus grande activité de désintoxication est possédée par les fleurs de camomille, les feuilles de cassis, les fraises, les airelles rouges, la bardane, les bourgeons de bouleau, l'herbe de busserole, l'herbe et les fruits d'aneth. Les herboristes recommandent de prendre leurs infusions comme un thé nettoyant..

  • Les feuilles de cassis (idéalement jeunes, fraîches en été, sèches en hiver) aident à éliminer la substance intercellulaire et à en éliminer les toxines. Ils sont particulièrement actifs dans le nettoyage du foie, du cœur, des parois artérielles et des ganglions lymphatiques, ce qui est unique en soi! Versez 25-30 g de feuilles avec 0,5 litre d'eau bouillante, insérez dans un thermos ou une théière, recouvert d'un mouchoir chaud ou d'une serviette, pendant 30 minutes, filtrez. Boire 1/3 tasse d'infusion 3 fois par jour 20-30 minutes avant les repas.
  • Calendula, ou soucis, améliore le drainage lymphatique des organes et des tissus et la formation de la lymphe, à partir de laquelle les produits toxiques sont excrétés à un rythme accéléré. Versez 2 cuillères à café de fleurs séchées avec 2 tasses d'eau bouillante dans une théière, laissez reposer 15-20 minutes, puis filtrez et conservez dans un endroit frais. Prendre 1/3 tasse 3 fois par jour avant les repas.
  • Contre-indication: intolérance individuelle.

9 façons de nettoyer le corps - seulement des légumes et des fruits

Lors de la digestion de la viande dans le corps, il se forme beaucoup plus de substances toxiques que lors de la digestion des protéines végétales et des fibres.

Pour organiser un nettoyage du corps des substances nocives, abandonnez temporairement la viande, les œufs et le lait, en restant assis pendant 7 à 10 jours sur les légumes et les fruits. Ils stimulent le travail des intestins, du foie, des reins et normalisent également la microflore intestinale.

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Attention: certains légumes et fruits sont capables d'accumuler des nitrates et des toxines en eux-mêmes. Par conséquent, n'oubliez pas d'enlever les parties dangereuses: coupez toujours la queue des carottes, retirez les feuilles supérieures et la souche du chou blanc, débarrassez-vous des "pattes" dans la verdure. Et pour que les substances nocives des concombres ne pénètrent pas dans le corps, épluchez ce légume et coupez la queue.

10 façons de nettoyer le corps - Brosse intestinale

Le nettoyage du corps se fait également par d'autres moyens - à l'aide de substances qui lient les toxines (charbon actif, cellulose microcristalline), des lavements nettoyants et leur version améliorée - l'hydrothérapie du côlon, en d'autres termes, le lavage du gros intestin.

  • Pour cette procédure, de l'eau, des phytonastes, ainsi que des solutions spéciales contenant diverses enzymes sont utilisés..
  • Pour un plus grand effet, l'hydrocolonothérapie est effectuée pendant 2-3 séances.
  • Certes, vous ne pouvez pas faire une telle procédure à la maison - vous devez aller au salon et cela n'a pas l'air esthétique - un lavement est un lavement: peu importe comment vous l'appelez, mais il y a peu d'agréable.!

CONSEILS POUR NETTOYER L'ORGANISME

Vous pouvez nettoyer le corps de manière plus simple. Par exemple, avec l'aide d'un tel cours de désintoxication: 7 à 10 jours (pas plus) boire le matin à jeun un verre d'eau minérale sans gaz avec du charbon actif (à raison de 1 comprimé pour 10 kg de poids corporel), le petit-déjeuner doit être pris 1 à 2 heures après cela. Essayez également de ne manger que des aliments légers tout au long de la journée..

Bon nettoyage! publié par econet.ru

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Salade de légumes "Whisk" pour le nettoyage de l'intestin

La salade "Whisk" est faite de telle manière qu'elle aide à nettoyer les intestins des toxines, ainsi qu'à perdre du poids. Même le nom de ce plat est "parlant". Il élimine, comme une brosse ou un balai, les excréments stagnants, les coprolites, le mucus et la bile des intestins.

Indications pour l'utilisation de la salade "panicule"

La salade "Whisk" doit être consommée par les personnes qui ont les problèmes de santé suivants:

Maladies du gros intestin. Dans ce cas, il est nécessaire de manger de la salade avec des légumes frais, car elle a un effet laxatif.

Maladies du système digestif, constipation et violation de la microflore intestinale.

La salade "Whisk" est utile non seulement pour les personnes atteintes de maladies, mais elle peut être consommée par une personne en parfaite santé, car elle possède de nombreuses autres propriétés positives.

Parmi ses autres avantages:

Manger des «panicules» vous permet d'améliorer l'état de la peau, de vous débarrasser de l'acné.

Le corps est saturé de vitamines et de minéraux, ce qui est important pour les personnes carencées en vitamines. En outre, la salade peut être utilisée non seulement pour éliminer, mais aussi pour prévenir une carence en vitamines.

La salade peut et doit être consommée par les personnes qui suivent un régime protéiné. Les betteraves, qui sont le composant principal du plat, contiennent du sucre. Il sature le corps pendant longtemps et vous permet de ne pas trop manger.

Grâce à la salade, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids, rajeunir le corps. Si vous utilisez une telle salade comme plat d'accompagnement, la perte de poids se produira à un rythme rapide..

La salade améliore les contractions naturelles des intestins. Cela est possible grâce à la fibre grossière, qui fait partie de sa composition et aide à éliminer les toxines du corps..

Il est bon d'inclure la salade dans votre menu pendant votre régime. Vous pouvez même organiser vous-même un déchargement exclusivement sur le "Broom", pour une journée en excluant les autres plats du régime.

Pour rendre le menu plus varié, vous pouvez manger une salade de légumes le matin et une salade de fruits le soir, ou vice versa..

Grâce à cette salade, le processus pour éviter les aliments nocifs et lourds est plus rapide et plus facile. Dans le même temps, le corps ne souffrira pas d'une carence en nutriments..

Il existe plusieurs schémas d'utilisation de la salade "Whisk":

Organisez-vous 1 ou 2 jours de jeûne, en mangeant 1,5 kg de salade par jour.

Pendant 3 à 5 jours, mangez 1 kg de salade et 0,5 kg de tout autre produit (ils doivent être diététiques). Tous les plats sont préparés sans ajouter de sel.

Pendant 7 à 14 jours, vous devez manger un plat chaud et 200 g de "Panicule" au déjeuner, ou remplacer le dîner par cette salade. Le soir, la salade peut être consommée autant que vous le souhaitez..

Recettes de salade de balai

Il n'y a pas de recette universelle pour la salade "Whisk". La version classique de ce plat comprend des crudités et de l'huile d'olive. Le chou blanc, les carottes et les betteraves proviennent de légumes. Cependant, il existe de nombreuses autres options pour préparer cette salade saine, toutes composées par des nutritionnistes professionnels..

Salade de légumes classique "fouet"

50 ml d'huile d'olive.

Lavez et broyez les betteraves, les carottes et le chou. Mélanger les légumes, presser à la main. Puis presser le jus de citron dans une salade et ajouter l'huile d'olive, bien mélanger à nouveau.

Salade "balai" d'Elena Malysheva

0,5 kg de chou blanc.

Lavez et râpez les légumes, mélangez les uns avec les autres. Pour rendre la salade plus douce, pressez-la à la main. Ajoutez ensuite le jus de citron au mélange obtenu et mélangez.

La salade ne doit pas être salée. Vous devez manger tout le volume du plat par jour, mais uniquement à condition que les autres aliments ne soient pas inclus dans le régime. La salade doit être divisée en 9 portions égales. Buvez un verre d'eau après chaque repas..

Cette salade convient à la fois au jeûne et au nettoyage des intestins. De plus, cela peut vous aider à perdre du poids..

Salade "fouet" à faible acidité

0,5 kg de choucroute.

Tous les composants doivent être mélangés les uns aux autres, après avoir râpé les carottes et les betteraves.

Cette recette est idéale pour les personnes ayant une faible acidité gastrique. La salade ne peut pas être salée.

Salade "fouet" pour gastrite

0,5 kg de tout type de chou.

Le chou frais et les betteraves doivent être hachés en lanières, les pommes sont également pelées, évidées et râpées. Tous les composants de la salade sont mélangés et laissés pendant une heure pour infuser et donner du jus.

Il n'est pas recommandé de manger la version classique de la salade pour la gastrite, car les carottes qu'elle contient peuvent provoquer une exacerbation de la maladie. Par conséquent, il est recommandé de le remplacer par des pommes vertes. Cette salade est bonne pour les femmes enceintes et les personnes atteintes de colite..

Salade "Fouet" minceur

0,5 kg de céleri.

Si le céleri-rave est utilisé pour la préparation de la salade, il doit être finement haché avec les betteraves et les carottes. Si vous utilisez la tige d'une plante, il est assez simple de la couper. Tous les composants de la salade sont combinés les uns avec les autres, versés avec du jus de citron et mélangés à nouveau.

Cette recette de salade vous aide à perdre du poids plus qu'à nettoyer vos intestins, ce qui est possible grâce au céleri, qui est faible en calories et possède des propriétés de combustion des graisses. Ainsi, 100 g de chou contiennent 28 kcal et 100 g de céleri n'en contiennent que 13. Par conséquent, en mangeant une telle salade, vous pouvez vous débarrasser de 2 kg d'excès de poids en 2 jours.

Salade "fouetter" pour améliorer la microflore intestinale

0,35 kg de chou blanc.

0,4 kg de légumes verts. Vous devez prendre environ 100 g de persil, coriandre, aneth et oignons.

50 ml d'huile d'olive.

Les légumes sont coupés en lanières, aussi minces que possible, après quoi ils sont pressés à la main pour donner du jus. Les verts sont hachés avec un couteau et combinés avec des légumes, du jus de citron est ajouté. Couvrir le plat à salade d'un film plastique et laisser au réfrigérateur pendant 1,5 heure. Avant de servir, remplissez-le d'huile.

Cette salade contient beaucoup de légumes verts, ce qui peut améliorer la qualité de la microflore intestinale. Le fait est qu'un nettoyage régulier élimine non seulement les toxines du corps, mais également les bactéries bénéfiques. Par conséquent, cette version particulière de la «panicule» est mieux utilisée pour nettoyer les intestins. Cela ne nuira pas à votre santé et vous permettra de vous débarrasser de toutes les choses inutiles. Cette salade peut être incluse dans le menu si vous suivez un régime cru, protéiné et végétarien..

Laxatif à salade "Fouetter"

0,1 kg d'abricots secs.

0,1 kg de prunes séchées.

2 pommes vertes.

50 g chacun de graines de canneberge et de grenade.

Les abricots et les prunes sont lavés et recouverts d'eau chaude. Laissez-les gonfler un moment, puis coupez-les en lanières. Épluchez les oignons, échaudez-les à l'eau bouillante, puis rincez à l'eau froide. Cette procédure le soulagera de l'odeur et éliminera l'odeur. Les pommes et autres légumes sont coupés en lanières ou râpés. Tous les composants de la salade sont combinés les uns aux autres. Ajoutez les canneberges et les graines de grenade au plat et laissez infuser pendant une demi-heure. Après ce temps, la salade est versée avec du yogourt avec un faible pourcentage de graisse. Il est important qu'il ne contienne pas de colorants et de conservateurs, mais qu'il soit complètement naturel..

Cette recette de «panicule» est la meilleure pour le nettoyage de l'intestin par rapport aux autres. La betterave, en combinaison avec des fruits secs, a un effet laxatif prononcé. Par conséquent, il est préférable d'utiliser cette salade le week-end. Vous devez le manger en petites portions, en commençant le matin. Assurez-vous de boire autant d'eau que possible tout au long de la journée. Il est préférable d'exclure ou de limiter les autres plats du menu pendant le nettoyage..

Salade de fruits "fouet"

0,1 kg de pommes Antonovka. Vous pouvez également prendre d'autres pommes, mais pour qu'elles ne soient pas sucrées.

0,1 kg de kiwi dur.

0,1 kg de pamplemousse.

0,1 kg d'oranges.

50 ml de miel liquide.

Lavez les fruits et pelez-les. Râpez les pommes, coupez le reste des fruits en lanières. Mettez-les dans un saladier, versez le miel dessus. Laisser infuser le plat pendant 15 minutes, puis remuer.

D'autres fruits peuvent être utilisés pour préparer la salade, mais ils doivent être aigres ou verts. N'ajoutez pas de baies, de pêches, de raisins et de bananes à la salade.

Pour éviter que la salade ne s'oxyde et ne perde son composant vitaminique, il est nécessaire de minimiser le contact de ses composants avec l'oxygène. Cette salade devrait remplacer le repas du matin pendant 7 jours..

Le «Pan» de fruits en comparaison avec d'autres options de salade a un goût épicé, mais il contient moins de fibres. Cependant, ce plat aide à nettoyer les intestins. Cette recette devrait être adoptée par les amateurs de fruits et les crus. Vous pouvez remplacer le miel par du jus de citron. Cependant, vous ne devriez pas en manger pour les maladies du tube digestif..

Salade de dessert "Whisk"

0,1 mangue. Vous devez choisir un fruit légèrement non mûr.

0,1 kg de noix de votre choix.

Une cuillère à soupe de miel.

Tous les fruits sont lavés et pelés. Les poires et les pommes sont râpées, le fruit restant est coupé avec un couteau. Les noix sont passées dans un mélangeur. Tous les composants sont rassemblés dans un saladier, versés avec de la crème et du miel et infusés pendant 15 minutes. Remuez la salade avant de servir.

Cette salade vous permet non seulement de nettoyer les intestins, mais guérit également généralement le corps. Cependant, perdre du poids ne fonctionnera pas, car la teneur en calories du plat est assez élevée. Il est recommandé de manger la salade toute la semaine le matin..

Salade de balai fitness

Une tête d'arc.

20 ml de vinaigre de cidre de pomme.

2 pommes vertes.

50 g de feuilles d'aneth.

Les betteraves sont râpées et assaisonnées de vinaigre, puis mélangées et versées avec de l'huile. Le chou est finement coupé, les carottes sont frottées. L'oignon est versé avec de l'eau chaude, lavé et haché. La pomme est pelée et pelée, coupée en lanières.

Mélanger tous les composants de la salade, saupoudrer d'aneth et de son hachés, mélanger.

Cette salade garde longtemps la sensation de satiété et nettoie parfaitement les intestins. Cette option convient aux jours de jeûne et aux repas diététiques..

Salade "fouet" verte

0,5 kg de branche de céleri.

30 ml d'huile végétale pressée à froid.

150 g d'herbes de votre choix.

Les légumes sont frottés, les herbes sont hachées avec un couteau, tout est mélangé, versé avec du jus de citron et du beurre.

Les spécialistes de la nutrition diététique estiment que cette version de la salade n'est pas inférieure en termes de propriétés nettoyantes du "fouet" classique. De plus, il est idéal pour les personnes qui, en raison de circonstances diverses, ne peuvent pas manger de carottes, de betteraves et une grande quantité de chou..

Salade Superfit

20 ml de vinaigre de cidre de pomme.

50 ml d'huile de lin pressée à froid.

Râpez les betteraves, assaisonnez avec de l'huile et du vinaigre. Hacher le chou, mélanger avec l'aneth haché et presser avec vos mains. Râpez les carottes. Peler et épépiner la pomme, la couper en lanières. Versez l'oignon avec de l'eau chaude, hachez-le. Combinez tous les composants de la salade les uns avec les autres, versez avec du jus de citron et laissez reposer pendant une heure, recouvert d'un couvercle. Mélangez tous les ingrédients de la salade avant de servir.

Cette salade est recommandée aux athlètes par la plupart des entraîneurs de fitness. Il vous permet d'éliminer l'excès d'eau du corps et de brûler les graisses.

Avantages pour le corps

Avantages de la salade "Panicule" pour le corps:

La laitue nettoie les intestins en éliminant les toxines.

Avec l'aide de la salade, il est possible de réguler les processus digestifs.

Augmentation du péristaltisme intestinal.

Il est possible de se débarrasser de la constipation grâce à l'effet laxatif de la salade.

La microflore intestinale revient à la normale.

Réduit le cholestérol sanguin.

L'enflure disparaît du visage et des membres.

La couleur de la peau devient plus fraîche.

Améliore la structure et l'apparence des cheveux.

L'humeur monte, le corps est dynamisé.

Effets secondaires

L'effet secondaire le plus courant de la consommation de Whisk est les ballonnements. Par conséquent, vous ne devriez pas manger une telle salade pendant longtemps. Si vous ne suivez pas cette recommandation, il est possible que les processus métaboliques dans le corps ralentissent..

Contre-indications

Contre-indications à l'utilisation de la salade «Panicule»:

Maladie de la vésicule biliaire.

Lésions rénales sévères.

Gastrite acide.

Maladie chronique de l'intestin.

Perturbation des processus digestifs.

Avis sur la salade "panicule"

Daria: «Je ne comprends pas pourquoi la salade Brushka est positionnée comme un moyen de perdre du poids. Il n'a aucun effet sur l'absorption des graisses, même s'il est consommé en grandes portions. Bien sûr, il nettoie les intestins - vous ne pouvez pas contester cela, grâce à quoi le teint et l'apparence en général sont améliorés..

Cette salade n'a pas non plus d'effet significatif sur l'accélération des processus métaboliques. Il normalise le travail des organes du système digestif, grâce auquel tous les aliments commencent à être complètement absorbés. Les processus de fermentation dans le corps s'arrêtent. Par conséquent, si une personne perd du poids lors d'une prise de salade, cela n'est pas dû aux dépôts de graisse, mais à l'eau et à l'excès de matières fécales..

Si le métabolisme est normal, il sera alors possible de perdre 2-3 kg, mais pas plus. Par conséquent, le "fouet" peut être appelé un remède efficace pour la guérison et pour renforcer l'immunité, mais pas une panacée pour la graisse corporelle.

Il est bon de le manger après les vacances et tout au long de l'année à titre préventif. Cependant, s'il y a des problèmes avec l'estomac et les intestins, alors le "fouet" doit être abandonné. ".

Antonina: "Salad" Whisk "nettoie vraiment les intestins comme une brosse, mais il ne réduit pas le poids. J'ai mangé cette salade pendant 10 jours, mais pas un seul kilogramme n'est parti. Je ne sais pas quelle est la raison. Peut-être que mon corps perçoit les légumes crus de cette manière, ou les propriétés de la salade ne sont pas aussi fortes que nous le souhaiterions.

Quand j'ai mangé la portion suivante de ces légumes, j'ai pensé que le nom de la salade était dû à sa rigidité. Bien sûr, je ne contesterai pas le fait que les légumes crus sont sains. Ils contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et de fibres, et la teneur en calories est pratiquement nulle. Mais je ne pouvais toujours pas perdre du poids.

Cette salade résout le problème de la digestion altérée, renforce le système immunitaire, nettoie les intestins, mais n'aide pas à perdre du poids. Mon métabolisme ne s'est pas tellement accéléré que les dépôts graisseux commencent à disparaître. Je ne contesterai pas les critiques positives sur cette salade, mais vous devez toujours vous souvenir de l'effet placebo. Personnellement, je n'ai pas perdu un seul kilogramme ".

L'avis des médecins

Galina Vladimirovna, diététicienne, 56 ans: «Les intestins de chaque personne nécessitent un nettoyage régulier, de nombreuses substances nocives s'y accumulent, ce qui nuit au bien-être d'une personne. "Whisk" est une excellente salade qui permet de faire face à ce problème et de saturer le corps en vitamines. Il ne nuira pas à votre santé s'il est consommé avec modération. Je prépare souvent cette salade saine pour moi et pour mes proches. ".

Valentina Petrovna, diététiste, 42 ans: «Je n'ai rien contre la salade« Balai ». Ce n'est pas seulement utile, mais aide également à perdre du poids et à améliorer la santé. Pour perdre du poids plus rapidement, vous devez boire beaucoup d'eau. L'effet ne vous fera pas attendre ".