Image

DIET 5 FROMAGE FONDU

Le régime ne dure que cinq jours et nécessite du calme.
Quand il est déjà complètement insupportable de supporter la faim - buvez un verre d'eau tiède.

PRODUITS POUR 5 JOURS:
-une bouteille de bon vin blanc 0,7,
-5 œufs durs,
-5 fromages fondus en grains,
-5 grosses tomates,
-5 grosses pommes,
-5 concombres ou paprika (poivron),
-1 kg de fromage cottage faible en gras,
-les verts, pour que ce ne soit pas ennuyeux et fade

Menu:
10:00 Café sans sucre + fromage fondu,
12:00 Tomate + œuf + légumes verts,
14:00 Pomme
16h00 200 gr. fromage cottage + paprika ou concombre + légumes verts,
20h00 Verre de vin

Il est impératif que le vin soit sec.

Régime alimentaire de 5 fromages fondus: avis et résultats, menu

Le régime de 5 fromages fondus appartient au «folk», car l'auteur de cette méthode de perte de poids est inconnu. Selon son régime alimentaire, le régime de 5 fromages en grains est assez varié. Beaucoup de ceux qui ont essayé eux-mêmes un tel régime alimentaire notent qu'il est assez simple de suivre un tel régime - ce n'est pas pour rien que cela s'appelle le régime des «5 joyeux fromages fondus».

Un programme de perte de poids a été calculé sur cinq jours. Pendant tout ce temps, vous aurez besoin des produits suivants:

  • une bouteille de vin blanc cher (si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer le vin par du kéfir);
  • cinq fromages fondus en grains;
  • cinq œufs durs;
  • cinq grosses tomates fraîches;
  • cinq grosses pommes vertes;
  • cinq concombres frais (peuvent être remplacés par des poivrons);
  • un kilogramme de fromage cottage sans gras;
  • persil, oignons verts, aneth, coriandre, etc..

Si vous n'aimez pas le fromage fondu ou si vous ne pouvez pas les acheter, vous pouvez remplacer ce produit par du fromage à pâte molle avec une teneur en matières grasses de 40 à 50%. Essayez de choisir des pommes et des légumes de grandes tailles et de couleurs différentes. Ce régime doit être observé très strictement, en mangeant à l'heure spécifiée et en ne changeant pas de nourriture.

Fromage fondu Diet 5 - menu:

  • 10,00 - fromage fondu et une tasse de café ou de thé sans sucre;
  • 12h00 - tomate, herbes et œuf à la coque;
  • 14,00 - pomme;
  • 16,00 - 200 grammes de fromage cottage faible en gras, herbes et poivrons ou concombre;
  • 20.00 - verre de vin blanc.

Pendant ces cinq jours, vous pouvez utiliser une quantité illimitée d'eau pure non gazeuse. Dans ce cas, il est conseillé de le boire autant que possible - au moins un litre et demi par jour. Il est important qu'il y ait un intervalle de 2 heures entre tous les repas..

Il est fortement déconseillé de prolonger le cours pendant plus de jours, car cela ne fournit pas une alimentation équilibrée, ce qui peut entraîner un épuisement du corps et des perturbations du fonctionnement du système digestif, des reins et du foie. Il ne sera possible de répéter le cours qu'après un mois et demi à deux mois.

Il est à noter que le régime aux cinq joyeux fromages fondus n'est pas en vain dans son nom évoque «fun». Comme déjà noté, l'auteur de cette méthode de perte de poids est inconnu, cependant, on peut supposer que le caillé «drôle» est devenu précisément à cause de la bouteille de vin blanc incluse dans le régime. Pendant ce cours, il agit comme un diurétique - il aide le corps à éliminer l'excès de liquide. Cependant, un tel composant dans le menu diététique peut être dangereux, car un verre de vin sera bu presque à jeun, ce qui peut entraîner le développement d'ulcères ou de gastrite. De plus, l'alcool a tendance à stimuler une augmentation de l'appétit, ce dont personne n'a bien sûr besoin pendant un régime..

Avant de commencer à suivre le régime «5 drôles de fromages», il est conseillé de consulter un médecin.

Si vous décidez néanmoins de tester sur vous-même une façon aussi extraordinaire de perdre du poids, n'oubliez pas que vous devez être extrêmement prudent lorsque vous «quittez» tout régime express. Sinon, il y a un risque que tout le poids perdu pendant le régime revienne. Pour éviter cela, continuez à manger de façon fractionnée (environ cinq fois par jour en petites portions) après la fin du cours de régime. Privilégiez les aliments sains: fruits, légumes, lait fermenté et produits laitiers à faible pourcentage de matières grasses. N'oubliez pas la viande, le poulet et le poisson - ils sont enrichis en protéines, ce qui a un effet très bénéfique sur le processus de perte de poids. Mais ces produits doivent être bouillis, cuits au four ou cuits à la vapeur, après avoir enlevé la peau.

Diet 5 revues de fromage fondu et les résultats sont pour la plupart positifs, mais si vous ne voulez pas le risquer, contactez votre diététiste.

Régime "5 fromages fondus"

Ce régime pourrait être appelé «5 jours», «5 pommes», «5 œufs durs», mais le fromage fondu est le produit qui le distingue des autres, car il n'est pas souvent inclus dans le régime.

Règles de régime "5 fromages fondus":

  • les pommes et les légumes doivent être choisis de grandes couleurs vives;
  • les repas doivent avoir lieu strictement à l'heure spécifiée, le saut de repas est interdit;
  • chaque jour, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau;
  • si vous avez très faim, vous devriez boire un verre d'eau.

Étant donné que le régime «5 fromages fondus» a un régime extrêmement rigide, il est préférable de revenir au régime habituel après celui-ci progressivement, en augmentant progressivement la teneur quotidienne en calories, sinon le poids perdu se rétablira très rapidement.

Avantages du régime «5 fromages fondus»

Pendant cinq jours de régime «5 fromages fondus», vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kg d'excès de poids.

Le régime est très simple et abordable, les aliments inclus dans son régime sont bon marché.

Inconvénients et contre-indications du régime «5 fromages fondus»

La conséquence d'un régime excessivement hypocalorique est un ralentissement du métabolisme, par conséquent, le retour des kilogrammes perdus après l'achèvement du régime est presque inévitable..

Une mauvaise alimentation peut entraîner une mauvaise fonction intestinale, le régime est souvent accompagné de constipation.

Le régime dans la version classique (avec du vin blanc) est contre-indiqué pour ceux qui ont ou ont des problèmes d'alcool.

Le vin blanc peut être remplacé par du kéfir faible en gras.

Non recommandé pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales et de troubles endocriniens, ainsi que pour les enfants et adolescents, les personnes âgées et fragiles, les femmes enceintes et allaitantes.

Quels produits sont autorisés?

  • Caillé transformé sans additifs aromatisants.
  • Fromage cottage faible en gras.
  • Des œufs.
  • Pommes.
  • Concombres, poivrons, tomates, herbes (oignons verts, aneth, persil, coriandre, fenouil).
  • Vin blanc sec naturel.
  • Café noir, thé noir et vert.

Quels aliments sont interdits?

Tous les aliments qui ne sont pas répertoriés comme autorisés sont interdits, y compris le sel et le sucre.

Menu diététique "5 fromages fondus"

Menu pour une journée du régime "5 fromages fondus" (les cinq jours sont identiques):

Fromage fondu, café noir ou thé.

Deuxième petit-déjeuner (12h00)

Œuf à la coque, tomate, herbes.

200 g de fromage cottage, concombre ou poivron, verts.

Verre de vin blanc.

Conseils utiles

Astuce 1. Le vin blanc peut être remplacé par du kéfir faible en gras.

Astuce 2. Pour changer, vous devriez manger du fromage cottage en granulés faible en gras (4%), il convient à la nutrition diététique.

Conseil 3. S'il n'est pas possible d'acheter du fromage fondu, il est permis de le remplacer par 100 g de fromage à pâte molle 40-50% de matière grasse.

Un régime rigide conçu pour perdre quelques kilos en peu de temps. Pour ceux qui ont besoin de perdre un excès de poids important, il est contre-indiqué.

Caractéristique du régimenote finale
Durée: 5 jours
Fréquence recommandée: tous les 3 mois
Taux de perte de poids:

Sécurité:
Variété de produits:

Vidéo YouTube liée à l'article:

Vous avez trouvé une erreur dans le texte? Sélectionnez-le et appuyez sur Ctrl + Entrée.

Selon les recherches, les femmes qui boivent plusieurs verres de bière ou de vin par semaine ont un risque accru de développer un cancer du sein..

La carie est la maladie infectieuse la plus répandue dans le monde, avec laquelle même la grippe ne peut pas rivaliser..

Nous utilisons 72 muscles pour prononcer même les mots les plus courts et les plus simples..

Le premier vibrateur a été inventé au 19ème siècle. Il travaillait sur une machine à vapeur et était destiné à traiter l'hystérie féminine.

Le foie est l'organe le plus lourd de notre corps. Son poids moyen est de 1,5 kg.

Lorsque nous éternuons, notre corps cesse de fonctionner complètement. Même le cœur s'arrête.

Des scientifiques américains ont mené des expériences sur des souris et sont parvenus à la conclusion que le jus de pastèque empêche le développement de l'athérosclérose vasculaire. Un groupe de souris a bu de l'eau ordinaire et l'autre du jus de pastèque. En conséquence, les vaisseaux du second groupe étaient exempts de plaques de cholestérol..

Nos reins sont capables de nettoyer trois litres de sang en une minute.

Si votre foie cessait de fonctionner, la mort surviendrait dans les 24 heures.

Tomber d'un âne est plus susceptible de vous casser le cou que de tomber d'un cheval. N'essayez pas de réfuter cette affirmation..

L'estomac humain résiste bien aux objets étrangers et sans intervention médicale. On sait que le suc gastrique peut dissoudre même les pièces de monnaie..

Un travail qu'une personne n'aime pas est beaucoup plus nocif pour sa psyché que pas de travail du tout.

L'antidépresseur Clomipramine induit un orgasme chez 5% des patients.

Plus de 500 millions de dollars par an sont dépensés en médicaments contre les allergies aux États-Unis seulement. Pensez-vous toujours qu'un moyen de vaincre enfin les allergies sera trouvé??

La maladie la plus rare est la maladie de Kuru. Seuls les représentants de la tribu Four en Nouvelle-Guinée en sont malades. Le patient meurt de rire. On pense que la cause de la maladie est de manger le cerveau humain..

Chacun de nous a entendu des histoires sur des personnes qui ne se sont jamais brossées les dents et n'ont eu aucun problème. Donc, très probablement, ces personnes ne savaient pas non plus qu'elles avaient.

5 joyeux fromage fondu en grains

De nombreux régimes très restreints portent le nom de la nourriture principale autorisée. Le régime proposé dans cet article pourrait s'appeler «Cinq pommes», «Cinq concombres», «Cinq œufs durs». Néanmoins, dans les sources primaires, on l'appelle "Five Fonded Cheese" ou même "Five Merry Processed Cheese". Et ce n'est pas seulement un bon geste marketing pour attirer l'attention, c'est une humeur étonnamment bien marquée de légèreté et de plaisir qui accompagne les personnes qui perdent du poids en utilisant cette méthode. Pas étonnant que la fille qui a perdu six kilos en cinq jours de ce régime ait écrit dans une critique: "Pour des gens comme moi, souffrant de manque de volonté, un tel régime est juste le salut.".

Les principaux avantages du régime «Cinq fromages fondus»:

  • perte de poids rapide - en cinq jours, au moins trois kilogrammes de poids sont perdus, en outre, les contours de la figure sont sensiblement resserrés;
  • la disponibilité et le bon marché des produits, l'ensemble du régime alimentaire en cinq jours ne nécessitera pas plus de mille roubles (selon la saison et le choix du produit pour le dernier repas, vous pouvez conserver une quantité beaucoup plus petite);
  • facilité et simplicité de cuisson (presque tous les produits ne nécessitent pas de traitement spécial, vous ne passerez du temps qu'à faire bouillir des œufs, ainsi que du thé et du café);
  • absence de sensation constante de faim, donc préservation de l'efficacité et de la bonne humeur.

De plus, cette technique a bien sûr ses inconvénients:

  • avec une quantité insuffisante d'eau potable, des problèmes intestinaux peuvent survenir (en d'autres termes, constipation);
  • le régime ne convient pas aux personnes souffrant de troubles endocriniens et de maladies chroniques du tractus gastro-intestinal;
  • déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu'aux personnes âgées.

Recommandations pour l'utilisation de cette méthode de perte de poids

Comme la plupart des méthodes de perte de poids rapide, le régime proposé ne garantit pas la poursuite de la perte de poids après l'achèvement, ainsi qu'un effet à long terme de stabilisation des résultats obtenus en obésité ou dépassant significativement l'indice de masse corporelle optimal. En termes simples, pour les personnes en surpoids qui souhaitent perdre du poids de manière significative avec un effet durable, il est préférable de choisir une méthode différente pour perdre du poids. / Cependant, tout régime court avec des résultats rapides ne fonctionnera pas pour vous. Essayez de reconsidérer votre attitude à l'égard de la nutrition et trouvez un moyen lent mais fiable de perdre du poids de façon permanente /.

Ce régime est optimal pour les catégories suivantes de perte de poids:

  • les personnes ayant un indice de masse corporelle normal ou légèrement augmenté qui souhaitent perdre un peu de poids pour des vacances ou un événement;
  • heureux propriétaires d'une nouvelle tenue étonnante, qui veulent qu'elle s'adapte parfaitement à leur silhouette;
  • les personnes qui se sont récemment rétablies pour certaines raisons - prise de médicaments hormonaux, stress, qui a été saisi par des petits pains, accouchement (en se rappelant qu'il ne faut pas allaiter), etc. Le régime donnera l'impulsion nécessaire pour que le corps retrouve son rythme antérieur.

Règles de repas et menu du jour

Le régime suppose le même régime pendant cinq jours avec le respect exact des intervalles de temps. En plus de ces produits, vous pouvez ajouter une cuillère à café d'huile végétale aux légumes pour les problèmes de nettoyage de l'intestin. Tous les autres aliments non spécifiés, y compris le sel et le sucre, doivent être exclus.

Entre les repas, vous pouvez boire une quantité illimitée d'eau pure non gazeuse, ainsi que du vert, du noir, de la tisane ou du café sans additifs. Il est également permis d'utiliser des décoctions de rose sauvage, d'aubépine, des décoctions à base de plantes sans sucre.

La principale difficulté pour adhérer à un régime est l'heure exacte de la prise alimentaire, toutes les deux heures. Si vous prenez le petit-déjeuner à 10h00, vous obtenez 5 repas par jour - 10,12,14,16,18 heures. Si, en raison de la nature de votre travail ou à cause de votre routine habituelle, vous devez prendre votre petit-déjeuner à 7h-8h du matin, alors vous aurez six repas, dont le dernier est du thé vert ou noir au citron et au gingembre, sans sucre..

Menu strict tous les jours:

  • premier petit-déjeuner - fromage fondu (100 g) avec du thé ou du café;
  • deuxième petit déjeuner (déjeuner) - une grosse pomme;
  • déjeuner - un œuf à la coque avec des tomates et des herbes;
  • thé de l'après-midi (brunch) - fromage cottage (200g) avec concombre ou poivron et herbes;
  • 200 g de vin blanc sec ou de kéfir faible en gras (choisissez à l'avance ce qui est le plus attrayant pour vous et respectez les cinq jours).

Entre les repas, vous pouvez (et devriez!) Boire au moins 1,5 litre (et de préférence 2 à 2,5 litres) d'eau ou des décoctions autorisées par jour.

Caractéristiques des produits utilisés dans l'alimentation

Considérons plus en détail les produits proposés et leur effet sur le corps.

  1. Commençons par le fromage fondu. Après tout, c'est leur goût crémeux délicat, si aimé par la plupart d'entre nous depuis l'enfance, attire dans une large mesure de nombreux adeptes de ce régime. Pour le régime, vous pouvez utiliser un fromage standard de 100 g ou deux fromages à pâte molle triangulaires de 50 g chacun, à base de fromage à pâte dure, de lait ou de fromage cottage, sans additifs ni arômes. Remarque: il doit s'agir de gâteaux au lait caillé et non de fromages. La teneur optimale en matière grasse est de 40 à 50%. Avantages pour le corps:
  • rapidement digéré et absorbé par le corps, ne contient pas de cholestérol nocif;
  • contient de la caséine, qui produit des acides aminés qui ont un effet positif sur l'état du tissu musculaire, ainsi que sur la fonction cérébrale;
  • la sérotonine améliore l'humeur, résiste à la dépression;
  • la vitamine A aide à améliorer la vision, les vitamines E, D et le calcium (bien qu'en petite quantité dans le produit) améliorent l'état de la peau, des cheveux et des ongles;
  • améliore la circulation sanguine et stabilise la fonction intestinale.
  1. Œufs de poulet ou de caille. Pour un repas, vous pouvez manger un poulet ou 4 œufs de caille bouillis. Il est presque impossible de surestimer les bienfaits des œufs (en particulier des œufs de caille) pour le corps:
  • les protéines fournissent à tous les organes et tissus des acides aminés qui soutiennent les processus biologiques les plus importants;
  • les antioxydants oxygènent le sang et protègent contre les effets nocifs;
  • tout un complexe de vitamines et de micro-éléments nourrit les tissus au niveau cellulaire;
  • la biotine stabilise le métabolisme et accélère le métabolisme lipidique, ce qui conduit à la dégradation des graisses, etc..
  1. Le fromage cottage est également une source précieuse d'acides aminés essentiels et contient également des bactéries bénéfiques qui normalisent le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Une autre qualité précieuse dans la nutrition diététique est que le fromage cottage est lentement digéré, de sorte que la sensation de faim après l'avoir mangé ne survient pas longtemps. De plus, le fromage cottage abaisse le taux de cholestérol sanguin, renforce le tissu osseux et l'émail des dents. Si vous avez du mal à manger du fromage cottage sec, vous pouvez y ajouter du yogourt faible en gras ou une cuillère à café de miel..
  2. Il est préférable de préparer des pommes pour une alimentation large, brillante et multicolore. Cela garantit que tout le complexe de nutriments de ce produit pénètre dans le corps. De plus, les pommes lumineuses et belles sont plus amusantes. Pour lister les propriétés bénéfiques des pommes, même un article séparé ne suffit pas, nous allons donc mettre en évidence les plus importantes pour nous dans les conditions supposées:
  • réduire l'appétit, saturer le sang avec des vitamines et des micro-éléments utiles;
  • contiennent une grande quantité de fibres facilement solubles, ce qui contribue à améliorer le fonctionnement du tube digestif;
  • soutenir le bon fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins;
  • en raison de la teneur élevée en fer, ils maintiennent le niveau d'hémoglobine, qui a tendance à diminuer avec la restriction de la nutrition.
  1. Les tomates peuvent être utilisées rouges ou jaunes, les deux variétés sont très utiles et contiennent beaucoup de substances irremplaçables: potassium, magnésium, iode, calcium, fluor, vitamines A, B, C, etc. Ils améliorent le fonctionnement du cœur et du péristaltisme, normalisent le fonctionnement de l'estomac et nettoient les parois des vaisseaux sanguins et empêchent la formation de caillots sanguins. Ils améliorent également le bien-être général et remontent le moral..
  2. Les concombres et les poivrons, selon les règles du régime des «cinq fromages fondus», sont consommés en alternance avec du fromage cottage lors du quatrième repas. Les concombres nettoient le sang des substances nocives et des toxines, éliminent le sel et l'excès de liquide du corps, ainsi que le sable et les cailloux des reins. Le poivron a un effet bénéfique sur le travail des systèmes cardiovasculaire, nerveux, digestif et améliore également l'immunité. C'est un véritable réservoir de vitamines et de minéraux. Les tomates, les concombres, les poivrons peuvent être consommés avec une bouchée d'herbes, ou vous pouvez faire une salade en ajoutant une demi-cuillère à café d'huile végétale, mieux que l'huile d'olive.
  3. Les verts peuvent être utilisés de différentes manières: aneth, persil, oignons verts, roquette, basilic, etc..
  4. Le vin blanc sec fait partie du régime classique du cheesecake. Si vous avez des problèmes d'alcool ou si vous êtes un opposant de principe à la consommation d'alcool, au cours du cinquième repas, remplacez le vin par du kéfir faible en gras. Dans le même temps, sachez que le vin blanc sec sature le corps en antioxydants et vous permet également de mieux assimiler toutes les vitamines et minéraux utiles que vous avez utilisés avec d'autres aliments pendant la journée. De plus, il calme le système nerveux et favorise un bon sommeil, ce qui est important lors d'un régime..
  5. Le kéfir faible en gras, qui, si on le souhaite, se substitue au vin blanc, a un effet bénéfique sur de nombreux systèmes corporels: immunitaire, digestif, cardiovasculaire, etc. Il contient de nombreuses levures et bactéries bénéfiques.

Comme vous pouvez le constater, malgré la liste assez limitée de produits autorisés, le régime unique «Cinq fromages fondus» sature notre corps de presque toutes les vitamines, minéraux et oligo-éléments nécessaires. De plus, ce régime maintient un équilibre optimal de protéines (œufs, fromage cottage, kéfir), de graisses (fromage fondu) et de glucides (pommes, vin, poivrons). C'est une combinaison rare pour les régimes stricts à court terme..

Comment entrer et sortir correctement du régime

Tout régime strict nécessite d'entrer et de sortir correctement. La position, malheureusement exprimée par des phrases qui résonnent souvent, est absolument inacceptable: «Aujourd'hui, nous aurons un dîner d'adieu, nous serons rassasiés - demain nous allons faire un régime» ou «Hourra! Aujourd'hui, nous terminons le régime - demain nous irons dans un café et fêterons avec un bon dîner! " Il faut «entrer» dans le régime pendant au moins la moitié de son terme, pour quitter - deux trimestres. C'est-à-dire que dans notre cas, il est nécessaire de réduire progressivement son alimentation deux jours avant le début du régime, en supprimant les produits gras, salés, fumés, en réduisant les portions, etc. Dans les dix jours suivant la fin du régime, introduisez progressivement de nouveaux aliments (non autorisés pendant le régime), en commençant par des légumes, des fruits, des bouillons ou des soupes de légumes, des céréales légères. Pendant dix jours après la fin du régime, évitez d'utiliser des aliments «lourds» - viandes fumées, conserves, cornichons, alcool fort, etc. En même temps, essayez de faire en sorte que la taille totale de la portion ne dépasse pas 250-300 g. Vous ne pouvez pas répéter un régime similaire pas plus de trois fois par an (une fois tous les trois mois).

Résumer

En résumant tout ce qui précède, nous tirons des conclusions:

  • le régime analysé vous permet de perdre 3 à 5 kg en peu de temps assez facilement, sans sensation de faim particulière;
  • la ration alimentaire est strictement limitée, mais sature de tous les éléments nécessaires;
  • le régime a des contre-indications, il est conseillé de consulter d'abord un médecin;
  • ne convient pas pour se débarrasser d'un excès de poids important;
  • vous devez suivre certaines règles de comportement alimentaire non seulement pendant le régime, mais avant et après.

Régime «5 joyeux fromage fondu»

La plupart de ceux qui ont déjà essayé ce régime par eux-mêmes étaient très satisfaits. Ses avantages comprennent la disponibilité des aliments recommandés et leur variété, ce qui garantit la disponibilité des vitamines nécessaires et d'autres nutriments précieux. Ce régime ne nécessite aucun délice particulier en cuisine. Le maximum est d'émietter la salade. Par conséquent, il est facilement applicable à la maison et au travail. Eh bien, une bouteille de bon vin blanc, incluse dans le régime du régime "5 fromages fondus", le rend vraiment amusant!

Le régime «5 joyeux fromage fondu» est conçu pour 5 jours. Afin de ne pas vous taquiner l'appétit pendant cette période, il est préférable de faire le plein d'aliments essentiels à l'avance..

Pendant 5 jours, vous aurez besoin de:

- fromages fondus - 5 pcs.,
- œufs de poule - 5 pièces.,
- tomates - 5 pièces.,
- pommes - 5 pièces.,
- concombres (ou poivrons doux) - 5 pièces.,
- fromage cottage faible en gras - 1 kg,
- vin blanc - 0,7 l,
- des verts pour compléter le régime.

Choisissez des tomates, des pommes, des concombres et des poivrons assez gros. Les pommes et les poivrons sont mieux pris dans différentes couleurs, c'est à la fois plus sain et plus amusant. Choisissez les herbes selon votre goût: aneth, coriandre, oignons verts, persil, fenouil.

Certains gourmets combinent le concombre et les poivrons (un demi-légume chacun) avec des herbes, obtenant une salade délicieuse et saine. Il est permis de l'assaisonner avec une quantité minimale de crème sure faible en gras ou d'huile végétale. Ou vous pouvez simplement saupoudrer de jus de citron.

Il est recommandé de faire bouillir les œufs, mais la pratique a montré qu'ils peuvent également être utilisés frits. L'essentiel est de ne pas utiliser de sel et d'huile..

Vous ne devriez pas prendre du fromage cottage complètement faible en gras: vous serez tourmenté par la faim. De plus, le calcium et d'autres nutriments sont mal absorbés par les produits laitiers complètement faibles en gras. Il est préférable de prendre du fromage cottage moyennement gras. Vous pouvez ajouter une petite quantité de crème sure (10% de matière grasse) et une goutte de miel.

Le caillé transformé est connu pour être différent. Quelqu'un prend "Yantar", quelqu'un - plus gros "Amitié". L'un est approvisionné en Viola et l'autre en Hochland. Il n'y a pas non plus de jonction avec la «géométrie». Si un fromage est rectangulaire et l'autre triangles, combien et que devriez-vous manger? Un triangle semble être nettement plus petit qu'une barre rectangulaire. Vous pouvez donc manger deux triangles et compter pour un fromage? Chacun détermine lui-même les réponses à ces nombreuses questions. Évidemment, les résultats sont donc également différents: quelqu'un perd 3 à 5 kg, tandis que le poids de quelqu'un reste le même. Il y a cependant un fait: personne n'a encore ajouté un seul gramme pendant le temps passé au régime des «5 joyeux fromages fondus». Et personne n'a eu faim et colère.

Régime «5 joyeux fromage fondu» - menu du jour

10,00 - une tasse de café ou de thé sans sucre + fromage fondu;
12,00 - oeuf, tomate, légumes verts;
14,00 - pomme;
16.00 - concombre (ou poivron), herbes, 200 gr. Cottage cheese;
20.00 - verre de vin blanc.

Le menu doit être complété par une quantité suffisante de liquide (eau pure ou eau minérale plate).

Beaucoup admettent qu'ils ne peuvent pas manger simultanément à 16h00 et un concombre aux herbes et 200 gr. Cottage cheese. Dans ce cas, une modification est apportée au menu:

16.00 - 200 gr. Cottage cheese;
18,00 - concombre (ou poivron doux) et herbes;
22.00 - verre de vin.

Il est important que la quantité de nourriture pendant la journée ne change pas et qu'il y ait un écart de 2 heures entre les repas. 4 heures après le dîner, buvez un verre de bon vin blanc, en vous récompensant de vos efforts. En même temps, vous vous retrouvez le lendemain avec plaisir, ce qui signifie que se débarrasser de l'excès de poids devient agréable.

Important: avant de commencer un régime de "5 drôles de fromage fondu", consultez votre médecin.

Régime "5 joyeux fromage fondu" - être ou ne pas être?

Quels types de régimes ne sont tout simplement pas proposés! Et l'anglais, le français, les produits laitiers et les légumes... vous ne pouvez pas tous les énumérer, mais lorsque vous commencez à choisir, vous pouvez simplement perdre la tête!
Mais aujourd'hui, la conversation ne portera pas sur le problème du choix, mais sur l'un de ces nombreux régimes - sur un régime plutôt inhabituel avec un nom intrigant "5 drôles de fromage en grains".

Avec quoi et comment ils mangent 5 fromages fondus?

Probablement, tous les régimes populaires avec le temps deviennent envahis par les légendes, mutent et reproduisent leurs «clones». Dans tous les cas, c'est exactement le cas avec ce régime..
Une source affirme que ce régime est conçu pour 5 à 10 jours, l'autre - qu'il ne faut en aucun cas y rester plus de cinq jours, et la troisième source dit que le régime, grâce au fromage fondu riche en calories, ne peut pas «épuiser» le corps, et par conséquent, vous pouvez vous asseoir dessus pendant des semaines et des mois.

Je dois dire tout de suite que la vérité est cachée dans les deux premières options, mais pas dans la troisième. Quels que soient les produits inclus dans l'alimentation, ne vous laissez pas emporter par une longue séance - le corps doit faire une pause.
Ainsi, le deuxième point controversé du régime est sa composition. En général, il se présente comme suit (calcul des produits sur 5 jours):

• 5 morceaux de fromage fondu;
• 5 morceaux d'œufs de poule bouillis;
• 5 morceaux de pommes;
• 5 morceaux de tomates;
• poivrons doux (ou concombres) - oui, c'est vrai, 5 morceaux;
• fromage cottage à faible pourcentage de matière grasse - 1 kg.
• Vin blanc - 0,7 l.
• Verts

Menu diététique quotidien:

10h00 - café ou thé sans sucre avec une bouchée avec du fromage fondu;
12h00 - œuf à la tomate et aux herbes:
14h00 - une pomme;
16h00 - poivron (concombre) aux herbes, 200g de fromage cottage;
20h00 - verre de vin blanc.

Le verre de vin obligatoire avant le coucher explique pourquoi le fromage en grains dans le nom est drôle, mais dans la pratique, il y a beaucoup de questions et de points controversés..

Par exemple, personne, y compris ceux qui suivaient ce régime, ne peut expliquer avec précision le vague concept de «cinq fromages fondus». Quelle est la norme pour mesurer le fromage fondu? Un rectangle de fromage fondu de type Druzhba, originaire de nous depuis l'enfance, est quelque peu différent en taille de son frère triangulaire miniature de type Viola. Et il y a des fromages fondus en paquets de 500 g! Peut-être que vous avez besoin de prendre votre petit-déjeuner avec un tel fromage?

En essayant de trouver la réponse à ce problème sur les forums, je me suis rendu compte que ceux qui étaient attirés par ce régime par la promesse de devenir mince comme un bouleau en cinq jours, préféraient le petit triangle. Et ceux qui ont aimé le régime par la présence de fromage et de vin, choisissez l'option avec un rectangle. Ou avec trois triangles en une seule séance...
À propos, il convient également de noter que le fromage en grains est également différent en matière de teneur en matières grasses. Et encore beaucoup de questions sans réponse.

Cependant, ces questions ne sont probablement plus aussi importantes lorsqu'un verre de vin est bu à 20h00. Mais là encore le problème: de nombreux nutritionnistes affirment à l'unanimité qu'un verre de vin à jeun (fromage cottage au poivre, mangé il y a quatre heures, a été condamné à vivre longtemps) n'est pas la décision la plus raisonnable. Et plus encore, cinq jours de suite. Ce n'est donc pas loin d'un ulcère d'estomac...

Et il y a un risque que l'alcool réveille l'appétit, mais la vigilance, au contraire, va calmer.
Certes, certaines variantes du régime «5 fromages fondus» incluent le kéfir, le «Tan» ou «Ayran» et d'autres boissons lactées fermentées au lieu du vin dans leur alimentation. Mais le nom de ces régimes manque le mot-clé "fun".
Le caillé est une source de calcium, non? Sinon, le manger est même ennuyeux. Pour que le fromage cottage soit bénéfique, il ne doit pas être sans gras, mais moyennement gras - ce n'est qu'alors que le calcium est absorbé.
Mais le facteur le plus important, en raison duquel certains nutritionnistes considèrent que le «fromage fondu 5» n'est pas un régime, mais un soin, est son composant principal - le fromage fondu..

Dites "cheese"!

Il existe 4 types de fromage fondu. Ce sont des morceaux, des saucisses, des fromages pâteux et sucrés..
Les fromages fondus sucrés sont préparés avec du sucre ajouté, des sirops, des confitures et d'autres délicieuses garnitures. Nous rayons donc immédiatement cette catégorie du candidat "5 fromages fondus".
Fromages en tranches à base de présure et de produits laitiers coupés bien et commodément. Et la plupart de ceux qui pratiquent le régime «5 fromages» les choisissent. Mais si l'on considère que les fromages à la présure ont une teneur en matières grasses de 50 à 70%, vous pouvez comprendre que ce n'est pas le produit le plus adapté à la nutrition diététique..

Le fromage à tartiner est encore plus gras, donc nous le balayons aussi.
Si vous choisissez parmi tous les maux, il vaut mieux s'arrêter aux fromages à saucisses. Les fromages à la présure grasse sont ajoutés à leur composition uniquement en tant que produits supplémentaires, et la base est constituée de fromages et de produits laitiers faibles en gras.
Mais avant de décider si les fromages fondus doivent être considérés comme un aliment diététique, pesons le pour et le contre. Autrement dit, les avantages et les inconvénients des fromages fondus.

De plus, le fromage fondu, contrairement au fromage à pâte dure, est assimilé à 100% par le corps. Cela signifie que les substances utiles sont complètement absorbées. Moins - le fromage fondu contient plus de matières grasses que le fromage à pâte dure, et ces matières grasses, comme le reste de ses composants, sont absorbées à 100%.
Le fromage fondu regorge de substances utiles: phosphore, calcium, vitamines A, D et E, acides gras polyinsaturés. C'est un plus.
Le fromage fondu contient beaucoup plus de sodium que le fromage à pâte dure. C'est pourquoi ils ne doivent pas se laisser emporter par les personnes souffrant d'hypertension et de maladies cardiovasculaires. C'est un moins.
Ce fromage contient moins de cholestérol que le fromage à pâte dure, mais des additifs alimentaires chimiques et phosphatés, ainsi qu'une grande quantité de sel, y sont ajoutés pour faire un fromage fondu. Ces composants peuvent provoquer des réactions allergiques et sont également contre-indiqués pour les personnes atteintes d'une maladie rénale. Et le fait que l'utilisation de phosphates rend les os cassants annule le plus mentionné ci-dessus - la présence de calcium "fixateur" osseux.

Un autre inconvénient du fromage fondu est que de l'acide citrique y est ajouté pour accélérer l'affinage. Ainsi, il ne doit pas être consommé par des personnes ayant une acidité élevée et souffrant d'ulcères d'estomac..
Ce fromage est beaucoup plus calorique que son frère à pâte dure..

En général, au moins tirer, mais cela ne fonctionnera pas pour me convaincre que le fromage fondu est un produit diététique. Pour tous ses avantages, les inconvénients l'emportent clairement.

Des nutritionnistes expérimentés disent que la consommation quotidienne de fromage fondu le matin n'est pas moins une menace pour la santé qu'un verre de vin à jeun..

Alors, que devrais-tu faire? Envoyer le régime «5 drôles de fromage fondu» avec son caillé à la poubelle? N'oublions pas qu'il existe un moyen de sortir de toute situation.!


Vieux d'une nouvelle manière

Le régime des «5 fromages fondus» lui-même a le droit d'exister, mais il vaudrait mieux y apporter quelques modifications. En effet, selon les nutritionnistes, seuls ceux qui ont préalablement consommé une quantité beaucoup plus importante de nourriture par jour pourront en perdre du poids. Mais ils courent également le risque de simplement rester à leur poids. S'il y a un effet de ce régime, alors seulement au détriment d'autres produits sains, mais pas du fromage fondu et du vin..

Bien que le vin puisse être conservé. Un verre de bon vin blanc avant de se coucher est vraiment une entreprise très saine. Mais pas à jeun. Il vaudrait mieux y ajouter une pomme. Et le fait que dans 5 jours au lieu de 5 pommes seront mangées, eh bien, cela n'affectera pas négativement la silhouette.

Mais le fromage fondu doit être remplacé. Par exemple, sur du fromage feta non salé ou sur tout fromage à pâte dure comme "Russian" ou "Adygei". Un morceau de fromage le matin peut être mangé avec un peu de pain grillé - dans tous les cas, il sera plus sain qu'un fromage fondu entier.

Je suggère de changer un peu la liste des produits:

• 5 morceaux de fromage à pâte dure;
• 5 tranches de pain complet;
• 5 morceaux d'œufs de poule bouillis;
• 10 morceaux de pommes;
• 5 morceaux de tomates;
• 5 morceaux de poivrons doux (ou concombres);
• fromage cottage avec un pourcentage moyen de matière grasse - 1 kg.
• Vin blanc (ou kéfir) - 0,7 l.
• Verts

Menu diététique quotidien:

10h00 - café ou thé sans sucre, pain grillé complet avec un morceau de fromage à pâte dure;
12h00 - œuf à la tomate et aux herbes:
14h00 - une pomme;
16h00 - poivron (concombre) aux herbes, 200g de fromage cottage;
20h00 - un verre de vin blanc (ou kéfir) avec une pomme.

Un tel régime aidera à perdre des kilos en trop et ne devrait pas entraîner de conséquences douteuses. Bien que, dans tous les cas, avant de commencer un régime, vous devez consulter un diététiste. Dans un seul cas, vous ne pouvez pas consulter - si la personne elle-même est diététiste.

Il est très triste que nous ignorions souvent cette règle et suivions un régime qui a aidé un ami, un voisin ou un collègue à perdre du poids. Les conséquences peuvent être tristes et nous risquons non seulement de se retrouver à l'hôpital, mais aussi d'être dans la même pièce que cet ami, voisin ou employé..
Par conséquent, avant de vous rendre au magasin pour au moins cinq fromages fondus, mais pas fondus, pensez à votre santé et prenez rendez-vous avec un spécialiste.!

Régime «5 joyeux fromage fondu»

Régime «5 drôles de fromage fondu» fait référence à des régimes «folkloriques». Son véritable auteur est inconnu. L'avantage du régime est la disponibilité et la variété des aliments inclus dans le régime. Et aussi le fait que, selon les critiques, "on se sent bien et on s'amuse avec le régime".
Il est également évident que le régime tire son nom d'une bouteille de vin blanc, dont un verre peut être consommé tous les jours avant d'aller se coucher..

Il est recommandé d'acheter des produits pour le régime à l'avance, pendant 5 jours, vous aurez besoin de:

une bouteille de bon vin blanc 0,7 (le vin facultatif peut être remplacé par du kéfir),
5 fromages fondus (comme "Orbit" ou "Friendship"),
5 œufs durs,
5 grosses tomates,
5 grosses pommes,
5 concombres ou paprika (poivron),
1 kg de fromage cottage faible en gras,
Verts (persil, aneth, oignons verts, fenouil, coriandre...).

  • S'il n'y a aucun moyen d'acheter du fromage fondu, vous pouvez le remplacer par 100 g de fromage à pâte molle, environ 40 à 50% de matières grasses.
  • Choisissez de grosses pommes, tomates, poivrons et concombres. De plus, il est préférable de choisir différentes couleurs pour les poivrons et les pommes - c'est plus sain et plus amusant..

Menu diététique "5 joyeux fromages fondus"

Chaque jour du régime, vous devez suivre strictement le calendrier:

10h00 - Café ou thé sans sucre + fromage fondu,
12h00 - Tomate + œuf + légumes verts,
14h00 - Pomme,
16h00 - 200 g de fromage cottage + poivron ou concombre + légumes verts,
20h00 - Verre de vin !
La quantité d'eau n'est pas limitée.

Il est important que la quantité de nourriture pendant la journée ne change pas et qu'il y ait un écart de 2 heures entre les repas..

Le régime «5 joyeux fromage fondu» ne doit pas être utilisé pendant plus de 5 jours. Vous ne pouvez pas répéter le régime plus d'une fois tous les 1,5 à 2 mois.

Le vin blanc sec est un diurétique, il élimine bien l'excès de liquide du corps. Mais il faut garder à l'esprit que le vin à jeun peut provoquer une augmentation de l'acidité, ce qui peut entraîner une exacerbation de la gastrite ou des ulcères. De plus, le vin peut stimuler l'appétit et perturber l'alimentation..
Avant de commencer le régime «5 drôles de fromage fondu», assurez-vous de consulter votre médecin.

Conseils d'un visiteur de l'ABC du régime:
Les filles, je partage des informations. J'ai beaucoup lu sur ce régime, pris des notes... une fille en perte de poids a écrit quelque part qu'elle avait ajusté le menu pour elle-même pour le rendre plus savoureux...
Ainsi, à 12h00, vous pouvez faire frire l'œuf dans une poêle en Téflon sans huile, hacher finement la tomate, ajouter des légumes verts et un peu de crème sure. (et j'ajouterai moi-même qu'au lieu de la crème sure, vous pouvez utiliser de la mayonnaise système - c'est du yogourt naturel, Activia, par exemple, avec l'ajout de sauce soja) vous n'obtiendrez qu'une cuillère à café, une goutte de calories, mais plus savoureuse...
Plus loin... à 16h00 salade de concombre avec de la crème sure et des herbes (au lieu du concombre, vous pouvez prendre du poivre bulgare), ou vous pouvez avoir un demi-concombre et un demi-poivre ensemble...
si vous êtes plein de salade, le fromage cottage peut être transféré avec succès à 18 h (vous pouvez ajouter une cuillerée de crème sure et une goutte de miel au fromage cottage), j'ajouterai le sucre adjoint et la cuillère Activia.
Et à 20h avec du vin, vous pouvez manger une demi-pomme verte. Pourtant, il y aura du vin pas à jeun et n'affectera pas le fil à plomb...

DIET 5 FROMAGE FONDU

Le régime ne dure que cinq jours et nécessite du calme.
Quand il est déjà complètement insupportable de supporter la faim - buvez un verre d'eau tiède.

PRODUITS POUR 5 JOURS:
-une bouteille de bon vin blanc 0,7,
-5 œufs durs,
-5 fromages fondus en grains,
-5 grosses tomates,
-5 grosses pommes,
-5 concombres ou paprika (poivron),
-1 kg de fromage cottage faible en gras,
-les verts, pour que ce ne soit pas ennuyeux et fade

Menu:
10:00 Café sans sucre + fromage fondu,
12:00 Tomate + œuf + légumes verts,
14:00 Pomme
16h00 200 gr. fromage cottage + paprika ou concombre + légumes verts,
20h00 Verre de vin

Il est impératif que le vin soit sec.

Régime «5 joyeux fromage fondu»

J'ai trouvé un tel régime. Tu peux répéter s'il te plait? Peut-être que quelqu'un a perdu du poids sur elle?

Ce régime est assez court et dure cinq jours. Nous vous recommandons de stocker les aliments nécessaires à l'avance afin de ne pas augmenter votre appétit pendant cinq jours. Produits requis:

Œufs de poule - cinq pièces.

Fromage fondu - cinq pièces.

Pommes - cinq pièces.

Tomates - cinq pièces.

Poivron doux (ou concombre) - cinq pièces.

Fromage cottage faible en gras - un kilogramme.

Vin blanc - 0,7 litre.

Menu diététique 5 joyeux caillés fondus par jour

Dix heures - fromage fondu et une tasse de thé au citron sans sucre ou une tasse de café.

Douze heures - tomate, œuf, herbes.

Quatorze heures - une pomme.

Seize heures - un poivron ou un concombre, 200 grammes de fromage cottage, des herbes.

Dix heures du soir - un verre de vin blanc.

Il est nécessaire de compléter le menu avec suffisamment de liquide.

Pour ceux qui, à seize ans, ne peuvent pas manger 200 grammes de fromage cottage et de concombre en même temps, nous faisons de petits changements:

Seize heures - fromage cottage 200 grammes.

Six heures du soir - poivron ou concombre.

Dix heures du soir - un verre de vin blanc.

Il est important qu'il y ait un intervalle de deux heures entre les repas et la quantité de nourriture ne change pas au cours de la journée. À la fin de votre régime à dix heures du soir, buvez un verre de vin blanc sec millésimé. Vous vous retrouverez le matin du lendemain avec plaisir et, par conséquent, se débarrasser des kilos en trop deviendra agréable.

Régime minceur
"5 joyeux fromage fondu"

Durée: 5 jours

Pourquoi les pharmacies gourmandes ont-elles caché un remède 39 fois plus puissant que l'Exoderil? Il s'est avéré être un soviétique épais.

Lire la suite "

Une alimentation originale et ludique.

Au total pendant le régime, vous consommerez

Une bouteille de bon vin blanc 0,7,

5 fromages fondus en grains,

5 grosses tomates,

5 grosses pommes,

5 concombres ou paprika (poivron),

1 kg de fromage cottage faible en gras,

Verts pour que ce ne soit pas ennuyeux!

Routine

10:00 Café sans sucre + fromage fondu,

12:00 Tomate + œuf + légumes verts,

16h00 200 gr. fromage cottage + paprika ou concombre + légumes verts,

20h00. Un verre de vin.

Vous vous sentez bien et amusant avec ce régime.

Même le foie le plus mortel est nettoyé avec ce remède.!

Lire la suite "

Cardiologue: "Ne ruinez pas votre cœur avec des pilules! Buvez une simple tasse la nuit."

Lire la suite "

Elena Malysheva: "Les oculistes sont restés silencieux à ce sujet! Un moyen facile de retrouver une vision à 100% en quelques jours."

Lire la suite "

Évaluation

Avis 0

Après l'alcool, je veux abandonner immédiatement le régime et me saouler.

Quelle est cette absurdité? L'alcool provoque une faim brutale, surtout le soir, lorsque vous suivez un régime, vous avez le plus faim.

Le vin doit être pris blanc sec! il favorise la combustion des graisses et n'induit pas l'appétit.

A partir d'un verre de vin dans les 5 jours (ou pendant toute la vie), aucune «patience» ou alcoolisme ne se développera. Boire du vin avec modération est sain, et c'est une tradition méditerranéenne et du sud de la Russie normale. Et d'après mon expérience avec ce régime, vous ne ressentez pas la faim et il est facilement toléré. Il est très bon de fournir vos repas plus joliment et de ne pas être distrait par les livres / Internet. Cela contribue à obtenir une satisfaction psychologique de la justesse de leurs actions. Au fait, cela fonctionne bien avec le vin rouge aussi.

J'étais à ce régime cette année-là. J'ai perdu 12 kg en plus de 2 semaines. J'étais très content d'elle. Certes, je n'ai pas bu de vin, je l'ai remplacé par un verre de kéfir à 1%. Mais si j'allais visiter ou dans un restaurant, je pourrais m'offrir un verre de vin blanc sec. Ici, je m'assois à nouveau, tk. Je veux perdre 4 kg, ce que je n'ai pas terminé cette année-là. À propos, les kilogrammes ne sont pas revenus, qui ont été abandonnés, l'essentiel est de soutenir le corps à l'aide de l'activité physique. Je veux souhaiter bonne chance à tout le monde!

J'ai beaucoup aimé le régime! Je me suis assis dessus pendant 5 jours et j'ai perdu 5 kg. Excellent! Étrange, mais la sensation de faim n'existe vraiment pas. Le soir, vous buvez un verre de vin, en général tout va bien. Le point est petit, ne sautez pas sur la nourriture et ne reprenez pas de poids!

Bien sûr, vous vous sentirez amusant! Boire un verre de vin à jeun.

J'utilise ce régime depuis 2 ans maintenant, je l'aime beaucoup. Il y a deux ans je pesais 70 kg, et maintenant je suis 59 kg et ce poids dure 2 ans.

Cela aide vraiment! J'ai perdu 4 kilos en 5 jours! Maintenant, je m'assois dessus de temps en temps pour maintenir le poids..

Et quand on suivait ce régime, est-ce qu'ils s'en tenaient à la routine? C'est juste que le régime me convient tout à fait, mais la routine ne me convient pas, si vous la cassez, cela affectera le résultat??

Mais je me demande s'il est possible de remplacer le fromage cottage certains jours, par exemple, par des saucisses bouillies ou de la viande (volaille)? Aussi, parce que c'est une protéine. Et puis mon estomac commence à me faire mal à cause du fromage cottage (((

Va-t-elle vraiment aider? sinon j'en ai essayé beaucoup

Ekaterina, 18/08/2014, âge: 31 ans, taille: 170, poids: 72