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Vitamine B6 (Pyridoxine)

Pour un travail bien coordonné, le corps a besoin de substances biologiquement actives provenant de l'extérieur. Ceux-ci comprennent des vitamines, des composés de type vitamine et des minéraux. La vitamine B6 (également appelée pyridoxine) appartient au groupe B et a de nombreux effets bénéfiques. Le nutriment se forme en petites quantités dans le gros intestin, mais n'est pas absorbé à partir de là, il est donc nécessaire d'assurer un approvisionnement suffisant en substance de l'extérieur. La vitamine est activement utilisée en médecine pour le traitement et la prévention de diverses maladies, la cosmétologie, le sport et la musculation. Vous pouvez obtenir des informations détaillées sur les avantages et les dangers du nutriment, les signes d'hypovitaminose et d'hypervitaminose, les meilleurs compléments alimentaires avec B6 dans notre article..

  1. informations générales
  2. Caractéristiques physicochimiques
  3. Rôle biologique
  4. Voies métaboliques
  5. Le besoin de pyridoxine
  6. Sources B6
  7. Manque de vitamines
  8. Hypervitaminose
  9. Application de B6 en médecine
  10. La vitamine B 6 dans le sport
  11. Où acheter les médicaments B6

informations générales

L'histoire de la découverte de la substance, désormais appelée pyridoxine, commence en 1934 et est associée au nom du médecin hongrois P. Giorgi. Ce médecin a étudié les manifestations de la dermatite chez le rat et a remarqué que la maladie disparaissait sous l'influence d'une certaine substance, qu'il appelait vitamine B6. Quatre ans plus tard, S. Lepkowski a pu obtenir le composé en traitant la levure. En 1939, des scientifiques dans le domaine de la biochimie ont établi la structure exacte et la formule chimique du composé actif..

La vitamine B6 fait référence à un mélange de 3 composés chimiques ayant des effets similaires sur le corps - pyridoxal, pyridoxol et pyridoxamine. Plus tard, les effets positifs de la substance ont été établis non seulement pour les problèmes dermatologiques, mais également pour les maladies du système nerveux. La substance a reçu de bonnes critiques de la part des médecins et est maintenant largement utilisée en médecine..

Caractéristiques physicochimiques

Selon la formule structurale chimique, la substance est un hétérocycle à six chaînons avec un atome d'azote auquel sont attachés divers groupes actifs: amine, alcool, aldéhyde. Les composés de pyridoxine B6 sont facilement solubles dans l'eau et ne réagissent pratiquement pas avec les alcools. Macroscopiquement, le nutriment est une fine poudre cristalline blanchâtre sans odeur. La vitamine a la propriété d'être rapidement détruite par les rayons ultraviolets.

Les propriétés bénéfiques de la vitamine B6 pour le corps humain sont dues à sa capacité à se convertir en une forme plus active, appelée phosphate de pyridoxal. La substance sous forme de cofacteur aide à divers processus métaboliques de décarboxylation et de transamination des acides aminés, le métabolisme des graisses, elle est capable de changer la biochimie de nombreux processus dans le corps.

Rôle biologique

Les principaux effets pharmacologiques de la vitamine B6 (pyridoxine) sont:

  1. Participation en tant que coenzyme à toutes les réactions du métabolisme des protéines, de la transformation et de la décomposition des acides aminés.
  2. Accélération du métabolisme des graisses, mobilisation accrue des lipides à partir des réserves du corps, impact sur les processus de perte de poids.
  3. Stimulation des réactions d'hématopoïèse dans la moelle osseuse: la substance est responsable de la synthèse de la partie protéique de l'hémoglobine et de la maturation des érythrocytes.
  4. La production d'un nombre suffisant de neurotransmetteurs nécessaires à la transmission de l'influx nerveux.
  5. Renforcer l'immunité, augmenter la fonction chimiotactique des neutrophiles et accélérer la synthèse des anticorps.
  6. Régulation du niveau des médiateurs dans le cerveau, participation aux processus d'excitation et d'inhibition du système nerveux central.
  7. Réduction des indicateurs de cholestérol «nocif» dans le sang, normalisation du profil lipidique.
  8. Augmenter la sensibilité des cellules à l'insuline, réduire la glycémie, prévenir le syndrome métabolique.

Les vitamines B6 sont utiles pour le corps féminin pendant la grossesse, car elles réduisent l'affinité des récepteurs utérins pour les substances toniques, sont responsables de la prévention des fausses couches et des naissances prématurées. Chez les jeunes enfants, un apport adéquat en pyridoxine est nécessaire pour éviter les crises. En outre, la connexion est nécessaire pour la beauté et la jeunesse de la peau..

Voies métaboliques

La vitamine B6 est hautement biodisponible, la majeure partie de la substance est absorbée dans l'intestin grêle lorsqu'elle est prise par voie orale. Lorsqu'elle pénètre dans la circulation sanguine, la formule structurelle subit des réactions de phosphorylation biochimiques, à la suite desquelles elle est convertie en phosphate de pyridoxal. Lors du passage dans le foie, le composé passe sous une forme inactive (acide pyridoxylique), qui est excrétée par les reins. Plus de 70% de la vitamine s'accumule dans les muscles dans un état lié, environ 10-12% se dépose dans le parenchyme hépatique, une petite quantité de la substance circule dans la circulation sanguine.

Le besoin de pyridoxine

Le composé est rapidement éliminé du corps, il est donc important de lui fournir un apport quotidien à partir de sources naturelles ou de suppléments. La norme quotidienne d'une substance ne dépend pas seulement de l'âge et du sexe: les vitamines B6 sont nécessaires en grande quantité avec une augmentation du pourcentage de protéines dans l'alimentation (0,02 mg supplémentaire pour 1 g de protéines). Les femmes enceintes et allaitantes doivent augmenter leur consommation de B6 à 2,3-2,5 milligrammes par jour.

Tableau 1. Indemnités journalières pour la pyridoxine

ÂgeQuantité de B6, mg
Nourrissons jusqu'à 6 mois0,5
Enfants de 6 mois à 1 an0,9
Enfants de 1 à 6 ans1.1
Enfants de 7 à 10 ans1,5
Garçons de 11 à 13 ans1,7
Filles de 11 à 13 ans1,6
Garçons de 14 à 18 ans2.0
Filles de 14 à 18 ans1,8
Hommes de 18 à 60 ans2.0
Femmes de 18 à 60 ans2.0
Hommes de plus de 60 ans2,3
Femmes de plus de 60 ans2.2

La pyridoxine a le maximum d'avantages lorsqu'elle est à l'état libre dans la circulation sanguine, par conséquent, une analyse chromatographique du sang veineux est effectuée pour déterminer le niveau de vitamine dans le corps. Pour la précision des résultats obtenus, vous ne devez pas manger 2 heures avant le test. Le niveau normal de la substance varie de 8,7 à 27,2 ng / ml.

Sources B6

La pyridoxine (vitamine B 6) se trouve dans de nombreux aliments, d'origine végétale et animale. La substance est capable de se dégrader sous l'influence de facteurs environnementaux: lors de la congélation des aliments, jusqu'à 90% des nutriments sont perdus, pendant le traitement thermique - de 20% à 60%.

Tableau 2. Contenu de B6 pour 100 g d'aliment

ProduitLa quantité de pyridoxine, mg
Pistaches1,6
Fibre1,25
Noix0,8-0,9
Saumon, saumon0,75
Ail0,64
Viande de poulet0,52
Abats de boeuf0,5
Grain de sarrasin0,42
Bananes0,38
Du boeuf0,37

Détails sur les bienfaits de la vitamine B6 obtenue à partir de sources naturelles (vidéo):

Manque de vitamines

L'hypovitaminose peut se développer à la fois à la suite d'une diminution de l'apport d'une substance dans le corps et en cas de carence relative, lorsqu'il y a un besoin accru du composant actif. Chez les adultes, les symptômes suivants indiquent un manque de propriétés utiles de la pyridoxine:

  • gonflement et gerçures des lèvres;
  • inflammation et douleur de la langue (glossite);
  • sécheresse et desquamation de la peau, dermatite séborrhéique;
  • symptômes dyspeptiques (nausées, perte d'appétit);
  • conjonctivite;
  • faiblesse, diminution des performances, labilité émotionnelle.

Si la vitamine B6 n'entre pas dans le corps d'un petit enfant, cela peut se manifester par des troubles gastro-intestinaux, des convulsions, un retard de croissance et un développement physique. Pour le traitement de l'hypovitaminose, des médicaments contenant de la pyridoxine sont utilisés, qui sont prescrits par voie orale ou parentérale.

Hypervitaminose

L'excès de vitamine B6 est rare, car la pyridoxine est excrétée par les reins en 8 à 10 heures. L'hypervitaminose se développe avec une seule utilisation de fortes doses de la substance (plus de 2 g). Les dommages causés par la B6 se manifestent par des neuropathies périphériques, des paresthésies des membres inférieurs et une calvitie partielle. En cas de surdosage prolongé, l'activité du système immunitaire diminue, le risque de saignement spontané augmente et une faiblesse musculaire progressive se développe. Cette condition nécessite l'arrêt immédiat du médicament et la nomination d'agents symptomatiques..

Application de B6 en médecine

La vitamine B6 à des fins médicinales est disponible sous trois formes principales:

  • comprimés;
  • capsules;
  • injection.

Le choix de la forme posologique optimale dépend de l'état du patient, de la présence de troubles gastro-intestinaux et de la gravité de la maladie. Dans la plupart des cas, un apport oral en vitamines est prescrit, des injections sont utilisées pour le syndrome de malabsorption, les vomissements indomptables. Les injectables ne sont pas prescrits dans la même seringue avec la thiamine ou la vitamine B12, car cela conduit à la destruction des composants actifs.

Les principales indications pour l'utilisation de préparations de vitamine B6:

  1. Avitaminose. Pour combler rapidement la carence, la substance est prescrite par voie orale à fortes doses ou injectée par voie intramusculaire à raison de 50 à 150 mg par jour.
  2. Maladies dermatologiques (psoriasis, eczéma, dermatite). Pour les maladies de la peau, les comprimés contenant de la pyridoxine sont administrés à des doses standard, la durée du traitement est de 30 à 60 jours.
  3. Anémie sidéroblastique. Pour stimuler l'hématopoïèse, la substance est prescrite par voie orale à 100 mg par jour ou sous forme d'injections intramusculaires 2 fois par semaine.
  4. Maladie de Parkinson, épilepsie. Dans le cas de maladies graves du système nerveux, les vitamines B6 affectent la vitesse de transmission nerveuse, équilibrent les processus d'excitation et d'inhibition. Utiliser par voie orale ou intramusculaire à raison de 50 à 100 mg par jour.
  5. Maladie du foie. La pyridoxine est efficace dans le traitement complexe de l'hépatite, des processus dégénératifs. La dose du nutriment est choisie sur une base individuelle.
  6. Toxicose sévère. Le remède soulage les manifestations désagréables chez les femmes enceintes, normalise les processus métaboliques dans le corps féminin.

La vitamine B 6 dans le sport

La pyridoxine joue un rôle important pour tous les sportifs: la coenzyme aide à l'absorption des protéines et à leur conversion en tissu musculaire. La substance affecte également le métabolisme du glucose, augmente son absorption par le travail des myocytes, ce qui augmente l'endurance à l'effort physique. Ces caractéristiques B6 permettent d'utiliser le nutriment dans la musculation et la musculation pour développer rapidement la masse musculaire et obtenir de meilleures performances sportives. La substance est souvent prescrite en association avec d'autres vitamines (B1, B12).

Où acheter les médicaments B6

Des ampoules contenant une solution de pyridoxine et des comprimés contenant de la vitamine B6 peuvent être achetées dans les pharmacies hospitalières, où un grand choix de médicaments de divers fabricants est présenté. Il est préférable d'acheter des compléments alimentaires de qualité avec B6 sur le site Web iHerb, où une vaste gamme de suppléments de sociétés pharmaceutiques haut de gamme du monde entier est présentée..

TOP 6 des médicaments contenant de la pyridoxine, vendus sur le site Web d'Ayherb:

Vitamine B6 (pyridoxine) que les aliments contiennent, à quoi ça sert

La vitamine B6 est une substance hydrosoluble. Il fait partie du groupe de vitamines B, qui ne se prennent qu'avec de la nourriture. La fonction de la vitamine B6 est étendue: sans elle, il est impossible de digérer et d'assimiler les substances consommées, le fonctionnement normal du muscle cardiaque et du tissu nerveux. De plus, l'activité du système immunitaire dépend également de cette vitamine..

Caractéristiques générales de la vitamine B6 Pyridoxine

La vitamine B6 a un autre nom - l'adermine. Il a des isoformes qui diffèrent dans l'activité. Les plus importants d'entre eux sont la pyridoxine, la pyridoxamine, le pyridoxal. Et aussi des phosphates - phosphate de pyridoxal et phosphate de pyridoxamine. Parfois, dans la littérature, vous pouvez trouver l'affirmation selon laquelle la pyrodioxine est une vitamine B6. Cela est en partie vrai car c'est la pyridoxine qui est plus utilisée dans le corps que les autres isoformes. Cependant, il convient de noter que toutes les isoformes n'agissent qu'ensemble..

Extérieurement, la vitamine B6 est une poudre cristallisée blanche, facilement soluble dans l'eau. Les isoformes sont contenues dans les aliments d'origine végétale et animale, par conséquent, avec une alimentation équilibrée, aucune carence n'est observée. Et aussi certaines isoformes sont synthétisées par la muqueuse intestinale.

Source de vitamine B6

La plupart de toutes les vitamines B6 se trouvent dans les aliments végétaux. Mais tout dépend de l'isoforme, par exemple, la pyridoxine ne se trouve pratiquement pas dans les produits végétaux verts. Ou il est contenu, mais en très petites quantités. Et le pyridoxal se trouve davantage dans les légumes et les fruits et seulement en petites quantités dans la viande. La pyridoxamine se trouve uniquement dans la viande. Par conséquent, il est difficile de parler sans équivoque du contenu de certains produits..

Aliments contenant de la vitamine B6

Le concept des aliments contenant de la vitamine B6 aide à formuler le bon régime alimentaire pour une reconstitution complète et la digestion des oligo-éléments.
La vitamine B6 est contenue dans les produits à base de plantes:

  • Avocat;
  • banane;
  • Orange;
  • pommes de terre;
  • soja;
  • épinard;
  • citron;
  • riz;
  • blé;
  • noix;
  • Fraise;
  • carottes, etc..

Ce n'est pas une liste complète, mais ce sont ces aliments qui en contiennent le plus.
Dans les produits animaux:

  • un poisson;
  • produits laitiers;
  • des œufs;
  • foie (bovins et morue);
  • un cœur.

Cependant, il convient de garder à l'esprit que B6 se décompose pendant le traitement thermique. Par conséquent, lors de la préparation de ces plats, vous devez choisir des recettes dans lesquelles les températures élevées auront peu ou pas d'effet..

Préparations contenant de la vitamine B6

Souvent, dans le traitement des maladies nerveuses, des maladies du sang, des carences en vitamines et de la toxicomanie, des médicaments sont utilisés, contenant un complexe d'isoformes B6. Les formes de comprimés sont souvent utilisées.

Monocomplex (contient uniquement B6):

  • Chlorhydrate de pyridoxine: dermatoses, hépatite, chorée, toxicose de la femme enceinte, etc..
  • Pyridobène: contre-indiqué dans l'ulcère gastrique et l'ulcère duodénal; incompatible avec les médicaments B12 et B1, réduit l'effet de l'agent antiparkinsonien lévodopa.
  • Bartel Dragz Vitamine B6: utilisé avec prudence dans les maladies coronariennes (CHD), incompatible avec les médicaments B1 et B12. La prise de contraceptifs oraux affaiblit l'effet du médicament.

Dans le cadre des multivitamines:

  • Milgamma: contient des vitamines B1, B12, B6, ainsi que de la lidocaïne. Les indications sont la névralgie, la polyneuropathie diabétique et alcoolique, la parésie périphérique, le syndrome douloureux.
  • Pentovit: contient B1, B3, B6, B9, B12. Il est utilisé pour l'asthénie et les maladies du système nerveux périphérique et central. Contre-indiqué pendant la grossesse et l'allaitement..
  • Angiovite: contient du B6 et du B12, ainsi que de l'acide folique. Il est prescrit pour les maladies du système cardiovasculaire. En cas d'altération de la circulation sanguine entre le fœtus et la matière (barrière foetoplacentaire).
  • Neurobion: se compose de B1, B6 et B12. Indiqué pour les névralgies d'origines diverses.
  • Biotredine avec pyridoxine et thréonine. Ce dernier est un acide aminé discret. Se prend en cas de violation d'attention et de concentration, d'instabilité émotionnelle, de dépendance à l'alcool, de stress neuropsychique.
  • Magnelis: contient du B6 et du magnésium. Indispensable en cas de carence aiguë en magnésium.

En plus des comprimés, des formes d'injection sont utilisées. Par exemple, le chlorhydrate de pyridoxine ou le milgmamma sous forme de solutions injectables. Avec cette forme d'administration, le médicament entre rapidement dans la circulation systémique et commence à agir. Il est prescrit pour les mêmes indications que leurs formes de comprimés.

Besoin quotidien en vitamine B6

La dose moyenne de pyridoxine est de 3 à 4 mcg pour les adultes et de 2 mg par jour pour les enfants de moins de 12 à 13 ans. Autrement dit, pour éviter une carence, l'utilisation de 1 à 2 comprimés de chlorhydrate de pyridoxine est suffisante. Cependant, l'apport quotidien en vitamine B6 varie selon l'âge et le sexe..

Années d'âge)Norme (mg)
Bébés0-0,50,5
0,5-10,6
Enfants1-30,9
4-61.3
7-101,6
Hommes11-141,8
15-182
19-592
60-742.2
> 752.2
Femmes11-141,6
15 - 181,6
19 - 591,8
60 - 742
> 752
Enceinte0,3
En lactation0,5
De plus, dans le traitement des carences en vitamines, les besoins quotidiens en vitamine B6 augmentent. Par exemple, de 20-30 à 100 mg de chlorhydrate de pyridoxine par jour.

Les bienfaits de la vitamine B6

Les fonctions de la vitamine B6 sont variées. Premièrement, il joue un rôle important dans le métabolisme. Le phosphate de pyridoxal interagit avec un acide aminé, ce qui lui donne un groupe amino. Le résultat est du phosphate de pyridoxal avec un groupe amino et un intermédiaire. Ce dernier commence à participer à d'autres voies métaboliques et le phosphate de pyridoxal passe à l'état de phosphate de pyridoxamine. Ensuite, le résidu d'acide aminé provenant d'autres voies y est attaché et le phosphate de pyridoxal se forme à nouveau. Il s'avère que ces substances jouent le rôle de coenzymes, complétant les réactions de décomposition de l'acide aminé. Un tel «swing» vous permet de digérer en continu une grande quantité de substances.

Deuxièmement, la vitamine B6 est impliquée dans la régulation du travail de toutes les parties du système nerveux. Son travail consiste en la synthèse de tels neurotransmetteurs:

  • la sérotonine;
  • adrénaline;
  • norépinéphrine;
  • GABA - acide gamma aminobutyrique.

Ces neurotransmetteurs sont impliqués dans la transmission des impulsions électriques d'une cellule nerveuse à une autre. Chaque neurotransmetteur est nécessaire au fonctionnement d'un tissu nerveux spécifique.

De plus, cette vitamine participe aux réactions de formation d'histamine, ce qui est nécessaire à la formation d'une réaction protectrice du corps telle que l'inflammation. Il synthétise l'hémoglobine, il est donc souvent prescrit pour l'anémie. Participe à la synthèse des acides gras et aux réactions de gluconéogenèse (processus de digestion du glucose avec formation de produits finaux dans le foie). Et récemment, des scientifiques ont appris que la pyridoxine est impliquée dans l'expression des gènes.

Mais en quoi est-ce utile:

  • réduit le niveau de toutes les classes de lipides dans le sang;
  • abaisse le taux de cholestérol;
  • réduit le risque de développer des plaques athéroscléreuses;
  • réduit le risque de développer une maladie coronarienne;
  • régule le niveau de pression artérielle;
  • améliore la contractilité des cardiomyocytes;
  • indispensable pour la digestion des protéines;
  • participe à la digestion des résidus gras;
  • améliore la résistance au stress, la mémoire, la concentration;
  • stimule les immunités antitumorales, antibactériennes et antivirales;
  • active l'acide folique;
  • responsable de la régulation normale du travail des hépatocytes (cellules hépatiques).

De plus, le B6 est parfois utilisé pour les cheveux, car il stimule la croissance des cheveux. Par exemple, dans le traitement de la calvitie. Et l'ajout de quelques gouttes d'une solution de cette vitamine au shampooing aidera à restaurer le cuir chevelu, à éliminer la desquamation et à améliorer la croissance des cheveux..

Pour femme

Il est également important que les femmes prennent cette vitamine, car elle est responsable du maintien des niveaux hormonaux et de la prédominance des précurseurs hormonaux féminins. Et soulage également les symptômes désagréables du syndrome prémenstruel (SPM) et de la prise de contraceptifs oraux.

De plus, la vitamine B6 est indiquée pendant la grossesse, car:

  • empêche le développement de la prééclampsie - une condition qui menace la naissance prématurée, caractérisée par une pression artérielle élevée, la présence de protéines dans l'urine et un dysfonctionnement des organes;
  • réduit les symptômes de toxicose chez les femmes enceintes;
  • assure la reconstitution du sang en globules rouges dans des conditions de consommation élevée d'oxygène par le fœtus;
  • réduit l'augmentation du tonus de l'utérus.

Ainsi, l'utilisation supplémentaire de vitamine B6 est importante pour les femmes enceintes, et des essais cliniques ont montré qu'un tel apport en vitamines n'affecte pas les anomalies fœtales..

Pour hommes

Selon les statistiques, les hommes souffrent plus souvent que les femmes de cardiopathies ischémiques, ainsi que de lésions vasculaires athéroscléreuses. Ces deux maladies sont étroitement liées et s'aggravent mutuellement. L'espérance de vie des hommes est plus courte précisément en raison de la présence de ces maladies. Par conséquent, on montre aux hommes de plus de 40 à 45 ans l'utilisation de cette vitamine à des fins prophylactiques et thérapeutiques en présence d'athérosclérose. De plus, les hommes en situation de stress psycho-émotionnel.

Pour les enfants

Il est particulièrement important pour les enfants d'éviter une carence en pyridoxine. Les tissus en croissance nécessitent une grande quantité d'oligo-éléments. Les tissus du système nerveux se développent mieux, ce qui affecte le développement général de l'enfant, son esprit, sa capacité à concentrer l'attention et à étudier. Une bonne alimentation vous aidera à éviter cette carence en vitamines. Mais dans des conditions de carence batifolante, le manque de B6 pour les enfants peut être facilement reconstitué avec Magne B6.

Manque de substance dans le corps

Une carence aiguë en vitamine B6 se développe principalement à la suite de la prise de certains médicaments ou de maladies concomitantes. Par exemple, avec l'alcoolisme, la vitamine B6 se développe: il y a un changement des capacités mentales, des fonctions motrices altérées, une inhibition des réflexes et une numération globulaire altérée.
Ceci est précédé d'une hypovitaminose à la vitamine B6. Il se développe avec un manque de vitamine non critique mais persistant. Chez les adultes, le corps peut compenser cette condition, mais pas pour longtemps. Pour un enfant, surtout à un âge précoce, l'hypovitaminose est dangereuse..

  • violation de l'état de la peau (rougeur, desquamation, démangeaisons);
  • l'apparition de séborrhée sèche;
  • instabilité émotionnelle;
  • trouble du sommeil;
  • rhumes fréquents;
  • déplacement des rythmes circadiens;
  • la dépression;
  • diminution des performances;
  • troubles sanguins;
  • syndrome asthénique-névrotique;
  • stomatite;
  • convulsions.

Tous ces symptômes ne sont pas spécifiques et seul un spécialiste peut poser un diagnostic précis après un examen approfondi..

Pyridoxine excessive dans le corps

L'hypervitaminose de la vitamine B6 est due à un apport accru dans le corps. Cela se produit très rarement et est divisé en formes chroniques et aiguës. La forme aiguë est de la nature de l'intoxication et survient le plus souvent avec l'administration simultanée de fortes doses de médicaments contenant de la vitamine B6. Par conséquent, pour un corps adulte, la dose quotidienne maximale de 100 mg est déterminée..

Symptômes d'une surdose de vitamine B6:

  • nausée et vomissements;
  • vertiges;
  • violation des fonctions motrices;
  • palpitations;
  • insomnie;
  • excitation émotionnelle;
  • rêves vifs et mémorables (à partir de 500 mg).

Le traitement de ces conditions consiste en une diurèse forcée, le refus du médicament et la nomination d'antidotes spécifiques.

Contre-indications et effets secondaires
Contre-indiqué en cas de cardiopathie ischémique aiguë, d'ulcère gastrique et d'ulcère duodénal, car il augmente l'acidité, ainsi qu'en cas d'intolérance individuelle à certains médicaments (par exemple, le lactose, qui fait partie des préparations B6) et une réaction allergique. Et également utilisé avec prudence chez les femmes enceintes. Uniquement comme prescrit par un médecin et à des doses minimales.

Les effets secondaires se développent principalement avec un surdosage. Cependant, à doses thérapeutiques, de l'urticaire ou des éruptions cutanées apparaissent parfois. Dans ce cas, la dose doit être réduite. Et des effets secondaires se développent également dans le contexte de la prise de diurétiques (par exemple, le furosémide), car cela renforce leur effet. B6 potentialise le travail des glycosides cardiaques, qui sont utilisés chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque.

À quoi sert la vitamine B6?

La vitamine B6 (également appelée pyridoxine) participe à la production de neurotransmetteurs, substances à l'aide desquelles des actions sont effectuées dans le système nerveux.

Leur carence conduit au développement de diverses maladies et désordres nerveux, et le nombre de neurotransmetteurs est en constante évolution en raison d'une consommation constante et d'une teneur alimentaire variée.La puissance de cet élément est directement impliquée dans la création de ces substances..

La vitamine B6 est également impliquée dans d'autres courants du système nerveux. Evidemment, à partir d'un certain nombre de systèmes, le système nerveux dépend avant tout du volume requis d'une substance donnée dans l'alimentation..

Avec une part satisfaisante de celui-ci dans la nourriture, la qualité de la mémoire augmente, la capacité intellectuelle de travail et la fixation de l'attention sont améliorées et la coordination des mouvements est améliorée..

Une grande proportion de pyridoxine est utilisée pour activer et accélérer l'échange de diverses protéines. Un certain nombre de protéines, dont les fonctions vitales sont associées à la pyridoxine, sont nécessaires pour l'assimilation de protéines d'autres types provenant des aliments, et également, pour la transformation des acides aminés..

C'est la principale caractéristique anabolique de l'action de la vitamine B6. En fait, les athlètes professionnels et les hommes qui grandissent lui doivent une augmentation stable des proportions physiologiques de leur corps..

La vitamine B6 est inconditionnellement responsable de la production standard de globules rouges. Il participe en tant qu'accélérateur de la synthèse de l'hémoglobine et des protéines associées.

En raison de l'action de la pyridoxine, des substances sont entièrement produites qui transportent et favorisent l'apport de glucose aux cellules.

La fonction de la pyridoxine et sa force dans le maintien du tonus musculaire sont directement liées à la capacité d'augmenter l'apport en glucose et d'activer les flux métaboliques.

La principale conséquence de la quantité habituelle de pyridoxine dans le sang est le travail stable du myocarde et des muscles des organes internes..

La vitamine B6 assure un bon métabolisme des lipides. Les bienfaits de la vitamine et sa fonction s'expriment dans l'ajustement de la valeur du cholestérol et le maintien de la «pureté» des parois vasculaires.

Bien sûr, cet effet aide à prévenir l'athérosclérose et d'autres maladies du cœur et des vaisseaux sanguins..

La teneur requise en pyridoxine dans le corps présente un effet lipotrope, augmentant la capacité du foie à traiter toutes sortes de matières nocives et aidant à la restauration des cellules hépatiques.

Il est représenté par un groupe de vitamines:

Pyridoxine, pyridoxinal et pyridoxamine, ils sont étroitement liés les uns aux autres et agissent ensemble. Cet élément doit être présent pour la formation d'anticorps et d'érythrocytes..

La vitamine B6 n'est pas un composé, mais tout un ensemble de substances avec une structure liée et ont un effet à peu près égal sur divers systèmes organiques.

La pyridoxine concentrée est un cristal transparent et incolore, ressemblant légèrement au sel. Il se dissout librement dans la solution d'alcool et l'eau, bien pire et complètement insoluble dans d'autres solvants.

Une propriété importante de la pyridoxine est sa décomposition sous l'influence de la lumière du soleil. Il résiste à la quantité de chaleur définie, mais lorsqu'il est exposé à des températures élevées (cuisson, friture), une proportion importante est perdue, ce qui est souvent la raison de la formation d'une hypovitaminose..

La pyridoxine est assez énergétique, interagit avec un certain nombre de substances et manifeste son activité dans un grand nombre d'itérations chimiques.

C'est pourquoi le bien-être de tous les systèmes dépend de son contenu satisfaisant dans l'organisme. L'utilisation de cette substance est dans sa quantité requise.
Vous savez maintenant si le corps a besoin de vitamine B6 et pourquoi.

Dosage

Dosage acceptable

  • Adulte - environ 2,2-2,4 mg de vitamine B6 par jour
  • Femmes enceintes et allaitantes - il est nécessaire d'augmenter l'apport de 0,5 mg.
  • Les enfants de moins de six mois ont besoin d'environ 0,3 mg de pyridoxine par jour, par la suite, ce besoin augmente, atteignant 0,5 mg à 1 an et 1,5 mg par jour à 10 ans.

À certains moments, la dose quotidienne de pyridoxine doit être augmentée. Par exemple, avec l'utilisation systématique de contraceptifs, l'absorption de cette vitamine est perturbée..

Mais souvent, des doses supplémentaires de pyridoxine sont prescrites pour traiter des maladies spécifiques..

Où est contenu

Sources de vitamine B6

LégumeAnimauxSynthèse dans le corps
Céréales non raffinées, légumes à feuilles vertes, levure, céréales de sarrasin et de blé, riz, légumineuses, carottes, avocat, bananes, noix, mélasse, chou, grenade, maïs, moutarde des champs, pommes de terre, soja.
Herbes: plantain, luzerne, cataire, paille d'avoine.
Viande, poisson, huîtres, lait, morue et foie de bovin, reins, cœur, jaune d'oeuf.Synthétisé par la microflore intestinale.

Causes de l'hypovitaminose

  1. Chez les nourrissons non allaités qui reçoivent une variété de préparations contenant de petites quantités de vitamine B6.
  2. La malabsorption est typique chez les enfants et les adultes, causée par l'inhibition de la microflore du tractus intestinal, qui synthétise la vitamine, par des médicaments antibactériens..
  3. Prendre des médicaments qui sont des antagonistes de la pyridoxine, forçant son excrétion par les reins ou en augmentant le besoin, par exemple, la cyclosérine, l'éthionamide, les médicaments du groupe des hydrazides de l'acide isonicotinique, etc..

Carence en vitamine B6 - peu répandue en raison de sa présence suffisante dans les aliments.

Symptômes de carence en vitamine B6

Avec la connaissance de la fonction de cette substance, les symptômes d'une carence peuvent être prédits. Tout d'abord, avec un manque de pyridoxine, la peau en souffre. C'est la dermatite et la séborrhée.

Dans la plupart des cas, la peau du visage est affectée, moins souvent au niveau du cuir chevelu. Un symptôme assez courant est des crevasses sur les lèvres et des convulsions, ainsi qu'une manifestation de stomatite. De plus, on observe de la somnolence, des nausées, des flatulences, une dépression.

Signes d'excès

Il est bien absorbé sous toutes ses formes. Faible toxicité. Les personnes intolérantes à la vitamine B6 peuvent développer des allergies.

Les conséquences négatives peuvent survenir lors d'une utilisation prolongée en grandes quantités. Ensuite, les signes suivants apparaissent: engourdissement des membres, picotements, sensation de pincement.

La teneur importante de cette substance dans les produits ne doit pas vous induire en erreur. La particularité de la pyridoxine est de se décomposer pendant la cuisson: la pyridoxine ne tolère pas les températures élevées.

Peu importe la quantité de viande et de haricots vitaminés, elle restera moins que dans les bananes non cuites. Cela doit absolument être pris en compte lors de la création de votre menu - vous devez utiliser des légumes et des fruits frais, des salades en quantités normales.

Signes d'une teneur élevée en vitamine B6

réactions allergiques sous forme d'urticaire, des doses accrues provoquent un engourdissement dans les bras et les jambes, une perte de sensibilité, parfois il y a une augmentation de l'acidité du suc gastrique;

Indications pour l'utilisation de la vitamine B6

L'indication la plus évidente de la prise de doses supplémentaires de pyridoxine est son manque dans l'organisme. De plus, pour un certain nombre de maladies, un apport accru est nécessaire

  • vitamine B6:
  • Névrite,
  • Différents types de névralgies,
  • Dépression à long terme,
  • Paranoïa,
  • Alcoolisme,
  • Hépatite,
  • Anémies,
  • Psoriasis;

Dans la formation de ces maladies, cet élément est utilisé comme assistant nécessaire au rétablissement. Parfois, il est également utilisé comme substance qui a un effet stabilisateur sur les systèmes du corps..

La pyridoxine n'est pas un médicament, elle ne peut pas guérir une maladie, mais elle aide à se débarrasser de la maladie, étant une condition importante dans un traitement complexe.

Vitamine B6. Contre-indications

En cas de cardiopathie ischémique et d'ulcères gastro-intestinaux - après consultation d'un spécialiste. En outre, en cas de violations graves de la fonction hépatique, de maladies du tractus gastro-intestinal. Dans ce cas, la pyridoxine est obtenue sous forme d'injections.

Effets secondaires de la vitamine B6

La pyridoxine est acceptée de manière satisfaisante par l'organisme sous toutes ses formes et a une faible toxicité. Des manifestations allergiques peuvent survenir chez les personnes présentant une hypersensibilité à cet élément..

Des dommages à la santé peuvent être causés par une utilisation prolongée à des doses excessives.

Interaction

De toute évidence, la pyridoxine se manifeste négativement avec les vitamines B1 et B12. Lorsqu'elles sont combinées dans un seul récipient, une réaction peut se produire et toutes les vitamines deviennent inutiles pour le corps. De plus, les œstrogènes suppriment également l'activité de la pyridoxine. Si vous prenez des médicaments contenant des œstrogènes pendant une longue période, une carence en vitamine B6 peut se développer. En outre, l'utilisation d'agents complexants, la consommation d'alcool, les hormones corticostéroïdes entraînent un manque de cet élément..

Drogues

Les préparations de vitamine B6 sont produites sous forme de poudre, de gélules, de comprimés, d'ampoules, pour des injections intramusculaires. Stocké dans un endroit sombre.

Comment prendre de la vitamine B6 ?

Les solutions de pyridoxine en ampoules sont prescrites par voie intraveineuse et intramusculaire par un médecin. Disponible dans les pharmacies sur ordonnance, généralement administré aux patients incapables d'avaler des comprimés et lorsque des doses importantes du médicament sont nécessaires pour le traitement.

Habituellement, la vitamine B6 est utilisée en comprimés: elle est bien absorbée dans le système digestif (à l'exclusion des maladies gastro-intestinales).

La pyridoxine est incluse dans le contenu des multivitamines. Ils sont conçus pour prévenir les carences en vitamines et sont fournis avec des instructions d'utilisation qui sont très différentes de celles contenant de la vitamine B6 utilisée pour traiter diverses maladies..

Brèves caractéristiques de la vitamine B6 (pyridoxine)

Nom, abréviations, autres noms: Pyridoxine, adermine, vitamine B6 (b6), b6, «vitamine de la peau», vitamine antidépressive

Groupe: vitamines hydrosolubles

Nom en latin: Vitamine B6, Pyridoxinum (genre Pyridoxini)

Variétés: Pyridoxal, pyridoxamine et leurs phosphates (phosphate d'olbpyridoxal).

Dans le corps, la pyridoxine est convertie en sa forme active - phosphate de pyridoxal.

Pour quoi (à qui) est-ce utile:

  • Pour le système circulatoire: la pyridoxine est impliquée dans la formation des globules rouges et aide à la production d'hémoglobine.
  • Pour le système nerveux: régulation du métabolisme dans le tissu nerveux, participation à la production de neurotransmetteurs dont l'absence dans l'organisme provoque des troubles nerveux. Aide les cellules nerveuses à métaboliser le glucose.
  • Pour le cerveau: améliore ses performances (tant mentales que physiques), grâce à la distribution efficace du glucose avec la vitamine B6. De plus, il améliore le métabolisme dans les tissus cérébraux et déclenche l'échange d'acides aminés.
  • Pour le métabolisme: la pyridoxine est l'un des principaux participants au métabolisme des protéines et des graisses dans l'organisme, au métabolisme lipidique. Aide à assimiler les protéines des aliments et participe au traitement des acides aminés.
  • Pour le foie: nécessaire à son fonctionnement normal et à sa récupération en cas d'effets négatifs.
  • Pour le cœur: assure le fonctionnement stable des muscles du cœur et des autres organes.
  • Pour les reins: empêche la formation de calculs et de dépôts sous forme de sable.

Régularité: plus une personne consomme de graisses et de protéines, plus elle a besoin de pyridoxine (pour une assimilation correcte et complète des aliments).

Pour quoi (à qui) est-ce nocif:

  • Pour les patients atteints des maladies suivantes: ischémie, lésions hépatiques sévères, ulcères gastriques et duodénaux (sans exacerbation). Prendre B6 est possible, mais avec beaucoup de prudence.

Indications pour l'utilisation:

hypovitaminose B6, carence en vitamines, anémie, maladies NS, alcoolisme, lichen, hépatite, avec exposition aux radiations, toxicose et mal des transports, grossesse, maladies de la peau, psoriasis, diathèse, athérosclérose, énurésie, gestose, herpès, cholécystite.

Chez les enfants: convulsions, autisme.

Insuffisance (carence) à long terme:

Violations du système nerveux central, convulsions, polynévrite des extrémités, arthrite, troubles du métabolisme de la glutamine.

Migraines, dépression, irritabilité, fatigue intense, tics, anémie, perte d'appétit, nausée, dermatite du visage, séborrhée, diminution de l'attention et de la mémoire, conjonctivite, perte de cheveux, coincé dans les coins de la bouche, engourdissement des bras et des jambes, faiblesse musculaire, chutes de pression ou anémie, insomnie.

Chez l'enfant: processus inflammatoires de la peau, dermatite, irritabilité, augmentation de la production de gaz, diarrhée, retard du développement physique (ne correspondant pas à la norme de taille et de poids).

Ischémie, helminthiase, cirrhose.

Éruption cutanée, des allergies peuvent apparaître.

L'exigence quotidienne du corps:

1,5 à 2,0 mg. vitamine B6 par jour Pour les femmes -

1,4 à 1,7 mg / jour. Pour les enfants (de 0 à 1 an) -

0,3 mg / jour Pour les enfants (de 1 à 8 ans) -

0,5 à 1,0 mg / jour. Pour les adolescents (de 9 à 13 ans) -

1,1 à 1,4 mg / jour. Pour les femmes enceintes -

2,0 à 2,2 mg / jour. Pour les soins infirmiers -

Norme de vitamine dans le sang:

Possible (si pris pendant une longue période et à fortes doses)

Allergies, troubles circulatoires, convulsions, étourdissements, évanouissements, éruptions cutanées, engourdissements ou picotements dans les extrémités, augmentation de l'acidité gastrique, brûlures d'estomac.

Céréales germées, noisettes, noix, pommes de terre, chou, tomates, avocats, poivrons, oranges, avocats, œufs, haricots, pois, produits laitiers, maquereau, flétan, foie de bœuf, levure.

Combien de temps pouvez-vous prendre:

Si pris à fortes doses, pas plus d'un mois.

Assurez-vous d'observer la posologie - pas plus de 50 mg par jour (la dose thérapeutique habituelle est jusqu'à 6 mg).

Comprimés, solution injectable.

À propos de la pyridoxine

B6 ne tolère pas les effets du rayonnement ultraviolet - il en est détruit, mais il peut bien résister à la température et à l'oxygène. Se décompose également en solutions acides et alcalines. Il se dissout bien dans l'alcool et l'eau, dans d'autres liquides, la solubilité est bien pire.

Les personnes qui prennent le médicament antituberculeux isoniazide, ftivazid, tubazid souffrent toujours d'hypovitaminose B6. Dans cette situation, il est impératif de prendre cette vitamine en plus, mais l'efficacité des médicaments peut alors diminuer. Aussi avec des anticonvulsivants.

Une quantité suffisante de B6 permet de ne pas prendre de poids excessif, car la pyridoxine est impliquée dans la dégradation des acides gras insaturés et ils ne se déposent pas dans l'organisme sous forme d'excès de poids.

La pyridoxine est un antidote pour l'empoisonnement à l'hydrazine.

La vitamine B6 n'est pas compatible avec les vitamines B1 et B12 - elles se neutralisent (bien que cela s'applique aux injections). Également incompatible avec les médicaments contenant des œstrogènes (ils suppriment la pyridoxine), les corticostéroïdes, pour l'épilepsie, les diurétiques, les composés complexants (ils réduisent complètement l'activité de B6), l'alcool et les médicaments à base d'alcool.

Chlorhydrate de pyridoxine et phosphate de pyridoxal

Ces deux substances sont utilisées dans les médicaments (à la fois en comprimés et en solutions) en tant qu'ingrédient actif. Le chlorhydrate de pyridoxine est utilisé plus souvent et dans la plupart des médicaments.

Le phosphate de pyridoxal fonctionne plus rapidement et les résultats sont visibles plus tôt. En dehors de cette différence, les deux substances sont par ailleurs les mêmes..

Comment prendre (en médecine)

Les médicaments sont pris à la fois par voie interne et sous forme d'injections par voie intramusculaire, intraveineuse, sous-cutanée. Lors du traitement de l'acné, la solution peut être appliquée à l'extérieur - lubrifiant la peau ou des lotions.

Habituellement pris après les repas.

Par voie intramusculaire, il est généralement administré une fois par jour et les comprimés sont pris 2 fois par jour..

Nouvelle recherche

Selon les dernières données, la vitamine B6 a un effet positif sur l'athérosclérose, le diabète sucré (réduit la quantité d'hémoglobine glyquée), l'hypertension (B6 est un diurétique assez puissant et peut abaisser et équilibrer la pression artérielle), la dépression (participe et contribue à une meilleure production de sérotonine et de norépinéphrine).